nie jem

Supli jeszcze nie jem! Na razie chce dietę ułożyć a suple dodam później proszę o jakieś wskazówki!!!!

prosilbym o plan :) . w gre moga wchodzic np. pompki :) a co do diety . nie jem slodyczy :)

dobrze ze nie jem bananow %-)

menu troche sie zmienia jest tam indyk chuda wolowina inne ryby kasze gryczane peczak nie jem nabialu ani wieprzowiny

tu by trzeba bylo brac pod uwagę jeszcze dokladne zawartosci rteci raz dla swiata konsumenta byly robione badania wykazaly calkiem cos innego, ale ja nie jem w ogole tunczyka od tamtej pory i dobrze mi z tym. djfafa i zgadzam sie z Tobą.

czyli mam rozumieć że, jak kończe trening około 19 to zaraz w domu jej np. ryż z bananem a za około 30 do 45 minut jakieś białko np.kefirek +ser biały chudy(przykładowo, bo odżywek narazie nie jem), i na sen jakieś białeczko

wszystko jedno, ja nie jem w ogole kurczaka i rosne :D

HMMM JAK KAZDEMU POTRZEBNA MI JEST NA ZRZUCENIE Z 10 KG!!A CO DO DIETY TO NIESTOSUJE JESZCZE ZADNEJ BO NIEWIEM JAKIEJ!NIE JEM SLODYCZY, ZIEMNIAKOW I PARU INNYCH ZECZY....

wlasnie raczej nie :) jem co popadnie... aktualnie zadnej diety, a niedlugo zaczynam cwiczyc.

slony to on jest, ale przeciez nie jem go nalogowo :) anka:P

ja wiem jakie i juz ich nie jem

brałem hmb i lkalnityryne i teraz zostane przy hmb i clenburexin a nie jem kurczaków:P

wiem o co chodzi, taki miks sobie może zrobie na noc, ale powiem tak ciężko jest mi zjeść rybe na noc cokolwiek, a tak to walne twaróg + oliwe i po prostu nie jem tego tylko wypije.

trenuje regularnie. odzywiam sie normalnie, fast foodow prawie nie jem. ale niestety mam siedzaca prace/ Zmieniony przez - Walera23 w dniu 2016-07-20 11:39:17

Tak jestem pewny. Miałem w przeszłości niedobory magnezu i wiem jak to się objawia. Ponadto przy niedoborach każda tabletka magnezu wchodzi dobrze i jest ochota na czekoladę kaszę itd a ja nawet makaron musiałem zmienić z pełnego ziarna na biały i nie jem praktycznie wcale ani kaszy ani płatków owsianych bo mnie usypiają. Widać przy 0.5kg makaronu [...]

Tak jestem pewny. Miałem w przeszłości niedobory magnezu i wiem jak to się objawia. Ponadto przy niedoborach każda tabletka magnezu wchodzi dobrze i jest ochota na czekoladę kaszę itd a ja nawet makaron musiałem zmienić z pełnego ziarna na biały i nie jem praktycznie wcale ani kaszy ani płatków owsianych bo mnie usypiają. Widać przy 0.5kg makaronu [...]

Ja trenuję tak od września 2011. Waga na starcie 116 kg obecnie 104 kg nadal redukcja. Dieta raz jest raz niema zależy od funduszy Nie jem fast foodów słodyczy itp.

188cm.75kg, jakies 5mies, robilem troche na kreatynie(cm3),nitro2,carbo i tribu pro. zazwyczaj nie jem regularnie z braku czaasu.ale lubie sobie pojesc

jak się wyleczysz to wrócisz, ja podczas choroby nic prawie nie jem, to jak trzymać dietę, oczywiśćie staraj się jeść, ale nic na siłę.

tak zeby kalorii wyszło okolo 2200 - 2500 ? schudne wtedy? bo sobie wymyslilem taka diete: sniadanie jogurt z owsianka Składniki: Jogurt naturalny - 200 ml Płatki musli - 100 g. Miód - 1 łyżeczka Wartości odżywcze Białko - 20g Tłuszcz - 16,5g Węglowodany - 80g Kcal - 550 drugie sniadanie kanapka z wedlina z indyka pomidorem i czarnego [...]