SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening tyg

  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: Różnie -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 4x tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 302 Data: 2019-10-15 15:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW , nietypowy podział , do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie będę się rozpisywać trening jest nie dla mnie Staż kolegi ponad rok, obecnie na cyklu, robi coś takiego oceńcie i ew poprawcie. Chodzi na siłkę 3 razy w tyg i robi na zmianę to : TRENING SKUPIAJĄCY GÓRĘ WYCIK KLATKA PŁASKO / GÓRA - 5 S WYCISK NA BARKI ŻOŁNIERSKI Z PODRZUTEM - 4 S DRĄŻEK 4 S ( 3 style na zmianę co trening ) WIOSŁO 3 S ( [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2009-08-20 23:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Na początku chcę zaznaczyć, że jestem mało doświadczony w szeroko pojętych sportach siłowych, dlatego też mój plan treningu jest taki, a nie inny;) O sobie mogę napisać, że mam około 170cm wzrostu, i 65kg wagi. Trening miałby służyć do spalenia zbędnej warstwy tłuszczu, a przy tym na nabranie bardziej "umięśnionej" sylwetki (o ile takie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2006-06-09 12:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - chcę tylko przyśpieszyć te kilka kg, bez utraty zdrowia. PYTANIA: a)10mg jest ok czy 15, czy na zmiane 10/15 ? b)Czy mogę przerwać cykl na 6 dni? c)Moge brać metę bez "specjalnie" ułożonej diety? e) Czy można przerwać cykl na 5 dni? d)Po cyklu rozpoczną się studia i tam cięzko będzie o papu i o trening (mam hantle 2x 15kg) więc czy warto?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2012-07-03 14:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Radzioo1/Redukcja z IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] do ćwiczeń jak i do prowadzenia diety. Chcę zastosować IF’a jako sposobu na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej jak i poprawić swoje samopoczucie – oczywiście wraz z treningami siłowymi i w późniejszym czasie redukcji aerobowymi. No ale przejdźmy do sedna: Wymiary: Wiek: 19 lat Staż: ok. 2 lat z większymi przerwami Wzrost: 173 cm Waga: [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 12220 Data: 2014-02-17 12:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] amatorsko w siatkówkę. Amatorsko ale z pełnym zaangażowaniem. Bardzo bym prosił o pomoc w uzupełnieniu planu tygodnia pod względem sportowym. Obecnie wygląda on tak: Wtorek- trening ew. sparing siatkarski Piątek- trening siatkarski Niedziela- sparing siatkarski. Dawniej (przed świętami) w niedziele trenowałem wyskok, teraz tak jak pisałem w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2016-01-13 23:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZYGOTOWANIE DO "POJEDYNKU"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym,abyście pomogli mi a raczej doradzili w pewniej dosyć ważnej dla mnie sprawie. A mianowicie prosił bym Was o doradzenie mi jakiegoś specjalnego treningu lub ćwiczeń,które pomogły by mi w pokonaniu jednego typa na rękę z którym jakiś czas temu już przegrałem... Pewnie co niektórzy teraz pomyśleli że jestem jakimś gówniarzem, który [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2010-05-16 18:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa po sezonie :)

    Temat
    Doping

    [...] 3,0 g -węglowodany: 2,0 - 4,0 (rotacja) g -tłuszcz: 0,8 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle na teściu, jeden na teściu i dece 8. TRENING: 3 x w tyg trening siłowy (2 gr mięśniowe + brzuch) po treningu siłowym aeroby 30 - 45 min 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości (bardziej jakość niż ilość) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5546 Data: 2015-08-10 11:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dostinex

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: 3700 -białko:3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on 8. TRENING: 5-7 9. CEL CYKLU: aktualnie juz po redukcji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2018-07-26 12:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metka

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 26 2.WAGA: 98 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 244 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: 70/80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100 e2d 1-8 deka 200 e4d 8-16 wino 10 40ed 8-16 boldek 200 e3d 8-20 cypio 250 e3d 20-27 oxa 5 40ed 20-30 deka 200 e4d 20-36 prop 100 e2d [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2015-01-04 21:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak cardio=brak efektów?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie. Od około 2 lat biegałam,aby zrzucic pare kilo.Poczatkowo efekty były zadowalające, pózniej mniej. Przerzuciłam się więc na trening siłowy.Cwicze regulanie od 2 miesięcy.3-4 razy w tyg.Plan ułozony przez trenera.Trening obwodowy. Cel taki sam, pozbyc się ok3kg,a raczej pozbyc się tkanki tłuszczowej na rzecz mięsniowej. Początkowo po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2014-08-17 20:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hcg na cykl z propem

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 31 2. WAGA: 110 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: 78 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 l 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xprop 150 mg eod 10tyg 8. TRENING: masoey 9. CEL CYKLU: siła, delikatnie bf w dol 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2013-07-23 11:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. jestem na cyklu sterydowym. wbijam co 4 dni 1 ml sustanonu. jestem na cyklu 16 tyg. chce zejsc wiec chce sie odblokować. Potrzebuje dowiedziec sie ile stosowac clomidu i hcg (jaki czas po cyklu czy w trakcie cyklu jeszcze i przez jaki czas) poniżej zalączam tabelke: 1. WIEK:23 2. WAGA:79 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:104 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2020-02-10 09:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejność treningów:wl

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam!!Trenowalem po roku prerwy zwykłym programem 3X8 zwiekszajac ciężar(doszłem do 103kg), gdy doszłem do formy zmieniłem na trening 5,4,3 Charlesa Poligui(doszłem do 125kg). Obecnie jestem w czasie regeneracji 1 lub 2 tyg. Zastanawialem sie nad treningiem cięzaru 80% 2X w tygodniu lekko 2p6s80% pon. i 3p6s80%czw. ciężki ,oczywiście zwiększając [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2009-07-12 17:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:113 -udo:59 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2g na kg/mc -węglowodany:3,5g na kg/mc -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl-prop solo 6 tyg. 100mg e2d 8. TRENING:akrualnie sila 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2011-10-04 12:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktoś może doradzić???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] już tak obwiązana latałam na siłkę ćwicząc głównie brzucho i to co można było. wiadomo na początku nie mogłam podnosić łapy itd... ale do czego zmierzam: jakie przejście w treningu mam zrobić żeby wrócił do formy bo jakoś mi nie wychodzi, straciłam siłe, rzeźbe a zyskałam tłuszczyk kobiecy -a fe! wspomnę że zawsze uwielbiałam wyciskać(tatko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2002-08-22 18:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odpowiedzi od nikogo nie wymagam, chodzi mi o +/- 3. Jeśli już ten odblok jest potrzebny, to czy ważne jest czy zacznę brać clomid 2 tyg. po cyklu czy 4-5? 4. W czasie cyklu trening fbw czy split (3 razy w tyg. w obu wypadkach)? 5. Taak wiem było tysiąc razy... 3 tabletki dziennie przez 33 dni (1 zostanie w takim razie ;dd) ale pytanie to w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2010-05-29 11:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 16bf% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: okolo 12%bf ZARYS DIETY I TRENINGU: rozklad mniejwiecej to bylo tak , ww-2,5g na kg ciala, b-3g na kg ciala , t-1,5g na kg ciala, trening fbw plus areoby (bieganie 3x w tyg basen 2x w tyg) STAN ZDROWIA: bdb WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE? : slabo reaguje na kofeine , musi dac z 500mg zeby cos [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2010-05-25 17:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "mały" cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40+ -klatka: 110+ -udo: 64+ -talia: 88:/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 2-4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 75mg e2d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5miesięcy od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2011-11-27 17:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. W styczniu chce odbyć swój pierwszy cykl. Posiadam testosteron prolongatum 100mg/10ml i testosteron enanthate 200mg/10ml i dec-phen 100mg/10ml. Myślałem o czymś takim : 1-5 test prolo (pn,czw) 5-12 test enan co piąty dzień 1-10 dec phen (raz w tyg) Chciałbym zaznaczyć ze deca tylko żeby chronić stawy. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2016-11-01 06:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)