nie jem

acha,zapomnialam,ja NIE: -pale -pije (tylko sok pomidorowy bez dodatkow, raczej passate,bo sok za rzadki ;P) a krazenie mam slabiutkie :/ jak mi probowano cisnienie mierzyc, to sie czesto pytano,czy ja wogole zyje :< tylko,ze ze mna to tak zmiennie jest-moge usypiac,padac ze zmeczenia,a jak zaczne wtedy chodzic czy tanczyc,to ... wpadam w [...]

eee tam ja smoazonych rzeczy nie jem.... i teraz w dni bez treningowe bede wykluczal tluszcze, w tygodniu sie trzymam diety bardzo ale mowie nie raz sie zdarzy ze zjem cos smazonego ale zadko... )a jesli chodzi o te tluszcze to ich wiele nie spozywam...tyle co bedzie tam w tunczyku badz jakims innym produkcie...

nie jem wogole :>

Lekturę przeczytałam :) A co do jadłospisu.. Na śniadanie zwykle jajko, 2 kromki z szynka z kurczaka + herbata Obiad: rosół z kury, smażona ryba albo kurczak z warzywami. Kolacja, 2 kromki chleba z serem, jogurt. W międzyczasie jakieś owoce. Słodyczy generalnie nie jem bo jakoś mnie nie ciągnie.

twaróg, mleko = laktoza Pozatym mleko w połączeniu z kwasami w żołądku tworzy maź (taki jakby twaróg) który w znaczym stopniu utrudnia wchłanianie się WW i Aminokwasów, co rano (po całonocnej) głodówce jest niekorzystne jedni jedzą i żyją (i efekt są jakie są) inni nie jedzą i też żyją (ja endo nie jem) Rano daj: Płatki owsiane + białka jaj + [...]

[...] tłuszcze 1,3/kg kcal 3065, wedle zapotrzebowania liczonego wzorek ok. 3000. Posiłek drugi to placki robione w mikrofali, trzeci to shake. Orzechy bede podjadał w pracy, nie beda zawartoscia shake`a. Warzywa bede mial w ostatnim posiłku, jakieś surówki itp. (co żona wymyśli %-) ). Ryba naprzemiennie z kurczakiem na wieczór, lubię łososia, [...]

po podaniu nie jem węgli czytaj uważnie, posiłek dopiero po 40 minutach, węgle przed hgh. Zmieniony przez - pro100 w dniu 2010-11-04 10:19:21

no do*****a pana!!! nie jem juz bardzo dlugo kolek!! moze sie juz sesja na uczelni stresuje

Cukry proste całkiem zakazane, a węglowodany z umiarem. Dokładnie Ci nie powiem ile mogę ich w ciagu dnia wszamać, ale nie jem np. białego pieczywa, białego ryżu. Przez dawny niezdrowy tryb życia zajechałem sobie trochę organizm i Candida sie do mnie dorwała (cóz, najwidoczniej mam wrażliwy organizm na tym punkcie). Teraz żeby jej nie żywić i żeby [...]

Dzieki za odpowiedz już wiem,że ani nie jem jak facet ani nie ćwiczę ok, co do ćwiczeń zgodzę się z wami ale po to zakładam temat prawda? Dieta? Wytłumaczcie co jest złego w takiej diecie? Rano jajecznica lub omlet 7 jajek lub kanapki z tuńczykiem,łososiem drugie siadanie płatki owsiane z otrębami bądź musli, obiad kupa ryżu z kurczakiem,rybą bądź [...]

Rzodkiewkę sobie darowałem , ale i tak jadłem w niewielkich ilościach typu 2-3 rzodkiewki. Kasza jest bardzo rzadko, a żadnego ryżu brązowego nie jem, tylko "parboiled rice", bo nie wciąga tyle wody i jest fajny, sypki. Co do eliminacji, to miałem okresy, że większości z tych produktów nie jadałem przez kilka miesięcy np. nabiał, jajka, pieczywo, [...]

ja diety szczegolnej nie prowadze,bo nie mam czasu gotowac,ale nie jem duzo. staram sie jesc duzo owocow i ciemne pieczywo oraz ryz. po silowni pije koktail ze swiezych owocow(polecam)zaspokajasz glod a poza tym jest zdrowy i pyszny.unikam slodyczy i alkoholu(z tym drugim gorzej:)itp. czy to starczy? imprez kobiety chyba nie powinny brac [...]

skora gromadzi wiele syfów, wiec jedzenie jej caly czas jest conajmniej niezasadne. poza tym inne tluszcze beda lepsze zamiast niej. do 30ww sie je na ckd. poza tym schodzenie ponizej 50ww jest o tyle zbedne, ze nie robi to roznicy czy zjesz owe 50 czy mniej. na LC próg jest do 150ww i lepiej z tego pulapu wystartowac, aby miec pole manewru do [...]

nie jem n8c zwierzecego czyli wegan

Nie czytalem calej dyskusji bo podejrzewam ze jest tam napisane zbyt wiele bzdur zeby przez to przebrnac:) Ja juz nie jem ponad 2 lata. Nie jestem kulturysta ale caly czas zajmuje sie sportem. Z kazdego miesa i ryb zrezygnowalem na poczatku 3 roku wychowania fizycznego a teraz jestem na 5. W razie jakichs sensownych pytan z checia poodpisuje:)

Nie jem trupów od 7 lat, bo zwierzę nie wygląda, ani nie pachnie mi apetycznie, ani żywe, ani martwe. Smak, który tak cenicie, powstaje z przypraw i obróbki termicznej. Jedno jest pewne: nie uczyniło mnie to moralnie lepszym, czy gorszym. Może będę zdrowszy bez całej tej dodawanej chemii.

Witam diete mam na jutro na 4800 kcal czy to nie za dużo przy wadzę 77/78kg białka 357 //// węgle 561 ///// tłuszcze 141 Haa ja przy wadze 100kg nawet tyle nie jem. Dużo nie znaczy lepiej i szybciej :) chyba że wpierdzielasz hormon wzrostu . Chyba nie wiesz ile to jest 357g białka :) nie wyobrażam sobie ciągnąć takie ilości białka przez długi [...]

Ps. Pracuje w warsztacie, więc to jest praca fizyczna, czasami nawet bardzo ciężka. Nie obżeram się na noc, a przynajmniej staram się tego nie robić :P Ostatni posiłek wygląda jak każdy inny. Nie robię zapasu na całą noc ale też nie jem pół kanapki. Raczej to taki przeciętny obiad, a właściwie kolacja.

Ok,to moja pierwsza dieta więc nie oczekuję że będzie odrazu idealna,ale zawsze będzie to lepsze niż to co jadłem wcześniej,a wielu produktów któe były wymieniane w tematach podwieszonych poprostu nie lubię ;/ Odrazu mam takie pytanie,jak liczę zapotrzebowanie,to mam doliczyć hiita i bieg po treningu?I jak policzyć mniej więcej ile kalorii spalam [...]

jak zaczniesz za bardzo z wagi spadac to wtedy podbijesz kcaal i nie musisz sie martwic o to ile i gdzie spalasz kcal. ja bym wprowadził takie zmiany: 05;30 nic nie jem rano,ale troche mi brakuje kalorii jeszcze,więc 2 jajka,chleb i pomidor powinno być okej chyba? chleb razowy bym proponował i do tego zdrowe tłuszcze jeszcze, np orzechy włoskie [...]