Michael87
Witam
Zblizaj sie zima i zaczynam planowac oraz przygotowywac sie finansowo na cykl zimowy.
Moze cos poradzicie mi.
Ankieta
1. 25lat
2. 83-84kg
3.173cm
4.-biceps 40.5cm
-klatka 113.5cm
-udo 52cm
-92cm (oponka 94cm ) w grudniu 2012 bylo 108.5cm troche polecialo
5 cwicze od listopada zeszlego roku (kiedys duzo cwiczylem ale bylo 6 lat przerwy)
6 dieta
-dni nie treningowe -bialko 2.9g/kg
-weglowodany 3.27g treningowe weglowodany 5.4g
-tluszcz 1.4g/kg
7 deka(mogl byc fake bo z neta zamawiana) +prop+ troszke mietka + wino na koniec
8 trening intuicyjny 4x silwy
9 przybrac masy ale w miare dobrej jakosci (wypelnic sweterk swiateczny)
10 od ostatniego cyklu do staru bedzie jakies dwa i pol miecha
11 nie zmierzylem
12 do tycia
13 wszystko ok
14 zakola sa ale mi to nie przeszkadza :) zawsze lysy
15 1918kc
16 klata koncze seriie na 110kg 5x (max nie sprawdzalem)
martwy ciag 130 5x5
siad -
Cykl planowalem max na 10-12 tyg + odblok
NAstwailem sie na sustanon 500mg week ale czytalem duzo postow na jego temat i zdania podzielone :)
jedni zalewa strasznie, inni ze jak sie dba o miche to nie zaleje (a ja trzmam diete scisla) i zglupialem.
druga opcja to moze cypio badz enan z deka ale tutaj juz kasa gra role bo przed wakacjami
mam zamiar udzerzyc w bolda na 14tyg (miedzy innymi zajac sie obwodem talii do reszty) a on dosc drogo wychodzi.
Moze cos poradzicie
z gory dzieki
Zblizaj sie zima i zaczynam planowac oraz przygotowywac sie finansowo na cykl zimowy.
Moze cos poradzicie mi.
Ankieta
1. 25lat
2. 83-84kg
3.173cm
4.-biceps 40.5cm
-klatka 113.5cm
-udo 52cm
-92cm (oponka 94cm ) w grudniu 2012 bylo 108.5cm troche polecialo
5 cwicze od listopada zeszlego roku (kiedys duzo cwiczylem ale bylo 6 lat przerwy)
6 dieta
-dni nie treningowe -bialko 2.9g/kg
-weglowodany 3.27g treningowe weglowodany 5.4g
-tluszcz 1.4g/kg
7 deka(mogl byc fake bo z neta zamawiana) +prop+ troszke mietka + wino na koniec
8 trening intuicyjny 4x silwy
9 przybrac masy ale w miare dobrej jakosci (wypelnic sweterk swiateczny)
10 od ostatniego cyklu do staru bedzie jakies dwa i pol miecha
11 nie zmierzylem
12 do tycia
13 wszystko ok
14 zakola sa ale mi to nie przeszkadza :) zawsze lysy
15 1918kc
16 klata koncze seriie na 110kg 5x (max nie sprawdzalem)
martwy ciag 130 5x5
siad -
Cykl planowalem max na 10-12 tyg + odblok
NAstwailem sie na sustanon 500mg week ale czytalem duzo postow na jego temat i zdania podzielone :)
jedni zalewa strasznie, inni ze jak sie dba o miche to nie zaleje (a ja trzmam diete scisla) i zglupialem.
druga opcja to moze cypio badz enan z deka ale tutaj juz kasa gra role bo przed wakacjami
mam zamiar udzerzyc w bolda na 14tyg (miedzy innymi zajac sie obwodem talii do reszty) a on dosc drogo wychodzi.
Moze cos poradzicie
z gory dzieki
Krzysztof Piekarz
Balearic
Nandrolone!
KruQ
