Wiesz Viki, jak zawody czy ustawki są do południa, to jeszcze luz. Człowiek zdąży przez cały dzień odchorować. Ale tak jak teraz jak kończymy o tej 21, to do 23 ja jeszcze nie ogarniam, że coś się zmęczyłem czy że głodny jestem. Jem na siłę i kładę się do łóżka po czym przychodzi moment, że nie mam siły leżeć %-) i zaczyna mnie ssać.
Haha to jest to, co nie liczę. A do tego w czasie roztrenowania kupuje słodycze i symbolicznie codziennie coś tam wliczam. Oreo w czekoladzie, Reese's, Big Milk i takie tam. Ale jem 1-2 sztuki dziennie. Kiedy jak nie teraz ;-) A w weekend jak to w weekend. Dlatego bardzo jestem ciekaw jaka waga jest.
Patka, jem i cwicze, o redukcji bede marudzic za podajze 8 tyg... Radek, ja na mnie jem sporo. 200g ww z owsa, do tego 165g bialka warzywa i owoce - calkiem niezle slodyczy narazie nie tykam, bom sie naladowala ostatnio choc... na walentynki ide do chinskiej i na lody edit: jem dziennie min 2 GLOWY brokula tudziez z 2 cale kalafiory Zmieniony [...]
ale Asaria, ja jestem za jak najmniejsza przerwa miedzy posilkami. jak wiem ze moj dzien bedzie trwal powiedzmy od 7;00 do 3;00 w nocy :D to jem od razu jak wstaje ( z zamknietymi oczami, przed prysznicem i w pizamie) a ostatni jak juz jestem w pizamie i prawie leze w lozku - o 2;00. jak wracam z impezy o 4;00 i wiem ,ze obudze sie o 13;00 zjadam [...]
ja mam takie pytanie... mam 15 lat a na siłownie chodze 4-5 razy na tydzień juz od roku. mam 180 cm wzrostu i 70 kg i walcze o mase. jem około 5 posilków dziennie(pączki, banany itp) niestety nie moge przytyć leci tylko w rzeźbe chociaż ćwicze na mase. doradźcie mi coś na mase za nieduże pieniądze. mysile o megamas737 ale może doradzicie cos [...]
Treningów nie zamieniam na melanże. A co do picia - nie pije przecież nie wiadomo ile zeby sie schlac jak szmata :P wypije sobie z piwa czy dwa, ćwiartke wódki i ja juz jestem wcięty. Do tego zawsze przed piciem dużo jem białka i węgli, biore witaminy, żeby te spadki były jak najmniejsze, ale i tak są odczuwalne... Lubie imprezować. Widzisz sport [...]
Jauch ten kurczak i ryż to była moja dieta 5-6 lat temu jak zaczynalem przygode ze sportem a dalej to była aluzja dla ludzi takich jak ci ktorzy mi doradzaja zarzuc diete :) nie wiem czy to to ty byles czy ktos inny ale mam to gdzies. zwykle internetowi znafcy maja malo co do powiedzenia a najwicej sie wpie****** zarzucajac komus wrzuc na diete bo [...]
no rwanie masakrator, ja bym się nie podjął czegoś takiego co do carbo zdanie wyraziłem a ja dopiero jem sniadanie=przedtreningowy, ale pokombinowałem tak, ze jest bomba kaloryczna ale nie do syta
grudzień ma to do siebie, że lubi kusić nie ma nic złego w tym, że się czasem lekko poluzuje ;-) byle nie popłynac z prądem Bziu, racja grudzień, smakołyki, taki luz żywieniowy trochę się wkrada, u mnie spiętrzyło się - robota, stres, pośpiech, ale i sama przerwa w liczeniu miski, cieszę się tym ale wzbudza to we mnie również stres i niepokój, że [...]
mam dokładnie to samo, 4 posiłki tylko mnie drażnią ;) nie dość że co chwilę wypadają to trzeba je zrobić, a jem 2 minuty ;) wolę konkret a owsianka w bardzo podobnym składzie co Twoja też jest u mnie codziennie na śniadanie, ale jem też lunch i tu właśnie jakoś ostatnio zabrakło weny, szukam czegoś co szybko się robi, nie jestem w stanie robić [...]
Na razie musze sie przygotowac na plywanie 4km w godzine - takie marzenie - na Ironman - a gdzie mi do kilkudziesieciu km ;) Czuje sie swietnie, bola rozciegna i achilles, ale takie drobiazgi to za malo by nas zlamac. Przemeblowalem plany na ostatnie dni odrobinke - dzieki malzonce. Chuda odrobinke trenuje - na ile moze - i postanowila wystartowac [...]
Wiesz, moze byc u Ciebie klopot z LCHF. Zarowno CF jak i boks to sporty, w ktorych czesto siegamy po zakresy przemian beztlenowych - na LCHF jest to utrudnione - przynajmniej ja tak to odczuwam. To nie jest system dla sprinterow - i ogolnie dla osob chcacych pracowac na maksymalnych zakresach tetna - tu o wiele lepiej sprawdza sie zasilanie [...]
Chyba każdego kto na bieżąco śledzie dziennik (ten czy tamten) Xzaara taki system kusi. Ja postanowiłem trochę spróbować, połowicznie, tzn. Zjechalismy zmweglami do max 150g. Teraz proporcje mam 150/150/150. Tak akurat wyszło. Wazę koło 82kg. Jem tak od niedzieli czyli dziś wieczorem minie tydzień i czuje sie dobrze. Ale czasem czuje głód. Zadziej [...]
Czytam i nie daje wiary swoim oczom co czytam ... :)) Panowie nie wiem co wy wcześniej żarliście że wam T-100 nic nie dało / nie smyra . Ja mam 29 Lat ćwiczę od 18 miesięcy regularnie ( z bakcylem :) ) i Moja wrażenia są jak najbardziej pozytywnie . Na T-100 jadę drugi miesiąc i czuje zarąbistą różnice w sile , regeneracji super ! , wzrost mięśnia [...]
Czytam i nie daje wiary swoim oczom co czytam ... :)) Panowie nie wiem co wy wcześniej żarliście że wam T-100 nic nie dało / nie smyra . Ja mam 29 Lat ćwiczę od 18 miesięcy regularnie ( z bakcylem :) ) i Moja wrażenia są jak najbardziej pozytywnie . Na T-100 jadę drugi miesiąc i czuje zarąbistą różnice w sile , regeneracji super ! , wzrost mięśnia [...]
Po pierwsze moj ojciec jest lekarzem . Po drugie sam chodzil na silownie i w swoim czasie 120 na klate bral wiec z tym nie mialem problemu. Aminokwasow juz nie jjem a zamiast hiteca samego mam ovopola z hitec'iem pomieszanego i prawie nie ma roznicy (no tylko w smaku troche) Pozatym odrzywke jjem z przyczyn czysto "techniczych" . Po [...]
yo...yo...yo... ricos... moj rening jest taki: (nie ktorzy twierdza ze jest zly... ale mnie odpowiada... bo w jeden dzien jak wraca sie z silowni to ****a juz sie nie da nic zrobic(jak sie cwiczy nie op*****lajac sie)wiec...: 1 dzien - klatka i lydka 2 dzien - plecy dwoglowy i czteroglowy (nogi)... ale nogi malo keidy robie... jak mam czas... nie [...]
"Cze wam wszystkim moje wymiary:37 w bicepsie 112 w klacie w udzie 57 i w lydce 42 to chyba wszystko cwicze rok i przed cwiczeniem moje wymiary byly nastepujace: 29 w bicepsie w klacie 100" BARDZO ŁADNIE: W ROK ŁAPKA POSZŁA 8CM, KLATA 12CM. "w udzie 57 i w Bydce 42 (na nogi nic nie cwiczylem bo chce troche urosnac-mam 180 [...]
a ja cos wam powiem lejcie na to wszystko mam 17 lat miałem 1 kontuzje lewej reki i 2 prawej gips przez pare miesecy a w lewej połamane obie kosci przedramienia i prawdopodobnie przyrosniete cos do kosci jest teraz:( gdy jest za duzo wysiłku to mi łapa puchnie i nie moge nawet niczego dotknąc sport:) sport to moja pasja piłka kosz siata:) [...]
no spoko ja rozumiem siły mi wiecej nie potrzeba:P jesli chodzi o kontuzje lewa reka zle zrosnieta prawa tesh i qwa do dupy:) ale jakos z tym zyje moge wkoncu okrecic palcem inne z góry:)jeszcze nie próbowałem breka ale mi sie podoba:) jem co chcem duzo białka i wapnia (mleko:P)musze brac magnez bo mam złe wyniki i mam za duzo zelaza ale nie wiem [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
