trzy

[...] więc tak to wygląda. Noga potężna, niestety. Na całe szczęście czwórki się zmniejszają, bo raczej nie jest u mnie pożądane mieć "potężną" nogę %-) Mimo, że w pomiarach udo utrzymuje się na poziomie ok 60 cm, tak wizualnie jest spora różnica :-)) czwórki "odpuszczają" WTOREK Ten trening jest dość szybki, bardzo mocno nie męczy, ale co ma dostać [...]

[...] %-) ______________________ Melduję, że żyję :-)) Ale co to za życie - jedne wielkie DOMSy }:-( Wojtek wymyślił taki trening, że głowa mała!! Fantazja go poniosła %-) trzy dni mam serie łączone składające się z trzech ćwiczeń po 10 serii :)) Do tego zabójcze tempo na 5 najczęściej #-P Nie dość, że miałam 1,5 tyg przerwy w treningach, to [...]

Małe Zmiany w diecie ;-) dwa dni wysokie 2250 dwa dni niższe 2000 trzy dni 1700 ( w tym dwa z metabolicznym i jeden DT) Najlepsze i tak są słowa Tadeusza "i tak masz mało kcal" apropo wcześniejszego rozkładu }:-( Trening lecę ten sam i dokładam 2% obciążeń.... Przy piątku trochę tracę prąd w nogach, no ale co się dziwić... jak je katuje 6x w [...]

[...] paru latach, bo wiem, że to długa droga (tzn można iść na skróty, ale nie interesuje mnie to). Nieświadomka była lepsza :)) Pokazała sie lista zgłoszonych na MP W wellness sa 4 dziewczyny :-)) Jedna laska, która była w bikini kiedyś i trzy które startowały w sylwetkowym :-)) A w bikini w mojej kategorii 17 dziewczyn %-) Tik tak tik tak ;-)

[...] daleko w lesie z wieloma kwestiami, ale nie byłabym sobą gdybym miała już dziś wszystko gotowe %-) Dieta od poniedziałku, to ryż, kurczak, cukinia + kiwi na kolację. (Przez trzy dni były też migdaly i oliwa z oliwek) Od dzisiaj bez tłuszczu za to dochodzi syrop klonowy, 6 posiłków - ryż, kurczak, cukinia. Wykonałam ostatni trening! Zostało mi [...]

[...] nie nie mam %-) Trzy filmiki - jeden z 06 kwietnia - czyli na 2,5 tyg przed zawodami i jeden z wczoraj (leżąc) i z dzisiaj (stojąc) Od zawodów minęły 3,5 tyg - nadal nie trzymam ładnej miski i zdarzają się różne rekreacyjne posiłki. Nie mam na całe szczęście takich mega akcji z puchnięciem jakie miałam po Sopocie, ale mimo wszystko są. Waga w [...]

[...] jaką prezentowałam sylwetkę, bo wiem jak to wyglądało czy na żywo czy na zdjęciach :-)) i przede wszystkim jak się czułam ze sobą…. Po prostu poziom mojego otłuszczenia i trzymanej wody w nogach był daleki od tego co powinnam prezentować na scenie, a już tym bardziej na zawodach rangi MP…. Wiem to…. ale, że powiedziałam A to i powiedziałam B - [...]

[...] W telegraficznym skrócie: forma z dnia na dzien sie wyostrza, taki off-season to ja rozumiem:-) Jak juz pisalem wczesniej, przestalem trenowac miesnie brzucha jakies trzy tygodnie temu, to samo tyczy sie treningów aerobowych. Paradoksalnie z tygodnia na tydzien,miesnie brzucha sa co raz bardziej wyrazne,poziom tkanki tluszczowej co raz [...]

[...] jeszcze nigdy. Wydawać by się mogło,że jest to typowy trening kondycyjny więc o budowaniu jakiejkolwiek masy mięśniowej w tym przypadku nie może być mowy,tymczasem trenując trzy raz w tygodniu w ciągu trzech tygodni udało mi się dołożyć ponad 2kg.zmniejszając przy tym obwód w pasie. Poza tym z tygodnia na tydzień zwiekszam cieżary. O to [...]

Trzy strony wczesniej ;-)

Ilosc wyswietlen robi wrazenie i to w trzy dni... https://www.youtube.com/watch?v=YoB8t0B4jx4 Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-09-07 12:37:21

Władimir Putin przybył z wizytą na lekcję do jednej z moskiewskich szkół. Były kwiaty i przemówienie, ale potem wstaje mały Sasza i mówi: - Panie prezydencie, mam trzy pytania. Dlaczego Rosja zajęła Krym? Dlaczego wysyła pan rosyjskich żołnierzy na Ukrainę? I kto stoi za zabójstwem Niemcowa? Zaskoczony Putin otworzył usta, ale w tym momencie [...]

[...] Jesli chodzi o klasyke horroru, to " Klatwa" jak dla mnie najlepszy, pozniej "Widmo" ( Tajlandia) i "Sinister". Chociaz i tak na rowni je traktuje. Ten ostatnie obejrzalem trzy razy :) Zawsze podobnie na mnie dziala, swietny film, o niesamowitym dusznym klimacie. Ponizej pierwszy trailer "Marsjanina", Scotta. Dobrze sie zapowiada, ale cos [...]

Zapraszam do oceny i zagłosowania na uczestników konkursu Krata na Lato 2016. To jest finał-pierwsze trzy wybrane przez nas osoby-wpisujemy na czerwono 3 pkt -najlepszy wg nas - nick uczestnika 2 pkt drugie miejsce wg nas-nick uczestnika 1 pkt trzecie miejsce wg nas- nick uczestnika [...]

Ja calkiem niedawno przypomnialem sobie jedynke. Film jak na tamte czasy kozacki, robil niesamowite wtazenie. W sumie widzialem piersze trzy czeci, pozniej juz nie mialaem ochoty innych ogldac. Muzyka jednka caly czas super.

obejrzalem i takie 4+/10 fajne niektore motywy a niektore glupie, duza czesc sie kupy nie trzyma, w ogole czasem to wyglada smiesznie i glupkowato a zaraz jak horror i duzo niewyjasnionych rzeczy sie dzieje :-) Ja jestem bardzo zawiedzony tym filmem. Moze i potencjal byl, ale wszystko to wyszlo bardzo idiotycznie. Koncowka tak na sile. film Life o [...]

[...] serial oglądać na 3 odcinku. Dokładnie te same odczucia mam co Ty masti. Bardzo ciężko się to oglądalo, duży zawód. Gra była super, ale serial to jak dla mnie mizeria ( te trzy odcinki które obejrzałem) A ta książkę o tym drzewie to lata temu chyba czytałem. To było takie gigantyczne drzewo które rozrosło się na całą planetę i życie istniało [...]

TWD widziałem może dwa - trzy pierwsze odcinki pierwszego sezonu. Później jakoś nie miałem czasu oglądać , zresztą ja zbytnio nie lubię seriali, musi mnie naprawdę wciągnąć żebym obejrzał cały. Tutaj jakoś tego czegoś brakowało.moze to też przez grę,w ktora grałem wczesniej i mi się nie podobała. Drażniły mnie te ciągłe wybory. A co do serialu [...]

[...] niż w realu. Cośtam przybrałam i nie jestem już chyba takim kurczakiem jak na początku ;-] Ale roboty nadal jest sporo. Mika: kurde mierzyłam się kiedyś, ale potrafiłam trzy razy się zmierzyć jednego dnia i wynik był różny, to se odpuściłam ;-] Ale jak chcesz mogę coś zmierzyć, tylko nie cyc bo nie dysponuję ;-] Aldhissla ty się kuruj [...]

[...] hitem? Polscy hodowcy ryb nie poddają się i pod marką "Pan Karp" promują w TV, za blisko 1,4 mln zł, najbardziej tradycyjną polską rybę. Kto wygra - rozstrzygną jak zawsze konsumenci. Tysiące ton głęboko zamrożonych filetów z pangi czekają w przedświątecznym okresie na konsumentów, tradycyjnie spożywających rybę w czasie [...]