rower

Postarałeś się. Rower prezentuje się pierwsza klasa :-) Jaki to właściwie model? merida tt warp 5

Rower co prawda już w strefie zmian, my spacerem do hotelu. Cholera, spacery są męczące :-D /SFD/2017/6/24/fa06ee69f12145ffaeebde62f3c22b24.jpg

Dziękuję :) 3.8 KM 01:33:36 02:28 min/100m Teraz jestem spokojny:) Idę sobie na rower.

[...] ma ograniczone spacery szczególnie teraz kiedy wieje wiatr i uczula pyłkami, ale ten drugi trenuje za mnie, wczoraj zrobił dwa takie podjazdy nie wstając z siodełka (miałem wziąć swój rower i pojeździć razem z nim, ale wygrał spacer) :-) Ps. Co do "fali kotów i innych wynalazków" zero obaw ;-D /SFD/2017/6/29/3ab6c268b7f7402a9d2965a5b9264f36.jpg

... ale ten drugi trenuje za mnie, wczoraj zrobił dwa takie podjazdy nie wstając z siodełka (miałem wziąć swój rower i pojeździć razem z nim, ale wygrał spacer) :-) Też czasem zdarza mi się zapomnieć jak moje "pociechy" mają na imię ;-D Zdemontuj mu te kółka, bo zamiast bmx-em w przyszłości będzie wolał quadem jeździć;-)

[...] kciukiem. Ogólnie - chyba powoli do mnie dociera jakim wyzwaniem był IM, skutki są długofalowe, a mi będzie potrzebna dłuższa przerwa niż tydzień bezruchu, zostaje jeszcze rower, może zacznę od spokojnych przejażdżek, pasuje odzyskać pełnię sił, a ciągle się eksploatując tylko przedłużam proces regeneracji. Kiepsko, ale nikt nie obiecywał, że [...]

Nie wiem co planujesz, ale kurcze, coś bardzo poważnego skoro takie decyzje. Trzymam kciuki, żeby wyszło życiowo wszystko wyszło. Moim zdaniem za taki komplet to mógłbyś więcej wyciągnąć. Sam bym się skusil na taki rower gdybym był większy.

[...] przebiegiem na poziomie 100.000km, mam dobrą ciocię, która zmienia ją na nową i daje mi taką możliwość, żal nie skorzystać, a tak dycha z Nissana, 10 z tego co zdołam ugrać (rower, zwrot podatku itp.) plus dycha z banku na raty i jedno auto będę miał naprawdę solidne, mieszkam tam gdzie nie dojeżdża żadna komunikacja publiczna i miałbym pewne [...]

Na siodło to nie wiem czy usiądę bo rower długi, ale są tanie części zamienne http://allegro.pl/komplet-siodelko-retro-chwyty-brazowe-polecam-i6955658377.html waży 18kg, pewnie dobrze jeździ z górek, a do stanu jeżdżący to przez zimę go mam nadzieję doprowadzić, bo też trochę brakuje, tak czy inaczej byłaby frajda takim wystartować, a jeszcze [...]

[...] 6/9/6/6/10 (45kg ostatnio źle obliczyłem, było 40 :-) także dzisiaj 45) Unoszenie nóg w zwisie 18/27/18/18/30 Przyszła też bieżnia, aż żal że nie da się jej łączyć z rowerem wpiętym w trenażer, 18.8km/h, 140kg, znamionowo 3.0KM max 6.0KM, 12 programów treningowych i trzy położenia zero procent, max chyba 15%? No i środek pewnie gdzieś [...]

Jakby rower był to może bym pojeździł, roweru nie ma to o tym nie myślę. Najniższa zanotowana waga w czasie przygotowań do IM i startu to 62kg (i wcale nie były to same mięśnie, zaryzykowałbym nawet stwierdzenie, że miałem podobny poziom BF-a co dzisiaj, a dzisiaj ważę +10kg i to jest nowy plan treningowy - biegi ciężko/szybko/krótko plus [...]

[...] obecną, dopiero później wraz z zastoju wagi dodaj jakąś sesje Cardio czy interwaly, aktywność spontaniczna w ciągu dnia czyli jeżeli masz możliwość spaceru , dojazdu rowerem do pracy czy jakiekolwiek inne zajęcia bazuje także na takowych , zamiast jechać samochodem do sklepu km czy te pół km lepiej wsiąść na rower i się przejechać to [...]

Treningi - słowo na tym etapie stanowczo nad wyrost, plan jest taki że będę podczas pierwszego etapu dużo spacerował, urządzał sobie przynajmniej raz dziennie przyzwoity marsz, do łask przywracam rower, na dniach opracuję sobie jakiś wstępny trening do wykonywania w domu. idź od razu na siłownię

[...] ciała począwszy od grzbietu, triceps, klatka piersiowa, biceps, przez barki i nogi, do ud, łydek i pośladków, a kończąc na mięśniach brzucha. Potem wskakuję na 20 min na rower stacjonarny. Jest to wstęp przed siłownią, nie lubię pojawiać się w nowym miejscu z absolutnym brakiem formy. W ciągu dnia wszelkie odległości staram się zawsze [...]

[...] Cię to że karzeł robi z całego narodu w tym z Ciebie idiotow? I jeszcze mu przyklaskujesz i jego świętej świcie. Widać jesteś ten z lepszego sortu PRAWDZIWYCH POLAKÓW. Na rower zakładać maseczki nie będę bo przez parujące okulary sprawiam zagrożenie dla siebie i innych Pozatym jeżdżę dość szybko i maska może utrudniać oddychanie przy tętnie [...]

Na szczescie nic nie zamykaja i raczej nie beda zamykac, troche ograniczaja ruch. Lecz to caly swiat wprowadza. Mi tez nie pasuja maseczki, mialem isc na rower dzisiaj ale jak mam smigac w maseczce zostaje w domu. Podpieli to pod ustawe i chcesz to sie dostosuj,nie dostosujesz sie beda ci walic kary. Skoro jest 50 na ulicy jade 50, chcesz jedz [...]

Zgadzam się w całości Większość to co zobaczy w TV uważa za jedyna słuszna prawdę. Lecę ma rower. Bez maseczki haha

Zgadzam się w całości Większość to co zobaczy w TV uważa za jedyna słuszna prawdę. Lecę ma rower. Bez maseczki haha Ciota? %-) Oczywiście żart. Pzdr

[...] Co do treningu: przed ciaza przede wszystkim fitness - tbc, pilates, joga, jakies zajecia choreograficzne, spinning, do tego zima snowboard i przez prawie caly rok jezdze na rowerze, jakies 2 lata temu chadzalam tez na silownie, jakies tam podstawy wiedzy o tym mam. W ciazy przez pierwsze 2 miesiace nadal zajecia na sali i rower, potem jakis [...]

[...] 60g) /mało 30g ciemnego makaronu /mało 50g. jog. nat. /zrób sobie z tego sos do ryżu/makaronu. Nawet mniej niż 50g zużyjesz. jakieś warzywka pewnie (nie wliczam) Póki co rower 3x w tygodniu, + zaczynam basen 1x w tyg. Daj cwiczenia siłowe (są niezastąpione na redukcji i poprawianiu wyglądu sylwetki) i, jeśli kondycja pozwoli, HIIT. z jajkami [...]