trzy

[...] Trytko podpisał dwuletni kontrakt z beniaminkiem Bundesligi Energie Cottbus. Zgodnie z klauzulą zawartą w umowie, może być ona w przyszłości przedłużona na kolejne trzy lata. Trytko w lipcu był na testach w krakowskiej Wiśle. W pierwszej kolejce Bundesligi zespół Energie Cottbus przegrał 0:2 z Borussią Moenchengladbach. Wcześniej klub [...]

Jhon Viafara będzie musiał przejść operację dentystyczną. Wszystko przez cios, jaki otrzymał od kolegi z zespołu Southampton - Grzegorza Rasiaka podczas meczu z Plymouth. Kolumbijczyk stracił trzy zęby, ale Polak pomógł mu ich poszukać w trawie. Oczywiście potężne uderzenie łokciem, które wylądowało na twarzy Viafary nie było zamierzone. [...]

[...] ligowym z Arsenalem Londyn (4:1) Tomasz Kuszczak (Manchester United) - rezerwowy w meczu ligowym z Blackburn Rovers (4:1) Marek Saganowski (FC Southampton) - 90 minut i trzy gole w meczu ligowym z Wolverhampton Wanderers (6:0) Bartosz Białkowski (FC Southampton) - 90 minut i obroniony rzut karny w meczu ligowym z Wolverhampton Wanderers [...]

[...] aż 12:0. Rasiak wybiegł na boisko w pierwszej "11". Polski snajper dwukrotnie - w 17. i 41. minucie wpisał się na listę strzelców. Po przerwie drugi polski napastnik "Świętych" Marek Saganowski pokonał bramkarza Svarstad Sondre Midtgardena aż trzy razy. Saganowski trafiał do bramki w 65. 86. i 88. minucie. Źródło: onet

Francuski dziennik L'Equipe podsumował pierwszą kolejkę francuskiej Ligue 1. Ireneusz Jeleń otrzymał najwyższą notę w zespole Auxerre, który przegrał wyjazdowe spotkanie z Olympique Lyon. Reprezentant Polski został oceniony na "5" w skali od 1 do 10. Najwyższą notę w całej lidze (8) otrzymał Johan Audel z Valenciennes, który w pierwszej [...]

[...] przeglądem pola wykazał się Böhme, a wspomniany Eigler strzałem z okolicy pola karnego pokonał bezradnego bramkarza gospodarzy. Trzecią bramkę strzelił wprowadzony trzy minuty wcześniej Oliver Kirch, który wykorzystał podanie zmiennika Wichniarka - Zumy. Honorowego gola w 84. minucie zdobył Sergiu Marian Radu, po podaniu Edina Dzeko. [...]

[...] a jeśli trzeba, to również w godzinach nadliczbowych" - tak tygodnik "Le Journal du Dimanche" podsumował występ Ireneusza Jelenia. Polak strzelił dla Auxerre trzy bramki w wygranym 5:3 meczu z Lorient. Mecz był tak świetnym widowiskiem, że dziennik "L'Equipe" ocenił poziom spotkania na maksymalną liczbę sześciu gwiazdek. [...]

Dlaczego "kolega" Mourinho odsunął Polaka? Jose Peseiro od trzech meczów trzyma na ławce Arkadiusza Malarza, mimo, że Polak nie dał mu żadnych powodów do odsunięcia od gry. Gdy grał wypadał świetnie. W dziewięciu spotkaniach Panathinaikosu Ateny Malarz wpuścił ledwie dwa gole (w tym jednego z karnego). Dlaczego więc portugalski [...]

"Błaszczykowski szykuje się na Bayern, Polak wrócił już do treningów" Mam za sobą najgorsze trzy miesiące w karierze, a dzień 23 stycznia, gdy naderwałem mięsień zapamiętam na długo. Na szczęście już rozpocząłem normalne treningi z Borussią. Być może w niedzielę wejdę na boisko w meczu przeciwko Bayernowi Monachium - powiedział [...]

Łukasz Piszczek strzelił trzy gole dla Herthy Berlin w meczu 1. Rundy Kwalifikacyjnej Pucharu UEFA wygranym z Nitru Otaci 8:1.

Ireneusz Jeleń był bohaterem spotkania 33. kolejki francuskiej Ligue 1. Jego AJ Auxerre pokonało przed własną publicznością SM Caen 2:1 po dwóch golach reprezentanta Polski. Auxerre do 85. minuty przegrywało 0:1, ale wówczas Jeleń doprowadził do wyrównania. Trzy minuty później Polak strzelił dla swojej drużyny zwycięskiego gola. Jeleń ma na koncie [...]

[...] pokonał sąsiada z tabeli Derby County 3:1 (3:0), a Polak zdobył dwie bramki dla swojego zespołu. Rasiak w meczu przeciwko swojemu byłemu klubowi zdobył bramki numer dwa i trzy w tym spotkaniu w 28. i 41. minucie gry. Łącznie w sezonie, polski napastnik zgromadził osiem bramek. Dzięki zwycięstwu Watford przesunęło się na 12. miejsce w tabeli [...]

[...] sezonie spadł do angielskiej trzeciej ligi. Sytuacja diametralnie się zmieniła, gdy klub przejął szwajcarski biznesmen - Markus Liebherr. Majątek Szwajcara szacowany jest ta trzy miliardy euro. - Pieniądze, które włożył, są kolosalne, prasa na Wyspach pisze, że będziemy teraz piątym najbogatszym klubem w Anglii - powiedział "Faktowi" [...]

[...] Polak już w pierwszej połowie wyjazdowego spotkania swojej drużyny z Excelsiorem Mouscron ustrzelił klasycznego hat tricka. Ostatecznie jego drużyna wygrała 5:0 (3:0). 22-letni napastnik pokazał, że znajduje się w świetnej formie. W pierwszej połowie zaaplikował rywalom z Mouscron aż trzy gole, uzyskując klasycznego hat tricka Rasiak tez strzelił

I jeszcze jedno na temat nastroju panujacego w Gdyni: Być może będzie to największe wydarzenie tego roku w Trójmieście. Już za trzy dni inauguracja piłkarskiej ekstraklasy w Gdyni - Arka zagra z wielką Legią Warszawa W Gdyni trwają gorączkowe przygotowania. Szykują się gospodarze obiektu, którzy będą musieli pomieścić nadkomplet widzów, szykują [...]

Niedziela 10.06.2012 Z racji że miałem gości przełożyłem trening na poniedziałek. Oglądanie razem euro i ze trzy Guinnessy przy okazji meczu Irlandii. Micha 13:00 Placuszki owsiane 15:00 Pieczywo razowe + indyk + pomidor 18:00 Ryby z frytkami z piekarnika 20:30 Śledzie i ogóry /SFD/Images/2015/10/6/ab89349110884dc5b0ff486888e11ad2.jpg

[...] Uwagi: 1. Ciągi weszły pewnie. Biorąc pod uwagę to na jakim kocie ciągnąłem rok temu, to zaryzykuję stwierdzenie,że nieco poprawiłem pozycję. 2. Dociągania także pewne. 3. Wąsko: tydzień temu 95/4 zrobiłem tylko jedną serię. Teraz trzy i także pewnie. 4. Francuskie: szczerze powiem,że nie chciało mi się tego robić. Wykonałem ,,na odwal".

Generalnie nie musisz jeść 5 posiłków dziennie, co trzy godziny. Jeśli masz taka prace a nie inna, to możesz zacząć od trzech posiłków dziennie acz bardziej obfitych.

[...] Naprzemiennie dwa ćwiczenia: - przysiady ze sztangą na karku 4 serie 15-25 powtórzeń -ze zginaniem nóg na wyciągu leżąc (dwugłowy) 4 serie 25-20 powtórzeń 2. Naprzemiennie trzy ćwiczenia: - prostowanie nóg na maszynie (czworogłowy) 4 serie 25-20 powtórzeń, - łączenie nóg na maszynie siedząc (przywodziciele) 4 serie 25-15 powtórzeń - prostowanie [...]

Majli znalazłam w sam raz coś dla Ciebie: http://www.holahola.pl/snak***iam-salto.html Powodzenia z treningami! P.S. nie wiem czy przejdzie cenzurę:/ Już widzę, że nie przeszło, ale jak te trzy gwiazdki zastąpisz odpowiednimi literkami to odeśle na dobrą stronę:D Zmieniony przez - A_legra w dniu 2012-03-20 20:32:47