W sumie są trzy kluby: Pomorzanin i Ring Wolny. Oba te kluby swoje zajęcia mają w Olimpijczyku.3 klub to Spartan i swoje zajęcia ma w szkole nr 22 przy ulicy Fałata. W Pomorzaninie z tego co pamiętam płacisz tylko 15zł na rok za ubezpieczenie
[...] wraca po kontuzji. Samuray, jesteś trochę krytyczny - podany skład został zakwalifikowany na podstawie pewnych kryteriów, (nie PZJudo, a innych związków). Owszem, są to młodzi zawodnicy, ale gdzieś się uczyć muszą, zdobywać doświadczenie, obić się. Owszem, w tym roku może i zostaną obici, ale za rok, dwa, trzy... każdy start procentuje.
1.Wrzuć jakieś białko zwierzęce jeszcze, 5.Zamień ten ser żółty na pierś, możesz podzielić tą pierś na trzy z tamtych dwóch posiłków i wrzucić do przedtreningowego, i tak masz nadmiar białka ogółem. 6.Tłuszcz zdrowy Tłuszcze i białko przytnij, węgle i kalorie podbij. Ogólnie jakie masz zapotrzebowanie ? Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu [...]
a może tak? 20 strzałow siłabolinu i 100tab Stanozololu o 5mg. 2 strzały siłabolinu na trzy dni, wychodz 30 dni, a stanozolol po 20mg na dzień wejście i zejście w piramdce czyli wychodzłoby 30 dni.Co wy na to? Roman666
To zależy jak wyglądają u Ciebie te treningi krav magi, ale moim zdaniem wystarczyły by 2 treningi na siłowni, może ewentualnie czaaasem trzy jeśli akurat na zajęciach sie obijałeś.
A ja Kubixa zdziwiłem się kompletnie oboma werdyktami sędziowskimi. O ile pierwsze trzy rundy przyznałbym ewidentnie dla Chorwata, no może poza trzecią. Sędziowie zadecydowali o dogrywce. Ale jakie rozbieżne punktacje: 29:21 dla Chorwata ????? (nie skumałem w tym momencie na czym polegała ta punktacja) 26:24 dla Damiana Trzcińskiego 25:25 O tyle [...]
no co do ww to czytałem żeby nie przekraczać 100g tłuszcze też trafiać też gdzieś w te okolice a resztę dobić białkiem co do ruchu to postaram się coś poruszać trzy posiłki to dla tego ze po południu już bym chyba nie wepchał więcej a do szkoły musiał bym coś wziąć a nie będę brał nic w misce a chleba nie wolno jeść. a co do kiełbasy to chyba [...]
[...] ma być z zma to najlepiej sobie chwalę gdy brałem je nie tylko na noc ale i w innych porach no ale dawka wtedy wzrasta, brałem jedną kaps. rano, dwie przed treningiem a trzy na noc, czułem wtedy rzeczywiście jakbym sie "drugi raz narodził"- dużo energi, sen dużo lepszy niż zwykle- z tym zawsze miałm problem a zma to zmniejsza u [...]
Panowie nadal nie wiem jaką przedtreningówkę wziąć, po prostu najlepiej podajcie trzy propozycje z większej półki jak plutonium. Potrzebował bym też jakiś węgli, bo ciężkie zaczyna być pochłanianie 300g ryżu na posiłek a tak to bym sobie od czasu do czasu umilił życie, co myślicie o tym => [...]
Nie kumam, i tak teraz w grudniu zmieniam trening na mase...Mam pytanie: Ile musze cwiczyc na mase zeby pozniej zmienic na coś innego?? co miesiąc? co trzy miechy?
[...] wyjazdów. skoro Cię "to wali" to po co sie tak unosisz i w oogle w tym temacie wypowiadasz ? temat był o programie emitowanym w telavizji ale Ty wtrąciłes swoje trzy grosze : "wszystkich kiboli zywcem zakopac, albo spalic w jakiejs szopie ! ! ! " Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to [...]
Ja w zasadzie mogę powiedzieć, że wybór jest spory: Creatine Capsules / Creatine Powder - Monohydrat Tricreatine Malate Pro - jabłczan Creatine 3 - trzy formy kreatyny w jednej kapsułce - Monohydrat, jabłczan i Ester etylowy Crea-Alka Buff - Buforowany Monohydrat kreatyny Czekamy na opinię użytkowników...
1. Polecam robić w kolejności od największych mięśni czyli nogi -> plecy ->.......... i bic na koniec. 2. Nogi odpuść te izolowane ćwiczenia. W jednym treningu rób 3s mc, na następnym nie robisz mc w ogóle ale na nogi robisz przysiady 3s. Dzięki temu nie przetrenujesz dolnego odcinka kręgosłupa a bodziec dla nóg zdecydowanie lepszy. 3. [...]
ciesze sie sprinterek ze odpowiedziales bo wiem ze znasz sie na rzeczy. Planowalem najpierw zrobic przygotowanie a potem skipy. Najpierw przez dwa tyg bede robil tlenowke 30 min co dwa dni. Nastepnie przez trzy tyg 3 razy w tyg bede biegal po schodach. I potem bede robil to co napisales.Dzisiaj zaczynam:)
600zł? Clenbuterol+Eca+Serwatka. Dieta i areoby. Eca tylko wtedy, jeżeli nie moze pohamować głodu - małe ilości. Trzy posiłki weglowodanowo-białkowe + 2 razy serwatka z olejem lnianym dziennie i bedzie git.
Kilka pytań.
