SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • Po ilu dniach widzieliscie efekty ? Biore 7 dzien i nic nie widze. No waga spadła o 2 kg, ale jezeli chodzi o lustro to jest to samo. Nie obijam się, po 3-4 razy w tygodniu jezdze na rowerze stacjonarnym po 40 min + trening siłowy. Diety za bardzo nie układałem, tzn nie jem chleba, kartofli, obciąłem kalorie i jem duzo wiecej białka, ale nie mam [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-14 19:06:09 Liczba szacunów: 0
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem co sie ze mna dzieje... jest mi caly czas niedobrze na widok jedzenia... jem i znowu niedobrze... nie jem boli mnie glowa... zjem znowu niedobrze... jakis dziwny jadlowstret mnie ogarnal, albo kryzys dietowy...

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 15:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    owcarnia: nie narzekaj, 73 kg przy 178 cm to i tak lepiej niz 69 kg przy 183 cm. Tyle że ja chce mieć MIĘŚNIE a nie TŁUSZCZYK, (a nawet ten tłuszcz (mało) który mam zredukować bardziej) i dlatego na noc nic prócz białka nie jem. A i tak znośnie na wadze przybieram dzięki siłowni. paeł: i to wygląda na prawidłowy opis ćwiczeń, też to dwa dni temu [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-18 21:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kwiaty-86 ja schudłam niedawno ok 7kg i powiem ze to nie było takie trudne jak myslałam.. na poczatku owszem chodzi sie podenerwowanym ale do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic.. ja stopniowo zaczełam ograniczac biały chleb slodycze a co najgorsze to slodkie gazowane napoje.. jak je odstawisz to od razu spadniesz oczywiscie zamieniajac je na wode [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-01 18:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wziełam sie tak konkretnie za siebie w kwietniu..codziennie szłam na stadion i biegałam pod koniec kwietnia kondycja mi sie wyrobiła i biegałam ok 60 min...codziennie! kwiecien maj czerwiec (lipiec przerwa) i sierpien na czczo 40 min biegania.Do tego inan forma aktywnosci zawsze była..spacerki.kosz.no ogolnie duzo ruchu..we wrzesniu jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-13 18:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kasztan, i Paweł - Dzięki Panowie, dajecie na prawdę otuchy ! A Twój ostatni post Paweł, na prawdę pomaga i motywuje ! Fast Foodów nie jem w ogóle, słodyczy - jak wiadomo, dziś pierwsza drożdżówka chyba od 3 lat. Herbaty oraz kawy nie cukruję w ogóle. Co do słodoznych napojów.. zacząłem ostatnio pić sok z Hortexa wersje LIGHT, a inne soki [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 20:55:14 Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    @Up To chyba zalezy od osoby, od 2 miesiecy diety nie trzymam, na oko ~1600-2200kcal i utrzymuje (no moze spadlo 1-2kg) wage przez ten okres. Jedyne ale, to tryb zycia, wstaje o 12 przez pol dnia siedzie, a reszta to silka, tenis, i czasem futbol. Moze przybloze co jem: - Bulka ciemna, maslo, troche sera zoltego, troche szynki, salata/szczypior + [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-18 22:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mayu, na stronie ileważy.pl sprawdziłem kcal orzechów laskowych. W 15 gramach jest jakieś 12 sztuk - więc taką ilość bym spożył rano do płatków owsianych i również 12 sztuk do twarogu na wieczór ? Oczywiście najpierw poobliczam co i jak wychodzi, jak będzie za dużo wychodziło b/t/w to zostawić, a jak za mało to dodać ? :) Jasne, pogadam z mamą o [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-30 14:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam nadzieję, że w dobrym temacie piszę :) Mam pytanko odnośnie tego Gainera. Zakupiłem dzisiaj Olimp Whey Gainer 4000 w smaku waniliowym (3800g). Chciałem zapytać jak dawkować? Czy może być tak: Dni nietreningowe: 60g - śniadanie (niestety nie jem śniadania od razu w domu, dopiero w szkole jem kanapki przeznaczone na śniadanie i II [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-05 16:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Ja tą metodę wypróbowałam w zeszłym roku na wakacjach. Nie każdemu chce mi się tłumaczyć, że dokonuję świadomych wyborów i nie jem byle czego (zazwyczaj). Zresztą tego się nie da w jednym zdaniu wypowiedzieć :P A jako, że mam IBS co jest nazywane nietolerancją glutenu a nietolerancja to prawie jak alergia, to żeby każdy rozumiał w każdym języku to [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8356 Data: 2016-06-16 23:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak przekonac rodzicow do silki ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nas ty juz musisz sam cos wykombinowac tak jak kazdy za nas wykombinował bo chyba nei myslisz ze ty jednyny miałes z tym problemów moja starsza sie naprzykład czepiała zebym nie robił treningu zbyt duzymi cezarami to jej wszystko wytłumaczyłem ze nie robie cwiczn obciązajacych kregosłup i robie trening małymi ciezarami bo własnie o to chodzi w [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 20:26:18 Liczba szacunów: 0
  • DT tłuścioszki :)

    Post
    Ladies SFD

    Czy ja wiem? Jak wcześniej ze 3 posiłki były takie same, to teraz są połączone i wychodzi 1, wiec co za różnica? Jednego dnia jem to, innego co innego, i wszystko da się połączyć. I to, że dla kogoś nie ma sensu to jedno. Ale wystarczy spojrzeć na Martina Berkhana, który osiągnął wiele na tej diecie. No i jeszcze głupie tłumaczenie tej nazwy na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2012-03-28 15:14:06 Liczba szacunów: 0
  • od 11 lipca jestem na IF (jem/nie jem) z okienkiem 5-6 godzin... poleciało 4-4,5 kg.. wiem że większości to woda, dieta trzymana na 97%... dużo ruchu (prace przy domowe - kawał posesji do koszenia :P dużo jazdy na rowerze, codziennie po 15 km albo więcej - chociaż podobno za dużo aerobów robić na IF) Wszystko zapisuje, fotki mam, jak będzie się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-18 14:59:57 Liczba szacunów: 0
  • a syfi mnie, prawdopodobnie jest to wina mleka, na redu wyeliminowałem je całkiem i wtedy się fajnie poprawiło, a teraz się zrobiło syfiasto białka jak byłem na redu sporo wciągałem to raczej od tego nie jest 2 opcja to czekolada, ale jej ostatnimi dniami nie jem/jem mało, ale na początku po wyjściu z redu coś tam jej pożarłem a drożdżówki dobre [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 14:02:49 Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Np. dieta Jem/Nie jem, wyszukiwarka ani gogle nie gryzą.

    Odpowiedzi: 2768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 00:09:15 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo sie napaliłem na Jem/Nie jem. Niestety Zespół jelita drażliwego wyklucza moją możliwość stosowanie tego systemu. Czy jest sens trzymania postu 12/12 czy to mija sie celem ? zyczac zdrowia wybacz pytanie jaka jest roznica w przypadku w/w choroby miedzy jedzeniem np 8h a 12 ? JAdłem przez 4-5 dni posiłek przed treningiem i po treningu [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 08:23:13 Liczba szacunów: 0
  • W dni treningowe i w nie treningowe trzymasz taki sam okres JEM i NIE JEM. Czyli np JEM masz od 15 do 21 (ja tak mam), zarówno w dni treningowe i nie treningowe.

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 01:43:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] juz prawie 1,5 roku na J/NJ od poneidzialku zaczynam storma , wklejam moj post z innego dzialu moze sie Biniu wypowiesz tak wiec przyszla kolej na to żebym sprawdzil ten wlasnie stak , zdecydowalem sie na niego bo nie zawiera stymulantow a te odrzucilem calkowicie w lipcu , no i dodatkowo wiadomo ta renoma w gre wchodza dwa modele dawkowania [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 15:59:58 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy robić aeroby na tym? jesli nie HIIT - obojetnie (a najlepiej kilka sesji krotkich w ciagu dnia jak pokazuja badania) :-) Krótkich tzn. ile min. minutowych? Gdzieś czytałem, że rozpoczęcie spalania tłuszczu zaczyna się po 20min+, a jak to jest w przypadku Jem/Nie jem? No chyba że kilka krótkich rządzą się innymi prawami :) Prosiłbym o [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 07:55:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] raz przeczytałem obszerny artykuł dr Ambroziaka "Dieta 'JEM / NIE JEM' - czy to ma sens...? " i jest w nim napisane iż jednym z suplementów aktywujących AMPK jest właśnie kofeina. Czyli dobrze wnioskuję, że picie kawy nie tylko nie zaszkodzi ale wręcz będzie korzystne w fazie postu (bo kofeina aktywuje AMPK)? jak pisalem kawa na zdrowie [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 16:47:13 Liczba szacunów: 0