trzy

[...] sprawia mi dużą przyjemność, odrazu humor lepszy, szczególnie że mam ładne tereny w okolicy ;-) No i uczucie po interwałach biegowych bezcenne %-) Pierwsze 2 fajnie, kolejne trzy juz gorzej, ciężko było utrzymać tempo. Poźniej w głowie mi się kręciło i dziwnie sie biegało %-) Trening zaczełam w innej kolejności bo ławka była zajęta. Podciąganie [...]

Drugi marszobieg w terenie. Dziś były trzy odcinki biegowe. Dystans dłuższy o jeden odcinek biegowy. Czasowo wyszło 32:30, czyli więcej o 2:30 minuty niż poprzednio.

Jeżeli nie lubicie zielonej herbaty to są już w sprzeaży trzy rodzajezielonej herbaty, np. zielona herbata z owocami leśnymi itp. Jest to herbata w formie napoju w szklanych butelkach, chyba 1 litrowych, firmy Dr Witt. Na pewno niektórzy pili słynne multiwitaminy Dr Witt'a. Taka cherbatka to moze być niezła alternatywa dla tradycyjnych parząchów [...]

Trochę mały mi chorował dlatego nie pisałem, udało mi się złożyć trzy zestawy, jeśli możecie ocenić/skorygować i doradzić, który będzie dla mnie najlepszy lub żaden z nich, bo też tak może być. PIERWSZY ZESTAW Klatka + Biceps Nogi + barki Plecy + triceps KLATA + BICEPS Klatka - Pompki na poręczach 6s - Wycisk hantli na ławce prostej od góry klatki [...]

Siema Ad.1 dzięki, właśnie skóra z palców schodziła mi przez takie trzymanie, ale jak to ma pomóc to się przemoge. Nigdzie nie czytałem, że tak trzeba trzymac drążek, więc jeszcze raz dzięki ;-) Silny chwyt sprawia, że skóra nie przesuwa się po drążku i się mniej uszkadza. Magnezja pomaga właśnie, żeby chwyt był pewniejszy i ew. zsunięcia skóry [...]

P&P to jest split. Split znaczy podział, tu wychodzą te nazwy z forum, można robić splita z partią raz, dwa a nawet trzy razy w tygodniu. Mi się klasyczny P&P nie podoba, ale już P&P i FBW z superseriami fajny. Następny plan sobie obmyśliłem już dość ciekawy, zobaczymy jak to wyjdzie. Koks, przecież przenoszenie mocno angażuje najszerszy grzbietu. [...]

Co Ty gadasz?%-) Wychodzi na to że robie trzy formy przysiadów z czterech na czwórki, i tak każdy? Jeśli tak, to pomyśl czemu przysiad jest tak ważny. Dla mnie bez nich nogi będą rosnąć, ale zdecydowanie wolniej.

Pierwszy mecz gram z beniaminkiem i liczę na trzy punkty.

[...] (Black Pete) 2 1 2-3 10. Deportivo (Krzysiek12) 2 1 2-5 Druga liga Arcyciekawa sytuacja w II lidze BTT, ostatnie miejsce od pierwszego dzielą zaledwie 3 punkty. Pierwsze trzy pozycje zajmuja odpowiednio Roda Kerkrade (cygan132), VfL Bochum (Rightnow), Hamburger SV (pawiel) gromadząc w pierwszych kolejkach sezonu po 7 punktów. Na dole tabeli [...]

[...] liga Liderem dobrze spisujące się w tym sezonie Newcastle United (DUDEK), na drugiej pozycji Villarreal (BeeV)a trzecie miejsce okupuje Fiorentina (erminho). Ostatnie trzy miejsca to mała niespodzianka, szczególnie zła wydaje się sytuacja Boltonu Wanderers (Grubmen). I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. [...]

Ja powinienem być czwarty, mam lepszy bilans bramek. W następnej kolejce wyjazd do Recreativo, jeden punkt to absolutne minimum, ale liczę na trzy.

[...] tak: Przysiady ze sztangą 3s Martwy ciąg na prostych nogach 3s Wiosłowanie 3s Pompki klasyczne 2s Pompki w podporze tyłem 2s Wspięcia 3s Brzuch Takie obwody wykonałem dziś trzy. Mam nadzieję, że względem poprzedniego treningu przynajmniej nie jest gorzej :P Wiem, że najlepiej byłoby zwiększyć obciążenie a zmniejszyć ilość powtórzeń w serii - [...]

To ja się jutro będę mierzyć, bo już ponad trzy tygodnie nie sprawdzałem obwodów... Trza skoczyć po wódkę, żeby lepsze wyniki były /szkoda, że w czasie sesji wódka ma odwrotne właściwości

https://youtu.be/FtxZN1db9-g Maraton aż trzech gal UFC przez kolejne trzy dni rozpoczyna gala UFC Fight Night 80. Zobaczmy jak wyglądał media trening przed jutrzejszą galą. Pojedynkiem wieczoru będzie starcie kobiet w wadze słomkowej między Rose Namajunas i Paige VanZant. Namajunas zabrała ze sobą na trening swojego psa z którym miała trochę [...]

ważenie od 1:00 https://www.youtube.com/watch?v=FvizmEVZyyQ ale pech, taki tydzień - trzy gale i niestety trzecia zmiana. Chociaż 194 obejrzę na żywo

Kebula w ciagu ostatniego pol roku przestawilam cale dotychczasowe zycie do gory nogami, a dokladnie trzy miesiace temu nawet kraj zamieszkania zmienilam %-) Nightingal to nie wiedzialam, ze tak mozna%-) wiec mam temat do przemyslenia 88-O:-?:-? Zmieniony przez - _Susełek_ w dniu 2017-05-11 06:47:32

No to dzisiaj będzie drugie podejście do treningu, jeden raz już zrobiłam, jednen obwód, tak, żeby wiedzieć na czym polegają poszczególne ćwiczenia i żeby eM mi skorygował błędy. Masakrą na bieżącą chwilę jest przysiad z piłką za plecami. Zrobiłam chyba tylko trzy. Dzisiaj będzie lepiej :) Zmieniony przez - niemodna w dniu 2015-05-07 08:07:54

Regeneracja jest ok, zasnęłam trzy razy dzisiaj na zajęciach :)) No tak... Jak się śpi, to sie rośnie |-) Micha wypasiona :-D Jesteś głodna? :->

[...] już lepiej. I tak się zastanawiam - czy lepiej zacząć już ładnie jeść, pilnować BTW i robić treningi, czy lepiej zacząć po świętach dopiero. Marta - stutery pytałam. Jak mam podane tempo 3010, to te pierwsze trzy ruchy też mają być w takim tempie? Tak robiłam, lae powiem szczerze, że np. w RDLu dałam radę tylko z 25kg, bo chwyt mi puszczał%-)

Mówi się - "Raz, dwa, trzy, start" i zaczyna z czystym kontem :-)