GrubasRdg zapraszam jak najczęściej. Też jestem ciekawa efektów ;) co do chęci szybkiego osiągnięcia zadowalającego mnie wyniku to już troszkę ochłonęłam. Zobaczymy jak będzie dalej. Zresztą to, że jem teraz 1700 kcal i nie tyje to już jest dla mnie mega osiągnięcie Dziś dzień bez treningu. Jadło: Dziś miałam ciągotki na słodkie. Udało mnie się [...]
[...] dziwia sie ze ja zyje bez slodyczy, ciast, batonikow etc...8-O a jak powiedzialam ze to juz tak od ponad 14 miesiecy to prawie umarli|-)...a najlepsze jest to ze w ogole nie mam ochoty na slodkie ... o wiele bardziej ciagnie mnie do smazonych/pieczonych ziemniaczkow z maselkiem lub olejem kokosowym i z miechem lub ryba :) jestem jedyna osoba [...]
Tak Wiem o tym, jem również jajka, kurczak, tuńczyk z puszki tylko tak jak pisałem wyżej, czy spożywanie 2 razy dziennie całego twarogu półtłustego ( pierwszy raz w szkole w formie koktajlu bo nie mam funduszy na białko np w serwatce) który zapewnia mi głównie porcję białka wtedy i trochę węgli i tłuszczu bo pije go zmiksowanego z łyżką oleju [...]
WITAJ MAGNEZJA ! STOSUJĘ DIETĘ MONTIGNAC ! ALE NIE ZAUWAŻAM U SIEBIE SPADKU WAGI ! TEŻ UŻYWAŁEM HMB I NIC ! MOŻE JEST TO SPOWODOWANE TYM, ŻE NAPRAWDĘ DUŻO JEM ! PRACUJĘ NAD MASĄ ! PYTANIE MOJE JEST NASTĘPUJĄCE CZY ZNALAZŁAŚ GDZIEŚ BARDZIEJ ROZBUDOWANY I ROZPISANY LICZNIK IG ? JEŻELI TAK TO PROSZEPODAJ GDZIE !? Z GÓRY DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM TOMASS [...]
hej mintignac-owcy! dziś dostałam wreszcie książkę naszego mistrza. przeczytałam wszystko odnośnie fazy pierwszej... jutro wpiszę swój jadłospis a wy oceńcie czy jest ok. od jakis 2 tygodni jem według montiego ale stanowczo za mało(wyjątek dwa ostatnie dni kiedy byłam na diecie wysokobiałkowej - efekt jest taki że czuję się nienajlepiej a na jajka [...]
[...] 2 te posiłki na słono i na bazie węglowodanów to trzeba jeśc jakoś na zmiane tzn: dzisiaj jem na słono a jutro na bazie węglowodanów? dopiero dzisiaj zaczęłam diete wiec niestety nie mogę Ci poradzić jak sie oprzeć róznym pysznością, u mnie w domu narazie kpią i robią wszystko zebym sie złamała. Mówie sobie jednak, że jak juz zobaczą [...]
Oj dziewczyny książka zrobiłaby karierę jak nic. Już dla swoich koleżanek (które widziały efekty tej diety u mnie) porobiłam malutkie kieszonkowe notesy i skserowałam najważniejsze zasady Montiego dokładając przykłady z własnego doświadczenia. Odnośnie tych boczków dozwolonych w drugiej książce, to muszę powiedzieć, że w pierwszej "Jeść aby [...]
Jem "obiad" o 15 i zaraz potem idę na siłownię... Jestem tam do 19 czasem do 20. Kiedy więc mam jeść kolację? Zrezygnować z niej nie powinnam, prawda? Więc...jak wrócę do domu ok.20 czy lepiej przerwać trening ok.18 i wtedy coś zjeść, jako "kolację". Doradźcie prosze... Mmonikaa
Wyżej pisaliście niektórzy, że jesteście opuchnięci.Ja jestem na diecie drugi tydzien, waga spadla ze 3-4 kg ale brzuch choc zawsze jest plasciutki teraz jest jak bomba.I do teg pobolewa.Zwrocilam sie z tym d lekarz.No i dowiedzialam się,że przyczyna jest to,że jem dużo błonnika a za mało pije i jakieś tam nadkwaśności sie tworza a jelita są jakby [...]
ja juz powoli mam metlik w glowie,bo prawie caly czas jem wszystko co ma ig mniejsze od 35 i nic sie nie dzieje.chyba przesadam z orzechami i serem zoltym,czy to moze byc przyczyna?czy chleb wsa 3 zboza mogę jesc na sniadanko slone w 1 fazie? madzikk
Ja mam przepis na słodki omlet 2 jajka 100 ml mleka soda oczuszczona-na czubek noża 1 łyżeczka fruktozy Jajka miksuje do momentu aż będą kompletnie pulchne(bardzo długo), potem dolewam mleka i znowu długo miksuje, bo wtedy mleko się pieni jak piana od piwa dosypuje reszte i znowu to samo. Teraz na patelnie leje ciasto i przykrywam pokrywą i daje [...]
babkojajo, maniula i andrea dzieki za pomoc. w zasadzie trzeci dzien jestem na Montim. czuje sie niezle. ale chwila prawdy bedzie w sobote czyli jutru bo sie zwaze. mam troche klopotow z ukladaniem menu. dzisiaj na sniadanie (wlasnie wcinam) zjadam mieszanke platkow owsianych, jeczmiennych , pszennych i zytnich ze slonecznikiem. do tego 1/2 kostki [...]
Czesc zaczelam dwa dni temu dietke..i po przeczytaniu ksiazki mam mnostwo watpilowsc a po przeczytaniu tego ogromu stron to glowa mi spuchla..ale najwazniejsze pytanie - Monit pisze zeby jesc do syta..a ja ciagle chodze glodna..bo jakos boje sie jesc za duzo..bo i tak wydaje mi sie ze jem tony..po drugie karmie wiec nie moge jesc (Zuzka jest [...]
Hej! Jestem tu nowa, wiec po pierwsze witam wszytskich.. dopiero co zainteresowalam sie tym sposobem odzywiania (za diete tego nie uwazam) no i mam pytanie, jak odroznic posilek typowo tluszczowy od weglowego? Jesli jem rybke, np makrele i do tego ogorka czy pomidora to to posilek weglowy? Jak wy to rozrozniacie? Wiem ze pytanie pewnie jest [...]
Gaabi, ja najczesciej na kolacje jem bialko czyli pers kurczaka albo jajko albo serek chudy (chociaz mlecznych produktow raczej sie podobno nie powinno na wieczor, bo ta hamuje chudniecie.. mleczne powinno sie rano) bialko dlatego, ze ja sopiero kolo 18, 20 mam czas zeby pocwiczyc..a jedzenie bialka (tak mi poradzono w dziale fitness) wspomaga [...]
[...] co do czekolady. Wiemy, że ta powyżej 70% kakao ma niski indeks, ale czy im więcej kakao tym niższy indeks? Bo ja kupuję czasem czekoladę Lindta, która ma 99% kakao i tam nie czuć cukru wcale :) Trzeba się do niej przyzwyczaić bo jest bardzo kakaowa:) Ale smak zostaje w ustach na bardzo długo i kosteczki są bardzo małe, a po jednej już mam [...]
[...] twarog i rybka to bedzie posilek tluszczowo bialkowy, do ktorego mozna jesc niskie ww.. co do kolacji bialkowej, ja najczesciej jem piers kurczaka przyprawiona, pieczona w piekarniku.. i jakos narazie mi sie nie nudzi... aha, a gdzies na forum, czytalam, ze maslanka jest naturalnym suplementem bialka.. pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej
Sandyy w I fazie i na samym początku moich zmagań starałam się jeść trzy posiłki dziennie o godz. 9, 15, i 19, później jednak podjadałam dodatkowo między posiłkami (ale oczywiście dozwolone produkty) i też chudłam, więc już do dnia dzisiejszego tak jem. Podjadam różne produkty, ale najczęściej owoce, ale również np. jak na obiad zjadłam porzadną [...]
[...] jogurty, kefiry, soja i jej pochodne (mleko sojowe, tofu, makaron sojowy), a także inne strączkowe. Jeśli założyć, że dieta zgodna z grupą krwi jest skuteczna, to ponieważ mam grupę A, to mięso jest niekorzystne, a soja bardzo dobra :) Codziennie jem też popping lub chleb z dodatkiem mąki z amarantusa. Amarantus ma bardzo dużo wartości [...]
delka_27 dziennik treningowy / redukcja
