Witam, wlasnie zaczalem cykl 12 tyg deca(ew) i susta 250(e4d) (oczywiscie clomid i HCG na PCT) i mam PH z Kilosports, a dokladnie Avar, Oxanavar i Arremidext XT, ktore przelezaly sobie z 2 miesiace na polce z zamiarem cyklu na samych PH. I tu mam pytanie, czy dorzucic te PH do cyklu deca + susta? Jezeli tak to kiedy, co i w jakich dawkach? Z [...]
Przedstawię wam trening, który znalazłem w książce "trening i dieta - czyli praktycznie patrząc na temat siłowni" autorstwa R. Laskowskiego. Trwanie treningu około 12 tyg. Wzrosty siło około 10-20%. 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3 ostacza to: 50% max ciezaru podnosimy 8-10 razy, nastepnie 60% max 8- razy, nastepnie 70% max 6 razy, a na samym konciu az [...]
Witam! Do rzeczy. Jest dieta, jest trening i sa suple takze prosilbym tylko o odpowiedz na moje pytanie. W danym momencie wcinam mutant whey, multi pack, carbonox, leucine essential, bcca xtra i pierwszy w moim zyciu spalacz, animal cuts. Na diecie zrzucilem juz z 4k g w ciagu ostatnich 3-4 tyg. Wszystko jest ok tylko nie wiem jak mam laczyc [...]
Witam, jestem na redukcji i generalnie robię trening FBW 3x w tyg. Staram się robić na całkiem sporych ciężarach na 8-10 pow. Sama kofeina w kawie nie działa na mnie tak jak kiedyś(praktycznie bez zmian, mimo że zwiększam porcję kawy). Myślałem nad zakupem przedtreningówki, aby trening był jeszcze lepszy. Zauważyłem to: [...]
Witam ! Czy jest to dobre połaczenie ? 1-8 prol 200mg e5d 1-4 meta polska \ruska 10/15/20/15 4-8 oxa \ wino Zastanawiam sie czy brac oxe albo wino czy lepiej zrobic tak ze meta 2 tyg on 2 off 4 on ? Czy jest to dobre na 2 cykl ? czy za mocny ? Jak cenowo stoi teraz Oxandrolon ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 173 Obwód [...]
Witam wszystkich!!! patrzac ze juz się zbliża wiosna a potem lato zaczynam powazniej myslec o cyklu który chce rozpoczac od czerwca oto moje propozycje,prosze o własne przemyslenia i propozycje: 1-9prop e2d 100mg pmp lub phoenix 1-13bold 500mg week pmp 9-14 wino 30mg e0d pheonix lub 1-10 cypio 400mg week phoenix lub pmp 1-9 wino 30mg e0d phoenix [...]
[...] 10 tygodnia 100mg e2d I HCG 2x w tyg 500 iu od 10 tygodnia Miałem wchodzić na drugi cykl od przyszłego tygodnia ale niestety problemy z żołądkiem zmuszają mnie do przerwania treningów i niestety nie dam rady też trzymać diety :/ I pytanie co będzie lepsze? Mostek czy odblok? Na następny cykl mam już środki ale tak jak opisywałem niestety nie dam [...]
Witam mam pewnien dylemat mianowicie chodzi o to czy wziaść odblok czy leciec dalej z tematem. W styczniu zakonczylem cykl z stanabolu 200szt. 30/40 mg dziennie bez odbloku. Teraz jestem na cyklu Deca 250 atomica i prop 100 atomica deca 1 ml co 5 dni a prop 1 ml co 2. Został mi 1 ml deki i 7ml prop z euro-pharmacies i zastanawiem sie czy jest sens [...]
[...] 52cm -92cm (oponka 94cm ) w grudniu 2012 bylo 108.5cm troche polecialo 5 cwicze od listopada zeszlego roku (kiedys duzo cwiczylem ale bylo 6 lat przerwy) 6 dieta -dni nie treningowe -bialko 2.9g/kg -weglowodany 3.27g treningowe weglowodany 5.4g -tluszcz 1.4g/kg 7 deka(mogl byc fake bo z neta zamawiana) +prop+ troszke mietka + wino na koniec [...]
Witam moim celem jest redukcja tkanki tłuszcowej(spora oponka na brzuchu) Moje wymiary Wzrost- 173cm Waga -89kg obwód w pasie - 110cm aktywność fizyczna- 1.3 (3 razy trening siłowy, praca siedząca,3 razy w tyg trening interwałowy-bieganie)) Zapotrzebowanie kaloryczne- 2776kcal Chcę zrobić redukcję tkanki tłuszczowej w tym celu odejmuję 300kcal a [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5L 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, enan, cypio, metka, wino, tren ace 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa!!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam, jestem w 7 tygodniu cyklu 1-9 prolo 200 mg e2d 6-8 wino stanox 30 mg ed 8-10 wino stanox 40 mg ed i myśle nad dodaniem mdrola, bo i tak planowałem na tym cykl a może od razu bym dodał do tego cyklu?( wiem że troche za późno). Aha i 2 listki cloma starczą na odblok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 173 Obwód klatki: idk [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 77 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: jest -białko: 2g-2.5/kg -węglowodany: około 250-300g -tłuszcz: reszta dobre tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl długi teść 250 e5d + kosmetyczne dawki masterona + odblok( HCG +clomid) 8. TRENING: [...]
Witam, od wtorku zaczynam chodzic na karate kyokushin, treningi mam w czwartki i piątki po 1,5h, cwicze na silowni juz 4 miesiace. a plan mam takki: Poniedzialek trening silowy wtorek karate sroda trening silowy czwartek karate piatek sobota niedziela wolne.. jak mozecie rozłozcie mi plan treningu silowego. Trenuje metoda fbw. i aktualnie [...]
Ogólnie wymiary nie powalają, ale wg mnie to wina wzrostu i genetyki przez pierwsze 2 lata mało przytyłem mimo wielu odżywek, ostatni rok to przejście na drugą stronę Myśle o cyklu w środku wakacji max 5 tyg (nie że sezon tylko jako wypełnienie przerwy pomiędzy większymi cyklami), pytanie ile wina i ile propionatu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Witam!! Mam 16 lat. Ćwiczę 6 miesięcy regularnie. Widzę już efekty. Ostatnio zrobiłem sobie cykl tzn brałem: CreatyneMash 200 + 3 Mass XXL 3kg (razem 9kg) + Glutamine po treningu + aminokwasy. z treningu na trening na klatke przychodziło mi siły. Starałem się brać co trening ok 1-2 więcej. Tydzień temu skończyłem cykl który trwał ok 5 tyg. Teraz [...]
Witam. zrobiłem miesiąc temu cykl na mecie razak 30mg ed + odżywki. Efekt był bardzo mierny (jakby, brał tylko odżywki). Moze miałem fake'a a moze nie jestem podatny... chciałbym zrobić nastepny cykl tym raze na innej mecie ale z prolo. 1-4 meta 30 mg ed 1-8 prolo 250 mg/week 8-10 odblok. Powiedzcie mi czy jest sens robić to po miesiącu oraz [...]
Witam. Mam 22 lat właśnie przymierzam się do drugiego cyklu w swoim życiu. Obecnie wracam po kontuzji - zerwane więzadło krzyżowe przednie. Paskudna sprawa. Wrzucam ankietę: 1. WIEK: 22 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA w trakcie cyklu: -białko: 270g [...]
Witam! no więc jest to mój pierwszy post. prosił bym o sprawdzenie planu treningowego. chcę przytyć o ok.15 kg (czyli miec grubo ponad 80 kg.) plan ułożyłem na 4 tygodnie (po tym cyklu przerwa 1 lub 2 tyg.w celu regeneracji) wg. książki "trening i dieta czyli jak praktycznie patrząc na temat siłowni" R.Laskowskiego plan zamieściłem na [...]
[...] moge je sobie przyrzadzic wiem ze za duzo tłuszczy i ze lepiej to zamienic z kasza jeczmienna ale po południu nie mam czasu na gary) piers z kurczaka 100 g 17.20 trening zaraz po treningu banan V posiłek 17.50 ryz biały 120g piers z kurczaka 100g VI posiłek 21.00 ser twarogowy 150 g oliwa z oliwek 20g Treningu nie opisuje poniewaz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
