SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening tyg

  • Jakie Carbo ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ilości białka. Węgli i cukrów dużo niejem bo mam bf 13 proc a chciałbym rosnąć beztłuszczowo:D. Bla no dobra do sedna. Jak widać małe ilości węgli ostro utrudniaja treningi i sie szybko męcze. Ostatnie 4 tyg. piłem Isostar na treningach i niemiałem kłopotów z jego dokończeniem (ale isostar jest drogi). Jest moze jakieś tanie Carbo które [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2006-11-12 00:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu na rzezbe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zwracam sie z ogromna prosba do ludzi bardziej doswiadczonych w tym temacie otoz potrzebuje planu cwiczen (trening na rzezbe) dla dwoch 17 latkow. Chodze po necie od dobrych kilku godzin i nie moge znalesc nic konkretnego na temat tego rodzaju treningu (rzezba). Szczegolnie interesuja mnie informacje w stylu ile serii po ile powtorzen, ile dni w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2007-07-15 23:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren+Wino+Anavar

    Temat
    Doping

    1. WIEK:21 2. WAGA:85kg 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie wiem -udo:63 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:clen +wino+propionat 8. TRENING:split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:ubicie mięśnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6msc 11. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2009-08-20 11:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Co sądzicie o połączeniu susty z trenadrolem ? I jaki odblok po takiej mieszance zastosować ? Jaki środek jest najlepszy na ochronę wątroby ? Z góry dzięki i pozdrawiam 1-8 - susta e3d 4-8 - trenadrol 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2010-01-24 20:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi hit do oceny

    Temat
    Trening w domu

    witam staż-kilka lat, ostatnio 15-10-5, wcześniej kilka mcy split, wcześniej hit dieta-okolice bilansu suple-o3,wit,ostrowia,monster mass,stack force,syneburn(przed treningiem) cel:siła,jakość mięśnia,jesli się uda to spalenie fatu.Na mase nie liczę, bo mimo że mam przerwe w sw,to mam zamiar dużo aerobować,zeby po powrocie na treningi nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2007-05-20 13:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW po spilicie? Do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otóż z koniecznosci braku możliwosci całym sprzętem z powodu pory roku zrobiłem trening po tygodniowej przerwie FBW Dobry on jest? proszę o poprawę. I zestaw. (plecy) wioslowanie hankielką w opadzie 3x 12-10-10 (klata) wyciskanie hankielek na prostej 3x 12-10-10 (barki) wyciskanie hankielek zza glowy 3x 12-10-10 (triceps) francuskie 2x [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2012-12-04 21:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano tu znowu ja spamuje bo niewytrzymuje juz -.- mam prośbe aby ktoś ułożył mi diete podam wszystko co potrzebne: wiek 18 lat ,waga 72 kg , wzrost 178 , 5 treningow po 60 min w tyg ,staż półtora roku , moje zapotrzebowanie kcal to około 3004 obliczałem mam nadzieje że dobrze b/t/w nieobliczyłem bo niewiem jak czytałem postow z 20 chyba i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2008-08-28 16:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bumm po bumm

    Temat
    Doping

    jestem po cyklu antek/meta+susta, nie bylo sensu truc sie odblokiem wiec zmostkowalem i planuje wjechac dalej.. myslalem podobnie nad 1-12 enan 8-14 winko oral zalega mi tez 10 strzalek susty i tak mysle czy przez pierwsze 3-4 tyg cyklu zamiast enana poleciec suste a pozniej przejsc na enana czy juz nie mieszac? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2013-06-27 10:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata jako dodatek do boksu, teraz skupilem sie na silowni 4 razy tyg, 1 boks 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1) metka(100) + prop(20) 8. TRENING: 4 razy na week, 9. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2014-01-05 23:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enthanate ??

    Temat
    Doping

    1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:118 UDO:63 TALIA:84 pas ok 90 5.STAZ NA SILOWNI: grubo ponad rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 test enthanate e5d 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2008-02-21 00:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny!!!

    Temat
    Doping

    [...] stosowania testosteronu????? ostatni cykl na samej prolce,14amp przez 8 tyg(troche poszlo,ale wciaz mam obawy ze to byla wy***ka a efekty to glownie psychika,suplementacja i trening:( ).ogolnie planowalem same wino ale dorzycilem dece ze wzgledu na stawy i na nieco wieksza mase.Czy testosteron jest konieczny??Czy bez niego moge sie obawiac deca [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2004-11-29 21:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB i AAKG DAWKOWANIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc wlasnie wznawiam trening i musze wykorzystac zapasy ktore nakupilem wczesniej dodam jeszcze ze takie dawkowanie rozpisal mi koles w sklpeie w ktorym bralem odzywki ale z tego co czytam na forum to sa zle podzielone dawki wiec jesli ktos tak bral i dobrze szlo to prosze o wypowiecz Po tym cyklu planuje jeszcze przez kolejne 7 tyg leciec na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2009-01-27 01:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening SW, co z siłownią?

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemka. Chciałbym zapytać, jakie ćwiczenia na siłowni mogę/ powinienem wykonywać, jeśli jako priorytet wezmę sobie treningi kickboxingu? Treningi na siłowni miałyby na celu zwiększenie siły, szybkości, wytrzymałości, nie idę w żadną masę, w żadne rzeźby itd. Więc..jak powinienem rozłożyć sobie trening? Środa ,Piątek kickboxing Poniedziałek, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2011-09-06 19:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KA 2500 dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ? Witam. Zamówiłem KA 2500 (210 kaps). Zastanawiam się jakich dawek używać oraz o jakich porach dnia. Na opakowaniu zalecane jest 1-2 kaps na czczo oraz 1-2 kaps przed treningiem (wydaje mi się, że to za mało) Dużo czytałem na forach i większość osób zaleca 1g KA na 10kg wagi, oraz zażywania KA po treningu. Proszę o pomoc :) Obecna waga [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2011-01-31 15:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl - doradźcie

    Temat
    Doping

    witam, chciałbym zasięgnąć waszego zdania przed cyklem: staż: 2 lata waga: 86 wzrost: 180 bic: 40 trening: masowy, 4 razy w tyg. 1 cykl był z 100 mety - ahh ta młodość :) 2 z deci + metka na kicka, zrobiłem błąd że nie biłem tescia, ale tak mi poradzono - teraz już wiem że źle cel cyklu: siła, zrobić trochę masy i na końcu ubić to trochę(chcę [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2007-03-24 18:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje bez SW

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Mam pytanko odnośnie trenowania. Otóż jako że jestem za granicą przez 3 miesiące to mam przerwe od treningow MT w klubie. Jednakze tu na zadupiu jest prowizoryczna siłka z workiem (lichutki, ale jest). I moje pytanie brzmi: Czy jeżeli bedę rozgrzewał sie skakaneczką (15-20min), potem robił trening siłowy (4 razy w tyg), którego celem jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2014-07-01 18:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Proszę o pomoc w ogarnięciu diety redukcyjnej. Ryby będę starał się jeść 2-3x w tygodniu. Wcześniej nie miałem "porządnej" diety. Mam nadzieję że pomożecie. Miałem zaczynać masę ale zostałem naprowadzony na redukcję, wiec jedziemy :) Zamierzam wrócić do siłowni po ok. 3 tyg przerwy. Wcześniej trenowałem długo splitem, teraz zastanawiam się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2015-11-25 23:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do mono + cella

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cella przez jakies 7 tygodni + do cella to bialko jako uzupełnienie zwiększonego zapotrzebowania cell cyklu to siła (szczegolnie w TS ), czy moglby ktos zaproponowac jakiś trening ? szczegolnie mnie interesują te w ktorych partie cwiczymy 2x na tydzien, treningów nie napisałem bo i tak kazdy ma inne zdanie i kazdy by wszystko pozmieniał ps w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2006-07-23 23:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 10 strzałów cido, 20 strzałów omy, 5wina. Jesli cos nie tak moge zmienic co na odblok? Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 166 Obwód klatki : - 113 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 34 Ilość spożywanego białka : 3,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 3-4 Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2008-07-28 11:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] sztangi na płaskiej - . - na skośnej w górę Wyciskanie hantli na skosię w górę rozpiętki na płaskiej, ostatnio robię na skosie Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie Dodatkowo robiłem program 100 pompek przez jakieś 3 tyg oraz obecnie robię trening pompek w szerokim rozstawie, wąskim oraz na przemiennie przechylając na lewą lub prawą rękę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2014-06-29 23:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)