nie jem

w gdansku jest kilka dobrych kebabów i nie dodaja ci do kebaba kurczaka ... nie wiem co wy za kebaby macie w tych lepszych gdzie czasem jem jest baranina z cielęciną (fakt ze cena jest większa niz w innych kebabach bo 14 zł a w innych zazwyczaj po 9-10 jest) i mimo ceny maja wiecej klientów niz te budki smieszne co do maczania w tłuszczu raczej [...]

No ja jem, 30mg/day, zobaczę za 2-3tyg czy czuć coś to wino jak nie to dam 40mg.

kopt,ale zauważ,że mięso jest bardzo odżywcze. Kiedyś byłem na diecie rozdzielczej (nie łączyłem węglowodanów z białkiem)i powiem Ci tyle,że wyglądałem jak z auszwic,miałem problemy ze snem i ciągle byłem głody. Teraz to np. na obiad jem mięso do tego ryżu na maksa,brokuły i surówka i dobre 4 godziny jestem na jedzony,a ostro tyram na siłce.

Rozumiem.. a co byś proponował na kolacje zamiast jogurtu bo nie mam za bardzo pomysłu.. może makaron?? A jeżeli chodzi o tłuszcze to poza słonecznikiem rano mogę dodać łyżeczkę oliwy z oliwek na śniadanie i obiad, a 2 obiad zamienię z gainerem. Teraz będzie ok? ___________________________________ Masz racje Nugat :] bez bicia przyznaje że nie [...]

Dieta to bialko z ryb i bialego miesa, czasami czerwone. Wegli jem malo bo nie potrzebuje, zdrowych tluszczow ok 200g dziennie. Blonnik i siemie lniane do kazdego posilku itp. Dieta jest naprawde czysta, nie ma sensu wrzucac bo posilki i kolejnosc dosc czesto zmieniam. Lekarze mnie nie wylecza to wiem, szukam tylko przyczyny. Co do glodowek i to [...]

nie powinno... pozatym ja jem normalne, a gazy puszczam co 5 min xD no bez przesady... ale co godzinke to se pierdne :P

Cutting Edge fajnie, ale dla mnie to wygląda na pier*ole placebo. 100mg pietruszki 50mg olej jak takie coś widzę to mi się śmiać chce, nie jestem znawcą ale co tam niby ma działać, ja potrzebuje efekt termogeniczny, nie potrzebuje np. chromu na zmniejszenie łaknienia bo tyle ile jem zależy ode mnie, i innych rzeczy co coś tam regulują i niby [...]

Ok dzięki a co do kcal to ja mam diete z siłowni i tam np na sniadanie powinienem mieć płatki owsiane 100g, żurawina suszona 60g i jaja 100g i wtedy wychodzi 700kcal a ja jem same jajka 3 jajka smażone, to nawet nie zwróciłem uwagi a ile kanapek miej więcej zrobić ? z 5 ? i z masłem czy bez ? i jakie wędliny moge stosować ? ser żółty ,, Gouda '' [...]

No z tym na razie jest wręcz tragicznie, bo nie ma wcale. Jednak coraz bardziej patrzę na to co jem, staram się spożywać posiłki regularnie i w miarę z głową, by nie łapać niepotrzebnych tłuszczy.

Powiem tak. Strasznie roznie, niestety. Nie raz ide na 8 rano na silownie, nie raz w godzinach popoludnowych a nie raz nawet na 19:30. Niestety pracuje na zmiany od 7 do 19 albo od 19 do 7. Dlatgeo tak roznie u mnie to wyglada. Jak ide rano na terning to jem sniadanie tylko, jak po poldniu to po 3 psilku ide a jak ide wieczorem to po 4 posilku.

Dodam,że próbowałam rok temu diety wysokobiałkowej i nawet dobrze mi s tym było przy treningach tez oczywiście i waga była 61,5 - ale potem odpuszczenie, natomiat źle nie było bo 64 przyszłoby lato i wporzo by się jeszcze zjechało. Ale teraz kompletnie zgłupiałam - wiecej treningów, więcej kalorii niż wcześniej, jedzenie zdrowe, choć wydaje mi się [...]

Fatamorgano- trafiłaś w sedno! Bo po pierwsze nie chce mi się wiecznie liczyć kalorie/btw a wiem po sobie, że nawet po półrocznym odchudzaniu zawyżam sobie kalorie i jem za mało . No i 2g białka/kg. to zdrowo? Tak do końca życia? Bo jak tak to spoko mogę jechać tyle . Z jakiego wzoru mam jechać, czy z: 78x24x0,9x1,1=1853 Czyli dieta: [...]

Co może Pan polecić z tych, co można znaleźć na stronie? Nie ukrywam, że nie jestem osobą, która zje wszystko, co zobaczy na talerzu. Ryż, kaszę, gotowane warzywa, owoce, jajka jem bardzo chętnie. Co do mięsa, to oczywiście też, ale nie każdy rodzaj. Śniadanie i kolacja - tu biję się w pierś, przeważnie spożywam kanapki, nic poza tym (poza [...]

Jem warzywa, pije średnio dużo, co zdecydowanie muszę zmienić. Zauważyłam jeszcze dzisiaj, że zwyczajnie nie mam siły. Byłam na treningu z siatkówki 2h i przez cały czas byłam przygaszona, zmęczona i nie miałam sił w rękach. W sumie przed treningiem zjadłam na śniadanie kanapki, około 10:00 jabłko, a następnie kolejne dwie kanapki. Pewnie zbyt [...]

Powoli wracam do zdrowia, właściwie już czuję się dobrze. Teraz co mi było. To całe osłabienie zaczęło się jak przeszedłem na większe kalorie. Było dziwne bo nie byłem przeziębiony, ale byłem cały czas osłabiony. No i chyba wiem co było tego powodem - węglowodany. Ogólnie mam tak, że jak zjem więcej niż ok. 220 g węgli to zaczyna mnie mulić i [...]

Możliwe że geny, mój stary ma chude ręce, chude nogi i duży brzuch ale ja sie tak łatwo nie poddaje! Teraz jem duuużo więcej a jak nic z tego nie wyjdzie to zaczne po 19stce jak juz dojrzeję do końca. 80kg to mój cel!

Dieta? nie ma diety, jem z glowa Następny mądry co komentuje inna wypowiedz 12 cm mięśni w rok no ludzie

moje głodówki wyglądały tak; cały dzień poza domem. najpierw szkoła później spotkanie z chłopakiem, żeby nie mieć czasu na jedzenie, szłam spać z lekkim głodem, a w nocy wstawałam taka głodna że nie wytrzymywałam i potrafiłam zjeść wszystko, nawet to co mi kiedyś nie smakowało potrafiłam zjeść w ogromnych ilościach. To było rok temu. Na wakacjach [...]

a czemu niby 2 kromki chleba razowego na mące typ 2000 według ciebie są złe ? na forum umieściłem kiedyś temat jak zrobić chleb z mąki żytniej razowej... twoim zdaniem to zły posiłek na noc ? to niech się inni wypowiedzą, ja tak jem, jestem na redukcji i jest ok, chleb jest na tyle dobry, że nie musisz za dużo kombinować a dobre węglowodany [...]

Zestaw I - nie wiem co to 21's, pompki w podporze tylem zmien na pompki na poreczach. Co do surowek smialo, tylko patrz czy w skladzie nie ma zbyt wiele syfu (tzn chodzi o to, ze bywaja rozne jakosciowo). Ja czesto jem surowki firmy Grzeskowiak, jest tam jakis majonez i stabilizatory ale nie widze w tym tragedii.