nie jem

[...] Nareszcie wśród cywilizacjiMam już neta Ja też się obawiam swojej sesji na uniwerku(z dziekanem,rektorem) masakra.Będzie ciężko.A w ten weekend mam 3 egzaminy i to najtrudniejsze.Jutro koło z MOPG a nic nie umiem.Oby były te same testy co były do tej pory JA nie jem śledzi w ogóle(od czasu Sylwestra 4 lata temu ) Miłego wieczorku wszystkim,bo [...]

Akurat tego nie jem bo nie lubię ale o to właśnie chodzi - czasem wystarczy TE SAME produkty przygotować inaczej i już jest o wiele lepiej.

Po treningu 3 kromki chleba z szynką + 100g piersi <- 18godzina, a teraz nie jem kolacji bo nie jestem głodny.

ooo ! mi to pewnie mięśnie nie urosną bo nie jem kurczaka ryżu i twarogu :))

ja nie jem ryszu i kurczaka po takim posiłku dostaje szału, bo jestem głodna ! Obraziłaś właśnie jedyny słuszny posiłek :)) Miałem sposób kiedyś na to - 150 gram ryżu - 400 gram kurczaka + cała kapusta pekińska + ketchup - nie wiem, czy oszukałem świadomość, mózg czy cokolwiek innego - ale od tamtego czasu najem się nawet 100 gramami ryżu i 200 [...]

Właśnie się zastanawiałem jak ty te 10kg w 6 tygodni schudłeś, ja napewno tyle nie dam rady ćwiczyć, 4x1h biegania i już padam, może bym dał radę dorzucić te interwały ale o treningu siłowym to raczej zapomne :D Co do diety to myślę że jakoś przeżyje bo i tak mam chyba dosyć słaby metabolizm(niektórzy mi mówią że niby duży bo często idę ''za [...]

Co do strogreckiego przyslowia to jem 3500kcal w tym 240g bialka 40g tluszczu i 540g weglowodanow-nie jem slodyczy nie pije od pol roku...:)

nie, ja nie jem czekolady po treningu. ja jem miód, ale chciałem polecić autorowi bo czekolada kojarzy mi sie z weglami prostymi. Sorki za błąd

Powiem szczerze że tak od 3 tygodni jeżdżę rano. Nie jem po godzinie 18. Odstawiłem fast foody i słodycze. Nie głoduję. Jem normalnie ale staram się nie nażerać. I co? Zaczynałem od wagi 84,5 kg. Po tygodniu spadłem na 83 kg. Kolejny tydzień - trochę sobie pofolgowałem - 82,6 kg czyli w zasadzie bez zmian. I ten tydzień - bez taryfy ulgowej kończy [...]

[...] warzywa jade na oko, nabial na etykietach, reszta na oko i licze w pamieci, jestem po studiach matematycznych, licze nawet schody, po ktorych ide... :P i szczerze mowiąc nie trzymam sie ścisle tych 3800 kalorii, ale na pewno nie jem mniej, wiec chociaz tyle na plus, powód? 70% dni jestem jak robot, ogarniam chałupe, rodzine, treningi, [...]

Pytanie po co pijesz białko z rana? odp. by uzupelnic braki w diecie moja propozycja - zrób normalne śniadanie, jako posiłek przed-treningowy Jak wygląda twoje śniadanie? mleko 1,5%, platki owsiane i orzechy wloskie j/w normalny posiłek przed-treningowy, bez tłuszczy. Owsiane kompletnie nie nadają się przed treningiem. Pytanie dlaczego tak [...]

No niestety ceny nie zachęcają do kupowania produktów eko ale dla chcącego nic trudnego wszystko trzeba ogarniać na miarę własnych możliwości i dostępności zasobów. Osobiście wędlin i kiełbas kupowanych w sklepie nie jem już długo więc się da jak się chce choć jak wszystko wymaga nieco wysiłku :-))

no chodził mi o orzechy/migdały - bo to głównie źródło tłuszczy jest.. ale ok. - jest zrodło tłuszczy, bo z załozen diety wychodzi mi iż powinny się one tam znaleźć, ale nie po to by cos spowolnic... tak wiec nieporozumienie co do maka - to nie jem tam nagminnie, choc zdazaly się okresy że bywałem codziennie royalu (2szt), lub ew szedlem do pizza [...]

Środa 20.06 DIETA dzisiaj kosztem węgli dorzucilem tłuszczu bo mnie naszlo na ser i parówki :-PP i żeby nie było że nie jem warzyw :-) /SFD/2017/6/28/e1b86d1cb2fd41ad8ccac92e947696bf.jpg /SFD/2017/6/28/52a0ac123bca43f7b939296f577b4e73.jpg co razem dało /SFD/2017/6/28/0e967a3abb554176a4ef61afa701773e.jpg TRENING BRAK Podsumowanie: dzień jak co [...]

e-lite tylko nikt nie pisze ze tak jest...zreszta wali mnie to, i tak tego nie jem

możesz spróbować diety jem nie jem na jakiś czas szukajka sfd

Na początek dodam, bo niektórym to co piszę może wydać się dziwne, że ja jestem "hardgainerem" jestem szczupły wręcz chudy, nie mam tendencji do tycia lecz odwrotnie do chudnięcia i mój cel to przybranie na masie. Wszystko się zgadza, tylko ja akurat nie mam tyle kasy, żeby jechać na odżywkach. Dużo jest artykułów odnośnie to co trzeba [...]

jem/nie jem to jedynie model zywienia. mozna go połaczyc z dowolną dieta/rozkladem BTW. bialko bym zmniejszyla. na ckd włącz tłuste mięcha, tluste ryby

Nie jem transów, z fruktozy? To banan, 2x, 20g rodzynek do, ryżu, to max. Chodzi o częsta senność, czasem @otępienie Co do supli, wcinam, ich już tyle, że więcej nie chce Pytałem ogólnie czy low carb w weekendy coś może zdziałać,poprawic. Ogólnie to i tak sobotę i niedzielę lekko na jedzeniu odpuszczam, ale nei jakoś przesadnie. Więcej tłuszczy, [...]

next będę kibicować! Też nie jem mięsa, z wyjątkiem ryb, bo miałam kiedyś duże problemy zdrowotne przez całkowite zrezygnowanie.. może też się nad tym zastanów? :-) W końcu ryby wcinamy nawet w Wigilię :-) I powodzenia!