nie jem

na początku miałem problem ze zdrowiem, od tego się zaczęło, antybiotyki, jedne, drugie, dlatego zarzuciłem siłownię... jeżeli chodzi o dietę również bez rewelacji, aczkolwiek praktycznie nie jem słodyczy czy tego typu rzeczy. Ale na pewno jadłem za mało i mniej regularnie niż od stycznia do kwietnia.

Dzięki za odpowiedź. agak, ruszałam się, ćwiczyłam min. godzinę dziennie, nie wiem czy ćwiczenia na daną partię ciała można nazwać treningiem siłowym? Oprócz tego ćwiczę z taśmami, to chyba można pod siłowy podciągnąć? Miałam na myśli właśnie ten trening, który wkleiłaś. I pytanie dnia - mogę jeść smalec swojski, taki jak Fala? %-) Musli nie jem [...]

sorry zapomniałem że jak nie jem kurczaka z ryżem to nie rosnę :(

Patrząc na Twoje fotki z redukcji to ja bym odradzał, to nie wygląda zdrowo. Spróbuj rekompozycji sylwetki przy lekkim bilanise dodatnim. Przede wszystkim dieta, ile białka zjadasz dziennie? Ćwiczysz na siłowni czy w domu, jaki dostęp do sprzętu? Białka jem na potegę ok. 2,2-2,7gram na kg masy ciała. Nie jem w syfu typu fastfood etc.. Ćwiczę na [...]

wiem wiem, narazie nie ucinam ww bo robie mase do konca kreatyny, potem lekka wycinka, wiele tego fatu nie ma ale chce widziec ladnie wszystkie miesnie, ale to jeszcze troche czasu. w gruncie rzeczy ww nie jem az tak duzo dziennie ^^ btw, ile razy w tygodniu robic brzuch ? bo w sumie ja robie po kazdym treningu silowym, tak okolo 20 minut 5 razy w [...]

Strecho, bardzo powoli ;) W ogóle się nie spinam:) Było 4500 kcal w szczytowym momencie masówki, i teraz od dłuższego czasu jadę na 3000 kcal, czyli cały czas nie jest to mało jedzenia. Po świętach prawdopodobnie zacznę systematycznie obniżać kalorie, a w treningu znowu uruchamiam moje ukochane muscle-upy:-) Dzisiaj nic nie jem- jutro i pojutrze [...]

Napisz cos wiecej o samopoczuciu gdy nic nie jesz, co znaczy, ze czujesz sie dobrze? Masz energie na cwiczenia?; Poprawiony nastroj?; Jestes bardziej skupiony? To co opisujesz moze byc objawiem anemii, glebokiego niedozywienia, spowolnionego metabolizmu, lub tez po prostu Twoj organizm dobrze reaguje na poszczenie (na tym forum tzw. dieta jem/nie [...]

Jem na oko ale nie jem jakoś nie wiadomo jak zawsze dwie bułki o 9 i 12 jakoś potem o 15 kurczak z ryżem wlatuje mama mi robi i na wieczór jakiś owoc albo coś innego tego typu

eee... No dobra. Czyli tak: 3 dni treningowe, 2200 kcal wychodzi mi. I w te dni musze powoli zacząć zwiększać kalorie. Tylko pytanie JAK TO ZROBIĆ. Samurajka, z czym jesz jajka? Dziś zjadłem bez chleba, w sumie nie były takie złe. Ale czuje, że więcej do śniadania nie zmieszczę... A nie przytyję od tego? Chyba już zaczynam tyć, a jeszcze nie jem [...]

nie tylko dla Ciebie JEM / NIE JEM jest idealnym systemem jedzenia - choc jak od poczatku wspominm - nie jest ona dla kazdego ... zdaj prosze raport z treningu (cos czuje ze moze jeszcze byc nieco przeladowany) - pozytywne (polaczone z zadowoleniem) zmecznie OK, ale to o czym piszesz nie zacheca do dalszej przygody z silownia ... oby wiecej nie [...]

od dluzszego czasu odstawilem wszystkie produkty zawierajace kofeine i stosuje je w roznych kombinacjach jedynie przed treningami najczesciej Redweiler i Massacra Episode 3 w dawkach 1/2 porcji mojej wagi oraz Thermo Speed Extreme (1 kaps) odczuwam znakomite pobudzenie i skupienie na treningach tak male skuteczne dawki przypisuje wlasnie [...]

A cena standardzik, 35 euro za miecha do oporu. Wiec nie dosc ze na tutejsze warunki to nawet i na polskie nie drogo. Na domiar dobrego, samochodzikiem mam do tej silowni 3 minuty drogi wiec szczesciaz ze mnie. Co do drzemora, zrozum me niezrozumienie, nie jem wegli i jestem malo kumaty hehe :D Pozdro

qazar!!!Aj Low Ju nie słodze,nie pije slodkich sokow,nie jem przetworow,czasami dzem,nie jem keczupu itd itd!!2-3 jabłka prawie superwprawdze to nie 4-5 ale lepszy rydz niz nic

u mnie z tym luz po 15 latach wiedza co i jak z moja dieta. ale jest tego tyle gdzie nie pojde cos do oszamania ehh caly czas w oko wpada.jak by nic nie bylo to by bylo latwiej. na szczescie juz niedlugo sie wyprowadzam i na pewno nie bedzie tyle pysznosci w domu. planowanie planowaniem ale jak przyczituje w sobote to i tak sie skoczy w pon%-) cos [...]

Dawno mnie tu nie było i miałam zaczynać wszystko od początku, ale po co. Na dzień dzisiejszy sylwetka wygląda jak na zdjęciach, szału nie ma, chociaż ja różnice widzę. Aktualnie korzystam z takich zajęć jak GTX, TRX, Indoor cycling z jednym rzutem na crossfit. Karnet kończy mi się 17, więc zmieniam na siłownie. Od stycznia nie jem glutenu, bo źle [...]

przykładowy dzień śniadanie- jajecznica z dwóch jajek z pomidorem i cebula, plus makrela II śniadanie- nie cały serek wiejski z pomidorem i makrela obiad - kasza z warzywami i filetem rybnym trening od razu po - warzywa z kasza w domu łosoś nie wiem czy nie jem za duzych porcji, oczywiscie, nie wciskam w siebie na sile, ale mysle, ze powinny byc [...]

sniadanie 6 godz, jajecznica z 3 jajek czarna kawa , II snaidanie godz. 11 owsianka / platki blyskawiczne z bananem i jogurtem obiad 14 . ryz warzywa kurczak / nalesniki ze szpinakiem i twarogiem / ryz ryba salatka / obiad II godz 16/17 to [...]

Odczucia - rzecz subiektywna. Najlepsze smaki jakie w zyciu probowalem ma Gaspari i jego Myofusion - no ale tam wegli w diabla i nie musza kombinowac chemia ;) Odzywka bialkowa to jedyny suplement gdzie dla mnie smak ma znaczenie - szczegolnie teraz, gdy nie jem wegli, lody z odzywki i koktaile to jedyne "desery" .

Przede wszystkim dziękuję za odpowiedzi _Myron_ Jak już Amadi napisała, nie jem mięsa więc muszę coś innego białkowego tam wstawić jutro. Ma ktoś może jakieś pomysły? Amadi Wartości właśnie przeliczyłam i podesłałam. Z sojowymi to właśnie czytałam o nich dość kontrowersyjne opinie na forum ale zawsze to 50g białka na 100g w moim przypadku myślę [...]

nie jem ze względu na zabijanie. Chociaż wiem że panuje przekonanie, że mięsa nie jedzą Ci, którzy chcą schudnąć i tu jasno widać, że to tylko mit.... Naprawdę bardzo nie chcę jeść mięsa, na pewno to się da jakoś załatwić, żeby i bez niego dało radę