nie jem

88-O @-| OK:-} Zmieniony przez - leilah w dniu 2013-07-02 14:03:04 ...3 months later :)) Witam ponownie wszystkie ladies! i panów lubiacych ladies ;-) Nie chcę pisać, że wracam bo cały czas śledzę forum wiec i jestem z Wami :-) Co się zmieniło u mnie? cel- bez zmian :-D kwiecień/maj - podwyższenie kaloryczności- z 1300/1400 wskoczyłam na [...]

To nie jest prawda , w twoim wieku cholesterol ci nie grozi.Możesz szamać jaja śmiało. Musisz się przemóc z twarogiem , ja se wyobrażam że jem pizze i przechodzi przez przełyk jakoś Posiłki na zimno to podstawa , większość kulturystów pracuje i przygotowuje posiłki rano na cały dzień po czym pakuje w pudełka śniadaniowe i szamie , lub jeżeli [...]

Przemku mam jedno pytanie do Ciebie. O 7 rano jem placka ( owsiane z jajkiem, zorawina i rodzynki), Nastepny posilek moge zjesc dopiero o 12, ( Mam nowa dodatkowa prace) czy porcja bialka z oliwa ok 10- tej zalatwila by sprawe zeby moc dotrzymac do posilku o 12-tej? Nie mam mozliwosci tak jak do tej pory zjesc normalnego posilku w tej godzinie, [...]

[...] owsianych ( szklanka ) płatki zwykłe i z tego robię omlet ale mam problem bo jem mgo zimnego w szkole i tak kombinuje co tu zrobić żeby był ciepły IV POSIŁEK kasz jęczmnienna perłowa 80g ser biały 125g oliwa z oliwek 2 małe łyżeczki V POSIŁEK miruna płaty mrożone - gotowana150g pomidor 150g pieczywo wasa 3 kromki VI POSIŁEK miruna [...]

Ułożyłam taki jadłospis. Nie wiem czy nie jest za mało węgli, ale jem na prawdę sporo fasolki zielonej i jakby tak dodać ją do bilansu to węgli wyszłoby ok 160. Zostawić jak jest czy dodać węgle? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fce7a15c0d84f598bb5fc3fc600e3ec.png

ja od pol roku jem codziennie jajkanie chce mi sie tego zmieniac ale chyba bede musial

jem sniadanie samuraja;d 150ml mleka gownianego jakiegos z lidla 2 kopy bialka 80 z olmia koczoladowe;d pol kopy jak od bialka kreatyny jakes slodzonej winogronowej i jeden bit paltkow owsianych dobrych na sranie z rana.. pelen wypas,nie:D?

mozesz brac tak i tak bedzie ok chyba ze nie bedziesz mial kasy na druga puche bcaa zeby kupic z wycinke to zostaw na wycinke to gapiow sie przyzwyczaisz, mi tez to na poczatku przeszkadzalo, teraz luzz kazdy wie ze jak cos jem do napewno wpie.rdalam kure

siemano siemano pany jak myslicie dowalic troche cos weglowodanow bo tak mi sie ze za malo ich spozywam diety nie mam wyliczonej jem zdrowo to co trzeba lapka stoi w miejscu a reszta idzie

Dziękuję eveline za odpowiedź:) na maszynach ćwiczę raczej po kolei każdą maszynę po 3 serie 15 powtórzeń, nie mam żadnego planu... Zupy i chleb robię sama :) nie za bardzo wiedziałam jak to tu rozpisac więc wybrałam z listy już gotowe. Kupny chleb też się zdarza ale ostatnio jest go coraz mniej. A np sam banan po treningu to zły pomysł? do tej [...]

nie jest to początek dietę trzymam już dłuższy czas i mam dobrze rozwinięte mięśnie brzucha i dochodzę do wniosku że przy codziennym treningu siłowym i aerobach jest największą głupotą obcinać takie węgle jak kasza , ryż czy ja ja jem głównie płatki owsiane bo jakość treningu zmienia się masakryczne co do tłuszczy to nawet wywaliłem oliwę z oliwek [...]

mocny nie daj sie iebac po uszach, ze mowili. ja jem jakies nature's best i jest ok, jadlem olimpy, sci-teci, vitalmaxy - jedno i to samo. szkoda przeplacac.

koles08 naprawdę zarąbista sprawa.Ja dodaję mąki żeby było wiecej i jem na śniadanie takie placki , potem w szkole.Dla mnie znacznie lepsze szamanko niz bułki , bo mnie lepiej zapych i nie czuję głodu.Nawet moim kumplom posmakowało i mi ostatnio zeżarli w drodze do szkoły. SoG za prace;]

a ja jem suchy ryz i gotuje 2 jajka ktore tez zjem na sucho bo nie ma jajonezu w domu

No ja Jadlem omlecik zaj**isty o 3/30, to juz mnie ssie mocno, jakby nie to ze dzisiaj jem ile chce to bym czitowal na pew no

Zielonych nie jadlem bo moj szef mowi ze to szajs ale sa ludzie co je uwielbiaja, tylko biale jem, obieram obieraczka, warstwa skorki jest dosc cienka, jak nizej przelamiesz szparage to zobaczysz skorke bo im nizej tym grubsza, najlepsze szpice sa, temu bierzemy tylko szpice (glowki) takie z 10cm reszta. Nizej jest grubsza skorka i moga byc [...]

Nie prowadzę żadnego ścisłego reżimu odżywiania, żadne paleo, IF itd. Nie liczę kalorii, btw, bo mi to niepotrzebne na tę chwilę. W większości jem zdrowe produkty i staram się wyrobić w 300zł/msc z jedzeniem, także na drogi syf mi i tak nie starcza \-)

Podsumowanie Blogu - 2 miesiące 2 Dni planowanego cheata I Kontynuacja stylu LCHF Siemanko ;-) Witam wszystkich, a przede wszystkim stałych bywalców mojego skromnego bloga . To będzie trochę dłuższy wpis. Jest to jakiś etap dla mnie i chce pozostawić coś do czego będę mógł wrócić kiedyś z czasem ... Jaki był cel mojego blogu? Planowałem wejść w [...]

"jabluszko" ;( zawsze mialam kompleks z takiej nie kobiecej figury ;( Czyli jesli jestem glodna po zjedzeniu sniadania to na drugie sniadanie moge sobie dolozyc wiecej warzyw takich jak ogorek czy kapusta z marchewka? a co bys polecala zamiast twarogu na moj ostatni posilek?czy moge np. wypic sobie odzywke bialkowa (10 gr zamiast [...]

Kurva fightfear Ciiiii nie znaleźli, ale już nic nie mów Wiecie że na diete zszedłem, jak nie trenuję to dużo jem i tyję. Obecnie w pasie mam 94 cm , a jakieś dwa trzy miechy temu miałem ok 84, a byłem w formie to nawet 82.