SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siedze jak mysz pod miotla...bo broje...jak byc na diecie jak mnie co chwila gdzies zapraszaja, co chwile mam gosci i jeszcze do tego za jakis tydzien urodziny i potem zaczynam zasluzone wakacje? staram sie 3mac poziom...w bialku nie dobijam, w weglach przesadzam mimo, ze nie jem ani chleba ani makaronow ani zadnych innych macznych...kcal niby w [...]

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-10 22:01:49 Liczba szacunów: 0
  • 3 dni FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT rower 2-3 razy. Odżywianie : zdrowe odżywianie. Nie jem słodyczy, nie jem śmieciowego jedzenia, nie palę, nie pije. Cel : utrzymanie wagi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2016-05-07 21:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    to wszystko robie co mowisz odzywki to dla mnie absolutna premia ze tak to ujme, bazuje na normalnym jedzeniu i bialka jem duzo ale nigdzie nie powiedzialem ze tylko bialko. Przed i po treningu jadam chude mieso, ryby, a bialy chudy twarog zarowno wieczorem jak i na przekaske miedzy posilkami wiekszymi. wiec co do diety robie wszystko jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2010-03-10 14:04:10 Liczba szacunów: 0
  • Pionierka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 13658 Data: 2016-03-21 22:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny tak to jest, że czasami będzie zajęty sprzęt, wypadnie lub przesunie nam się trening przez siłę wyższą. Życie. I nie ma co się przejmować ;-) Mi_piacce, doskonale Cię rozumiem bo też nie jem mięsa, w tym ryb. U mnie jajka stanowią bazę. Nie są takie drogie i nie przejadają się, bo można je jeść na milion sposobów. I uwierz mi, że schody [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 14348 Data: 2012-02-06 23:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No, ale ja nie jem takich rzeczy w szkole. Ja tam jem kanapki, a nie jakąś rybę i ryż. Takie rzeczy to ja jem w domu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2008-07-16 21:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening to ja mam dawno ustalony i widać efekty. Chcialem wspomóc a pisałem diety nie mam i nie bede mieć bo raz nie mam kasy a 2 mama stwierdzila ze nie bedzie specjalnie dla mnie gotowac bo mi sie tak chce a tematy podwieszone czytalem dla informacji. Chodzi mi o uzyskanie odp na pytania. Diete mam z jem duzo ryzu piersi z kurczaka nie pije [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-11-28 20:24:55 Liczba szacunów: 0
  • Efekty są ale nie na wadze. Mam wrażenie jakby znacznie masa mięsa poszła w górę. Chyba zmniejszę znacznie białko. I tak nie jem z reguły więcej niż 150g, ale na bieganie.pl czytałem o zejściu nawet do 70g. Zrób dokładne pomiary przy tym podsumowaniu (w tym body fat). Jeżeli udało Ci się utrzymać taką samą wagę tracąc tłuszcz i budując mięśnie to [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 10:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ostatnio spotykam sie z dawnym znajomym on do mnie: -czesc -o siema co tam? -a no wiesz na silke chodze -aha ble ble ble on - ja jak robilem mase to jadlem duzo chipsow ,teraz robie redukcje -i co jakas dietka -nie jem tylko duzo batonow O_O aha spoko jaki z tego morał? NA MASE SA CHIPSY NA RZEZBE BATONY !! PAMIETAJCIE

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 17:01:33 Liczba szacunów: 0
  • ***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Udało mi się jeszcze wejść na sekunde ale będę zaraz zmykał uczyć się trochę z matmy bo te Siatki graniastosłupów nie dają mi spokoju ! :-D A więc udało mi się zrobić 25min rowerem + godzine intensywnego zapieprzania ale w 50min, 2 dyszki zarobiłem ;-D } ;-) Trzymajcie się, do jutra. @edit: Wrzuciłem fotki zgromadzonego żarcia ;-D Oczywiście masła [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 19:54:22 Liczba szacunów: 0
  • (brakło znaków w poście max 1000), teraz w dni treningowe jem 2400kcal w dni nietreningowe około 2200, białko zawsze trzymam 200, tłuszcze 50 reszta węgle między 220 a 280. Czysta dieta, nie jem cukrów prostych z batonów czy coś, ew. w weekend pizza czy coś dla luzu w rozsądnych ilościach wszstko wliczane a nadal waga idzie średnio w dół. Może to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2019-11-14 12:59:58 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do kontroli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm do jakiej wagi? Sam nie wiem :) marzy mi się dobrze wyrzeźbiony brzuch i później budowanie zdrowej masy... Chciałbym zejść tak do 6-7 bf. Wieczorem węgle jem jeśli był trening koło 20, jeśli nie to nie jem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2016-01-30 11:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    Obciąłem węgle w DT, to w końcu jak to mam zrobić - 100g makaronu jadłem przed treningiem teraz podzieliłem go na 2 części po 40-45g przed i po trenie jak mówiliście, 300g mięsa w posiłku? 150-200g to max jest na dzień resztę dodaję z WPC, ser biały, ryby. 3g białka na dobę nie jem, 2.2-2.5g wychodzi.

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-06 11:20:30 Liczba szacunów: 0
  • dieta a praca nocna od 24-8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrób koktajl jeśli bez białka to tak kefir maślanka twaróg owoce orzechy przykład z białkiem możesz już dowolnie kombinować w dziale kuchnia znajdziesz więcej wejdz także w dział olimp i poczytaj o jem nie jem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2011-08-07 20:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie, osłabienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hmm jesli chodzi o jedzonko to na sniadanie jem snadardowo - kanapki/bulka z sererm,szynka.W szkole przważnie nie jem nic.Obiad, zalezy co mama ugotuje.Pozniej jakis podwieczorek - kanapki z szynka lub bulki.No i na kolacje też jakieś kanapki,bulki, zalezy na co mam ochote:) Nie uprawiam sportu, tzn. na wf cwicze lecz nie widze specjalnych [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2010-02-08 16:16:39 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak pisałem carbo nie biore przed treningiem tylko po ok 25g z wpc. Oprócz tego diete mam dosyc już zmodyfikowaną od tej początkowej np. nie jem już wogole miodu i np przed siłownia szamam np troszeczke ryżu lub kaszy + jakas sałatka z warzyw, tak samo żadnych owoców nie jem w popołudniowych porach. Tażke nie mam za dużo wegli bo w sumie to [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16020 Data: 2006-03-14 07:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Hej dziewczyny, bardzo bardzo dawno nic nie pisalam.. Dzisiaj mam troszke inne pytanie.. Otoz pracuje tylko w piatki i soboty ale wieczorem i nie wiem jak rozlozyc posilki. Jak sie dopasowac do treningow itp. Wychodzi mi ze przy takim trybie funcjonowania w dni pracy zjadam trzy obiady.. Jestem w trakcie budowania masy, trzymam sie makro ale wole [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 10211 Data: 2015-11-28 07:46:33 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nadwagą (Pomocy)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k_k_k przemiana materii hmmm a tak dokładnie co to jest? i jak mam Ci to opisać? Poncjusz90 z dietą to jest problem bo i tak nie uda mi się jej przestrzegać.. taka już moja natura. Nie potrafię jeść codziennie to samo i o wydzielonych godzinach. Jak na razie to wykluczyłem wszystkie słodycze, chipsy i fast foody. Piję tylko wodę mineralną [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2010-07-21 19:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Ja w lutym ważyłem 92 teraz 81. Teraz nie jem śniadania ale możesz sobie zrobić np omleta z płatków owsianych jeśli oczywiście masz czas ;) jeśli nie to wieczorem ugotuj sobie jajka rano tylko zalej owsiane wodą i zjedz z tymi jajkami :-) to jest indywidualna sprawa także nie wiem co tam lubisz ;)

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 13969 Data: 2014-05-27 23:32:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] dziękuję za rady, na pewno skorzystam:) Kupię te ziółka po 10 bo jestem spłukana, a mama też kręci nosem na moje wydatki LadyM po roku dopiero się przyzwyczaili? To czeka mnie trudna walka :D Czemu rodzice nie mogą zrozumieć, że zdrowie nie ma ceny 4nn 750 gram to strasznie dużo warzyw, nie jem tyle na pewno, czy coś się stanie jeżeli tych [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5573 Data: 2011-04-03 09:50:12 Liczba szacunów: 0