nie jem

...jednocześnie stymulują produkcję IGF, choć nie patrzył bym na to w ten sposób, dużo biochemii/endokrynologii, dużo tłumaczenia. jem od jakiegoś czasu węgle na noc, sen rewelacyjny, bez porównania do tego na samym białku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-25 22:44:04

[...] co jazda 60 minut w rytm muzyczki. Od następnego treningu jazda z pulsometrem. Zobaczymy jak się jeździ w różnych zakresach. 22.10.2013 Siłownia: Póki co domowe hantelkowanie bica :) Basen: 1000m ciągiem w 24 min. Tempo kontrolne, myślę że 1,9 km jestem w stanie przepłynąć. UWAGI: Mając na uwadze powolne zmiany na lepsze, 1. wrzucam przed snem [...]

Rumienię się jak panienka, która słyszy komplement. Niestety, nie jestem profesjonalistą! Jem wszystko, nie ważę ani nie liczę węglowodanów (gdy czuję się słaby to zjadam ich więcej - łudzę się, że ta słabość to z niedoboru a nie nadmiaru węglowodanów). Dalej spożywam ok. 30dkg piersi i 1 kg twarogu chudego i przetwory owocowe i warzywne. W czasie [...]

Nie wiem mowil ze ok, ktos tez jeszcze mi mowil zeby smialo brac Razaka 30mg ed bo tabsy po 10mg i chui jem tak Wczesniej zjadlem odrazu przed tym razakiem ze 100Scana i Naposimu ale wyjepki jakies A bezposrednio przed tym Jungle Warfare

Hej! Jeśli chodzi o żywienie to Ja dodałbym oliwę z oliwek - do sałatek warzywnych. Dobrym źródłem omega 3 jest też awokado i ryby (tuńczyk,halibut,łosoś,makrela). Owoce mają sporo cukru - Ja wrzucam jabłko albo jagody/truskawki/maliny do ryżu czasem. Ewentualnie dżem bez cukru. I nie widzę w rozpisce ryżu basmati/makaronu durum czy chleba [...]

No dziekuje ;) Ale łatwo powiedziec zeby zmasowac do 90kg. No i chce zaznaczyc, ze nie mialem diety, jedynie w ostatnim czasie jem zawsze rano platki owsiane i wiecej bialka jem. Bez odzywek itp.

[...] DIETĘ I TRENING? uzyskać około 11-13% tkanki tłuszczowej z minimalnym ubytkiem mięśni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: podejrzenie hiperinsulinemii PRZEBYTE KONTUZJE: jakieś drobne kontuzje stóp, zaleczone już WADY POSTAWY: skolioza chyba? ALERGIE: nietolerancje pokarmowe – białko jaja, białko [...]

Ja kupuje naturalne z ryżu brązowego i tam (przynajmniej w składzie nie napisane) nie ma żadnej chemii. Często sobie takie jem jak mnie jakiś głód łapie

Nogi Trening wyszedł całkiem niezły, mimo że ciśnienie leciało w dół i nie miałem zbytnio chęci na trening to po rozgrzewce poczułem się zdecydowanie lepiej. Siła też wyraźnie na plus kilka dni na większych kaloriach i od razu poprawa. A i jeszcze jedna zmiana która zdecydowanie ma wpływ na jakość treningu to skróciłem czas postu do 16h czyli mam [...]

nie jesteś pro ale kiedyś będziesz mięso w każdej postaci: karkówka, szynka, wołowinka, kurak, piersi itd. Jajka jem całe. Wiosło jednorącz sztangielką lub sztangą skoro nie masz drążka

Z relacji żywieniowych: Jem sobie wołowinę, a znajoma z przerażeniem w oczach "A nie szkoda Ci tej krówki?"

a i jeszcze ośmiornice jem ale się trochę żują %-) nie tańczyły %-) na talerzu ;-D

"jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta" No jak na razie jem co popadnie dlatego staram sie o dietę:) "Umiarkowana aktywność" - tzn? Bieganie i siłownia - jak często i w jakiej formie? No biegam od paru dni brat ma siłownię więc też coś macham nic konkretnego...Dopiero zaczynam I przede wszystkim [...]

[...] platki owsiane, mleko, jogurt naturalny, ser twarogowy chudy, tuńczyk, chleb razowy pelnoziarnisty. Nie chce mi sie calej diety rozpisywac:P tunczyka jem z makaronem, ryz jem z pieria i surowkami 3 razy dziennie ser na noc, jajka rano i wieczorem, mleko z platkami rano+chleb. oliwa do surowek i do sera. owoce miedzy posilkami. Pozdrawiam:D

Oj tam oj tam - jakis Ty pamietliwy ;) Tak serio to ja jestem na masie a Ty redukowales, ja zjadlam kilka od wielkiego dzwonu a Ty regularnie ;) A i zapamiętaj sobie ze ja nigdy nie krzycze ;) ej zjadłem 50g to dosłownie jest 5-6 żelek i nadmieniłem, że jem sporadycznie- pamiętam jak dziś, że tak było%-)

Ano właśnie takiej odpowiedzi się spodziewałem, tylko, Skalar, napisałeś w wielu swoich postach, że do śniadań dokładać przykładowo orzechy - a w innych, że tłuszcze spowalniają wchłanie B i WW. Po prostu do 15 pracuję, potem jem szybko obiad, myję się, pakuję i lecę na siłownię. A zaraz po siłowni mam dwugodzinny angielski. Nie chcę jeść w [...]

[...] Pytania" temat "najlepsze texty.. " straci sens bytu. co drugi temat z tamtego działu sie tu nadaje a to juz z tego działu: Witam.Mam 17 lat,wziałem sie od nie dawna tak pożadnie za siłownie(wczesniej chodzilem od czasu do czasu),dieta?jem jak najwięcej,kupiłem kreatynę z treca 400kaps.Za pare dni mi się już skończą,a efekty [...]

Ja nigdzie nie startujęm a jem tak cały czas

I będzie coraz gorzej, bo dzieciaki wrastają w fotele. Ze mnie jakoś już dziwnie się nie śmieją, że masę robię, bo dużo jem Ciekawe czemu

Mleka nie pije no szybko jem nieraz