trzy

[...] 03.04 - 06.04.2015 DNT Miska zazwyczaj czysta - żadnych ciast nie było, jedynie trzy lampki wina ;-) Ogólnie dużo jaj (choć rekordu z zeszłego roku nie pobiłam %-)), a domowego wiejskiego mięcha (szynka, wiejska, kiełbasa biała) w rozsądnych ilościach. I [...]

lemoni, tylko się teraz nie poddaj! tak to jest z tymi dietami, że czasem trzeba przetrzymać tydzień lub dwa a nawet trzy i dopiero wtedy coś ruszy dodatkowo ćwiczysz więc tym bardziej możesz mieć zastój głowa do góry i walcz dalej, na pewno będzie warto

Dietę wykluczeniową na trzy tygodnie. A potem miałam dodawać inne rzeczy, ale nie dostałam wskazówek, więc nie dodaję. Strona druga ;)

[...] rzeczy. Zeszła mi wysypka, którą miałam od dziecka na ramionach. Ogólnie skóra mi się poprawiła, cellulit poszedł precz. Starałam się jeść zawsze czysto i tak było, bite trzy miesiące (i tak już zostanie) choć nie ukrywam że czasem miałam problem z ilościami jedzenia (jadłam za mało) TRENING Jak to określili moi koledzy na siłce, trening do [...]

Trening Martwy ciąg ok, zamówiłam sobie paski, bo mi się ręce ślizgają na gryfie, więc o tyle wygodniej mi będzie. Chyba na razie to 45 kg zostawię przez dwa-trzy treningi, a potem dopiero dołożę, bo dziś już czułam, ze to taki ciężar graniczny. Nie mogę na razie dołożyć do barków, bo te 16kg już jest dla mnie bolesne. Plecy po barkach o mało nie [...]

Powiem na szybko... Od rozstania z moja była żoną jestem z inną kobietą juz prawie trzy lata. Złota kobitka, była 23 lata z kulturystą ale się rozstali bo złapała go że ją zdradzał. Układa nam się perfect, jeżeli będę chciał startować to ona będzie mnie wspierać jak tylko może...spróbowałem, powróciłem na scenę, wypadłem jak wypadłem ona była przy [...]

[...] mądre? Może można osiągnąć te same cele mniej ryzykując, ale poświęcając więcej czasu? Może jakiś młody przeczyta ten wpis i pójdzie inną drogą? Zamiast walić 5 środków będzie walił tylko 2? Panie miej go w swojej opiece oraz jego rodzinę...a nam daj mądrość abyśmy robili z głową to co robimy. Wybaczcie ale musiałem dodać swoje trzy grosze...

Po pierwsze w rehabilitacji prąd nie jest celem skurczu mięśnia, to są nieco inne mechanizmy, których nie warto tutaj tłumaczyć. W kosmosie jak najbardziej - małe urządzenie, tam gdzie nie ma ciążenia i miejsca w sam raz. Dwa - skurcz izometryczny - bo taki następuje pod wpływem elektrostymulatora rozwija i ścięgna (przyczepy mięśnia) poddając je [...]

to lepiej skonczyc propem trzy tygodnie po dece pewnie masz racje tylko tyle nie mam a juz zaczelem jechac razem z deca, a jak by skonczyc propa rowno z deca wino jeszcze trzy tygodnie a potem odblok clomidem a hcg tak jak napisales ?

Fakt faktem po 60 push pressach i 60 siadach mogą być zakwasy . Zaczynam rozumieć czyli jeśli przed danym ćwiczeniem są (+++) oznacza że robimy trzy serie na maksa ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-15 23:21:41

[...] sie do mnie kolega, ktorego namawialem na wspolne treningi. Okazuje sie, ze nie pali od dwuch tygodni i postanowil zaoszczedzona kase przeznaczyc na silownie... Gosc cwiczyl trzy lata, ale mial ostatnio przerwe. Od wakacji widzialem go jak biegal troche i zgadalismy sie wstepnie co do silowni. Dzwonilem do niego pare razy, a on nie odbieral [...]

[...] eksperymenty z roznego rodzaju formami HIIT i Tabata. Czas trwania max 25 min lub do “zejscia”… Cele tych treningow to praca nad sylwetka, wytrzymaloscia I kondycja. Nie za duzo, ale tak, aby czasem jakis malolat poczul male zaskoczenie typu: “O, kurna patrzcie, co ten wujcio [...]

[...] na dół pleców... Przysiad/MC (co drugi trening do przysiadu), Wyciskanie na lawce plaskiej/skosnej, Wioslowanie sztanga, Drazek (w miare mozliwosci podciaganie lub zciaganie drazka na wyciagu), Wyciskanie na barki (zolnierskie/hantlami na boki) Dipsy(pomki na poreczach) / inne cwiczenie na triceps Brzuch i lydki po trzy serie. Tę rozpiskę?

[...] 25kg/10 Sciaganie linki zza glowy 35kg/15, 40kg/12, 45kg/10 20 min jazdy na rowerku. Nie zaniedbywalem biegania i w niedziele bylo 55min, a wczoraj 60min. Redukcja ladnie idzie. Waga zaczyna przebijac 86kg, przy 92cm w pasie... Wchodzimy w ostatnie trzy tygodnie, przed wakacyjna przerwa... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-10 19:30:56

[...] zobaczyć jakim ciężarem itp.Potem wyjeżdżam gdzieś na 3 tygodnie i zamierzam robić trening domatora ale gdy tylko wróce zaczynam od tego treningu mniej więcej wiedząc jakim ciężarem itp.Wiem że to nie ten post ale możesz mi powiedzeć jak często ćwiczyć treningiem domatora?Wydaje mi się że trzy razy w tygodniu to odpowiednia ilość. dzięki Narka

[...] Zdjęcia nr 3 i 4 - sala numer dwa - sala właściwa - to tu dbamy o uzyskanie cennej masssssy, ławki do wyciskania, sztangielki, wyciągi , brama Zdjęcie nr 5 i 6 - sala numer trzy - tu ćwiczymy głównie klatkę , nogi - suwnica i wyciąg na plecy siedząc Co do sprzętu to sztang i talerzy jest wystarczająco dużo. Sztangielek jest trochę mało ale nie [...]

[...] ja Ty to dla mnie czysta przyjemność. Zapraszam do śledzenia i komentowania, doradzania. Ja Twoje poczynania śledzę z uwagą. Pyzaaa - tak niestety pompka pompką ale dwa trzy tygodnie max i należy zluzować ponieważ do przetrenowania bardzo szybko. Wczoraj miałem ćwiczyć barki i nogi ale , że komputer umarł i musieliśmy kupić nowy także [...]

[...] tej zasadzie , że jak się ma to chce się w większych dawkach konsumować aby przyspieszyć efekty. Z drugiej strony na moją wagę to dawki z puszki musze pomnożyc przez dwa lub trzy... Powoli kończę TCM i zastanawiam się co wziąć po przerwie (4-5 tygodniowej). Zastanawiałem się aby połączyć 2xMassacra i crevolution a dawkowanie było by takie: dni [...]

[...] jedno opakowanie starczy na dwa tygodnie. Jest to test prowadzony w tym cyklonie , chcę zobaczyć czy różne formy kreatyny stosowane jednocześnie przyniosą efekt. Organizm otrzymuje różne formy kretki czyli ma z czego wybierać. Suplementację mam rozpisaną na kartce - bez niej mógłbym czegoś zapomnieć. Jutro wkleję fotkę wszystkich wynalazków [...]

Buby - fakt smak to porażna. Myslełem , że dużo jestem w stanie znieść ale po DECA STACK już więcej nie sięgnę. Klepało ładnie przez dwa, trzy tygodnie a teraz już efektywność spadła nie mam takiej fajnej pompki... Smak orange to tylko na etykiecie...