nie jem

potrzebuje pomocy kupilem wczoraj wolowine na caly tydzien. i ja zamrozilem cala niepoporcjowana teraz sie odmraza i co mam zrobic wolowine jem tylko co drugi dzien poniedzialek sroda piatek. jak zrobic zeby te mieso wytrzymalo do piatku i sie nie zepsulo, moge przestawic diete i jesc codziennie ale to jak nie bedzie innego wyjscia. Da sie cos z [...]

Ok już tłumaczę , bo dalej nikt nie rozumie. Jem batona 300 kcal i ten baton ma W 80 T 5 B 15. I teraz tak o , do ogólnej kaloryczności dodaje CAŁE 300 KCAL ! a do B/W/T DODAJĘ TYLKO WĘGLOWODANY ! Ja ze wszystkiego wliczam całe kalorię , ale np białek roślinnych albo tluszczy innego pochodzenia nie wliczam do B/W/T na kgmc.

Moje pytanie dotyczy suplementów, ponieważ nie znalazłem tematu 'pojedyncze pytania dot. supli (są tylko dotyczące dawkowania), a tutaj pewnie ktoś będzie znał odpowiedź na pytanie. Po prostu nie chciałem zaśmiecać forum. Jak to jest z katabolizmem podczas treningu i po nim. Chodzi o to, że jestem na diecie IF i czasem przed treningiem mam 8h [...]

siema, właśnie jem chleb z serkiem wiejskim chudym i miodem przed snem sami wiecie po co, i mam pytanie czy miód nie przeszkadza serkowi w robieniu swojego ?? czy moge tak jeść czy lepiej jeść bez miodu, z góry dzięki pozdro ;')) Po co? Bo nie wiem? Chleb na noc i miód no cienko trochę przetworzone węgle i cukier prosty do tego..

Witam, mam 17 lat 63 kg wagi 181 wzrostu nie stosuję się żadnej diety jem co popadnie i mam pytanie ile gr serka wiejskiego chudego "piątnicy" powinienem jeść przed snem ? wczoraj przed snem zjadłem całe opakowanie 250g, czy aż tyle potrzebuje ? Nie wiemy.

Witam. Jestem na redukcji i jem 4-5 razy w tyg łososia (4x150g+1x300g). Do tej pory bralem tez codziennie 5-6 capsow o-3 olimpu do sniadania i pytanie czy to nie jest bezsensownie za duzo? Czy taka ilosc jest potrzebna, czy bez straty moge spokojnie obciac o-3 w capsach do 2-3? (ponowienie) O3 nigdy nie za duzo(epa i dha) gdy będzie mnie stać to [...]

co drugi dzien tragedii nie robi, szczegolnie ze jem wedzonego na zimno, wiec bez zanieczyszczen dymem i substancjami kancerogennymi ;) Nadal nie wiem ile mam brac tej o-3 dodatkowo w capsach ;p

Nie licząc węgli z warzyw to dostarczam je rano z owsianki z kefirem (mniej więcej 100g płatków ze wskazaniem na 'mniej' ;P), następnie jem pół paczki kaszy gryczanej. To takie główne źródła, oczywiście można do tego jeszcze dodać śladowe ilości z jajek czy kefiru :)). Czasem się zdarzy, że zamienię owsiankę na chleb żytni razowy (ten ciemny). Jak [...]

Mnie nic nie dręczy i jem jak mi wygodnie. Nie mam problemów z zasypianiem nawet jak się nawpieprzam przedtreningówek, spalaczy i innych przed snem. A jak to jest z warzywami w posiłku przed treningowy i po treningowym ? Szczególnie w przed treningowym, udowodnili, że się szybko trawią ? Chodzi mi o surowe.

Jem wegle na kolacje bo nie wyrobie sie ze zjedzeniem ich wczesniej a musze troche ich zjesc bo jestem na masie. Na masie możesz jeść,ale jeżeli masz skłonności do zalewania się to jedz ich nie za dużo.

Głód to tylko przyzwyczajenie organizmu imo, od kilku miesięcy stosuje IF i juz praktycznie nie miewam tego uczucia, jem zazwyczaj 2 razy dziennie, i w niczym mi to nie przeszkadza, ba, czasem zdaża sie post nawet 20h, i idzie bez problemu ;) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2013-04-28 10:05:46

Głód to tylko przyzwyczajenie organizmu imo, od kilku miesięcy stosuje IF i juz praktycznie nie miewam tego uczucia, jem zazwyczaj 2 razy dziennie, i w niczym mi to nie przeszkadza, ba, czasem zdaża sie post nawet 20h, i idzie bez problemu ;) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2013-04-28 10:05:46 Co idzie bez problemu? Masa?

Zależy od indywidualnego podejścia... Jedzą czasem i te 3g zwierzęcego, ja nie wiem to się nie wypowiadam przy saa. Ja obecnie jem 2,5g całkowitego białka i uważam że taka ilość jest jak najbardziej spoko ;-)

Witam Jestem ekto i mam duży problem od pewnego czasu. Mam 183cm wzrostu i 76kg wagi. Przez 2 lata udało mi się wbić prawie 20kg. Od kilku miesięcy niestety masa stoi a dokładanie kalorii to duży problem. Po prostu nie moge już nic więcej upchnąć, posiłki jem na siłę, a brzuch mam wzdęty jak balon. Dieta to już ponad 4000kckl. Generalnie trzymam [...]

wierze%-) ja tez kiedys trzymałem taka "pseudo diete"dla zdrowia lepszego samopoczucia i podbicia paru kilo z suchara na wiekszego suchara %-) to było zdrowe odzywianie i miałem dosc... teraz staram sie do tego wrocic:-) fakt gdyby czlowiek wiecej zarabial zylo by sie wygodniej :-) w moim przypadku jestem bardzo ograniczony %-) to prawda ze miska [...]

Ciężko powiedzie, nie liczyłem tego. Dużo jem ryb, a mój tata ma je bardzo tanio bo kiedyś był rybakiem. Też mam tak, że z wypłaty daję rodzicom pieniądze i oni też mi kupują różnego rodzaju produkty, dlatego nie mam jak tego wyliczyć. :P

Tak wszyscy mi mówią, bo dużo jem w stosunku do innych kolegów, niektórzy do pracy biorą 2 kromki i nic więcej i mają brzuchy wypchane, a ja jem dużo więcej i mam lekką oponę. Mimo dużych i częstych posiłków nie potrafię przybrać na wadze>

dobra przekonaliscie mnie uloze sobie diete a jak oceniacie trening? teraz troche o mnie: wzrost 180cm, waga 71kg,18lat co do genetyki to nie wiem co mam napisac? jem w *** wszystkiego kotlety,udka,jajka, duzo fast foodów( zwlaszcza kebaby)itd, i samą noc jak juz sie klade spac jem az sie zapcham albo pije z 0,5l mleka z odzywką na mase ale i tak [...]

Nie wiem ile wegli w diecie - nie licze. Poprostu jem duzo duzo tluszczow, troche bialka a weglowodany czerpie tylko z warzyw - z tym ze warzywa rzadko jem. Mysle spozywam mniej niz 30g wegli dziennie.

[...] staram sie jesc wszystko. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : w I miesiacu kreatyna 60 caps x 5 opak. Moj dotychczasowy Plan: znajduje sie na tej stronie. Jest to plan na 3 dni http://www.sklep.kultciala.pl/cgi-bin/shop.pl?id=4196&sid=&pin=&mod=strony&kat=1174&pt=&lang=pl-pln PS. Jesli jest nie [...]