trening tyg

"2.Ma to byc cykl na dobrej jakosci mase! Czy jest to dobry trening?" jako ze jest to 1 cykl to propuje samego tescia, prop 1-6 50 ed ale wiem ze nie posluchasz wiec: zarowno nolva jak i clomid potrzebne... clom odblokowanie, nolva profilaktycznie jakby cie gino chciala dopasc wydluz tescia tak aby wyszlo o 2 tyg dluzej od deki. to tyle

[...] wyskok BEZ sprzętu ponieważ po prostu chwilowo go nie posiadam. Może odpowiem na te pytania: 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Taekwon-do 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trening siłowy na treningu + czasem w domu + raz w tyg. 1 h w środę a) ile najwiecej brales w [...]

Nitro przed i po treningu mono w dni nietreningowe zakłądajac trening 3 x w tyg starcza na ~10tyg

Zapotrzebowanie ok 3700kcal 1.POSILEK 7 RANO -mleko 2% 250g/ok -platki owsiane 80g/ok -ser twarogowy chudy 50g/ok -banan 120g/zbędny -oliwa z oliwek 10g/ok W tym posilku jest:B 29g , T 21 , W 90 2.POSILEK 10:30 -ryz bialy/brazowy/kasza 80g/ok -wazywa mrozone mix 150g/ok -nasiona slonecznika 25g/ok -jogurt naturalny 500g/zmniejsz jego [...]

Na innym forum powiedzieli mi ze jak na siłe to trening jest za mało intensywny tzn. za mało razy cwiczone miesnie w tyg?

[...] beztłuszczową masę ciała, co poprawi Twoje proporcje lub spalać tłuszcz bez katabolizmu mięśni - też będzie ładnie. jak sie nieda, jezdzilem dziennie po 1h na rowerku stacjonarnym, do tego 3-4x w tyg trening silowy (ktorego na dzien dzisiejszy nie wykonuje) to po tym spadla mi waga z 85 na 78, oraz 1cm w bicku, no i sila. wiec jak to sie nieda.

aha tylko z tym abs'em to mam problem bo w późniejszym czsie jest napisane zeby robić wznosy kolan na drążku a ja drązku w domu nie mam a trening brzucha chciałęm robić w domu i sie zastanawiam co z tym mym brzuchem robić(znaczy sie cwiczy)A i czy przedramiona cwiczyc raz w tyg wystarczy

Ok odkopuje bo nie sensu zakladac temat nowy plany sie troche zmienily mam cykl 1-12 prop 100mg e2d 1-12 npp 100mg e2d I teraz pytanie chcialem ten cykl juz zaczynac ale sie wstrzymalem bo chce zeby jakis byl tego efekt a teraz troche jestem podlany a jak wejde z tym cyklem to sadze ze jeszcze bardziej sie podleje i zamiast suchego miecha wyjdzie [...]

Godz 6-7 trening 12 pierwszy posilek 16 drugi 20 trzeci i zarazem ostatni posilek przed treningiem clen pp treningu odrazu meta czy dac mete tez przed tr ale nie wiem czy to nie za duzo dla flakow na pusty zoladek i czy te 10 mg mety styknie czy dac 20 i czy po 4 tyg takiej redukcji wejsc bez odbloku po mecie odrazu na cykl prop 13 npp 12

[...] sam test i tak 12 tyg zeby troche miesnia zdobyc ?na czystej misce.. a jeszcze jedno czy cwiczenie na pusty zaladak na saa ma sens w okresie budowania miesnia czy bezsens ? trening jest z same rano 5.30-6 tak nawde tluszczu az tak duzo nie zostalo na mnie bo na nogach mam pajeczyny na dole brzucha pojawili sie pierwsze zyly na barkach nawet sa [...]

Ja mowie o tym ze aeroby nie wchodza w gre wlasnie(bo nie mam czasu) i jedyna taka aktywnosc dzienna wynosic bd 12km pieta palce(szybki chód) oraz trening 3x w tyg. A jakby ktos nie rozroznial badz zle przeczytal to zdjecie u gory jest po miesiacu cwiczen, a to nizej po 3,5msc praktycznie aktualne Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-11 [...]

Wiesz co teoretycznie jest ok plan jednak masz krótki staż więc trening każda partia raz w tyg jest mało efektywny a ponadto dbaj o prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń pozdro

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: 3500 kcal, nie licze makro 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu krótki cykl na prop, enan. Teraz 12 tyg enan 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Bardziej chodzi o zrzucenie trochę dla lepszego samopoczucia bo ćwiczyć mógłbym w szelaki sposób ale tak boli brzuch i plecy od schylania przez wykrytą w tym tyg przepuchline przelykową żołądka że nie da rady. Po pozbyciu się tego już trening dołącze

Trening 5 razy w tyg cardio zawsze po treningu siłowym 25-30min. Dieta jest dopięta lecz chciał bym się własnie czymś wspomóc, wiec mój plan to zakupić ClenBurexin do końca kwietnia polecieć na nim i w maju pod koniec redu wrzucić coś mocniejszego. Wiec co byś cie polecili na koniec redukcji? Myślałem o zakupieniu na koniec redukcji Hydroxicut, [...]

nie na pisze żebym poległ,ale wychodząc na trening ( po wczorajszym treningu i porannym sexie )czułem spadek siły i tak też było.obciążenia ciut mniejsze ale na pompę nie mogłem narzekać,w przyszłym tyg święta wiec treningi w pon,sr,pt

Kolejny dzień treningowy za mną.dziś połączyłem pon i wt trening ( triceps przerzucony na pt stąd też ost jedno ćw dodane w sob. ) bo w sobote zamknieta siłownia wieć cwicze w tym tyg pon,sr,pt poszło 4 cw na nogi i 4 na barki.w dalszym ciągu utrzymuje się fajny komfort treningowy za co duzy plus,bo nogi z barkami nie naleza do latwego treningu [...]

[...] dziś będąc na zakupach zamiast słodyczy kupiłem suszoną żurawinę ;) na jutro zrobie wypasioną dla mnie sałatke by nie było że wszystko robi moja ;) no przypomniałeś mi ten trening ss6 k***a tego się nie dało robić 4 razy w tyg bo mój organizm się nie regenerował na czas,ale obwody bardzo przyjemne były,ludzie patrzyli na mnie jak na atlete jak [...]

wracam od przyszłego tyg do treningów pon,sr,pt bo w soboty po śniadaniu nie ma takiej mocy niestety,niby plecy ok ale na bicepsie już lipniej i z cięzarem i z pompą,muszę zmienić trening na biceps a jeszzce w kuchni poniosłem małą klęskę chcąc iść na łatwiznę hahaah

dzisiejsza miska: http://i47.tinypic.com/2rzdq2p.jpg http://i45.tinypic.com/sfvxb9.jpg http://i49.tinypic.com/140gcas.jpg http://i45.tinypic.com/esj7d3.jpg trening : klatka: wl ( 86-111 kg w powtórzeniach 8,6,4,2) po ostatnim nie podszedłem do 116 wl skos gorny ( 70 - 85 )x6 powt w 3 seriach wl skos dolny ( 80 - 90 )x5 powt w 3 seriach rozpietki [...]