nie jem

Nic nie jem podczas treningu . Popijam Xtenda Scivation dwie miarki przez cały trening Czasami nawet idę na trening bezpośrednio po pracy wypiwszy tylko samo białko w szejkerze .

Wiem sporo tego chleba tutaj, i do tego niezbyt dobry. Dziś zaczynam robić zakwas do własnego. I zazwyczaj aż tyle go nie jem. Zmieniony przez - TheGirl w dniu 2012-11-25 11:47:23 Zmieniony przez - TheGirl w dniu 2012-11-25 11:47:46

.....a ja mam kilka pytan: -czy miales juz stycznosc ze spalaczami?? Jesli NIE - przygoda z Venomem moze sie zle skonczyc - pisze powaznie!! - po drugie daj foty siebie i SUPLI zrobione swoim aparatem (tel. czym kolwiek) To podstawa i jest wymagana!! -po trezcie rozpisz dokladnie DIETE - nie jem cos tam,ograniczam wegle itd.... Rozpisz co,kiedy i [...]

jem normalnie tak mi sie wydaje przynajmniej rano sniadanie czasami jak wstaje pozniej to o 10 dwie kanapki czasami jejecznice i kawa,obiad roznie schabowy ziemniaki,mielone, ryby,pierogi,no obiady pozniej jem o 18 jakas kiebase gotowana, kanapki czeso zdaza sie serek bialy, po 18 nie jem nic zazwyczaj i staram sie wode caly czs pic dlatego [...]

unikam slodyczy,nie jem po godzinie 18-ej.zdrowe odchudzanie to takie,kiedy nie przesadza sie z jedzeniem.nigdy nie jem owocow po jakimkolwiek posilku....nie przesadzam z sola.

Skromnie jem makro dosyć zrównoważone, słodyczy nie jem praktycznie wcale. Pieczywo razowe domowy wypiek. Mógłbym ryby jeść, ale nie lubię. Suplementu białka nie będę brał z obawy o nerki. Lubię jeść, ale nardzo się ograniczam, niestety po wypadku brak mi ruchu. Urazu rdzenia nie da się wyleczyć, można trochę się wzmocnić, ale ani dieta, ani [...]

[...] na duze partie okolo 14 serii, a na male okolo 9serii raz w tygodniu (brzuch 3 razy). Jem duzo, a bialka mi wychodzi ponad 2g na kg ciala na dobe, czyli kulturystycznie, ale efekty kulturystyczne nie sa . Znam swoj powazny blad zywieniowy- ze nie jem rano. Niestety tego nie da sie zmienic bo jak zawsze wstaje to jak wczesniej wspomnialem [...]

Szykujesz się na scenę w 2020r ? Znaczy, że ciast nie jem ? (๑•﹏•) Czy poważnie pytasz ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-06-01 11:19:30 Podejście masz takie, jakbyś chciał wystartować, to jak, będziesz startował na debiutach 2020r ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-06-01 14:25:13

Qtir: mamy 20 długości techniki dowolnej, 4 długości samych rąk (kładziesz się nogami do przodu i płyniesz żabką samymi rękoma) i ok. 25-30 długości grzbietu samymi nogami Dzisiejsze jedzonko: Śniadanie: pankejksy z czekoladą i twarogiem (z pełnej mąki. mleka i jajek xd) Po treningu: 2 jabłka, 100g makaronu, 100g indyka, 50g kurczaka (piersi), na [...]

Zen to ja nie wiem jak ty pijesz ze ci nie spada.Jak ja pochlam nawet z tydziem a jak pije to malo jem to po przepiciu pierwsze dwa dni prawie wogole nie jem jakis rosolek wypije raz na dziem i to wszystko.Zanim zaczne normalnie jesc minie tydzien zanim wroce na silownie nastepny tydzien u mnie spadki byly zawsze tragiczne i do tamtej pory nie [...]

ku temu chyba bede zmierzał;-) w sumie wczoraj i dzis tak cos podobnie wyjdzie bo wegle ponad 500g ale tez jest tak ze sa dni gdzie mam te wahania tych 200-300kalorii w tę lub tę stronę, bo nie jem co dziennie tego samego...ale raczej tym tak bardzo głowy se nie bede zaprzątał

zisiaj dodałam kromkę chleba - nie mogę dostać mojego wegeta nigdzie, więc nie jem innego mam 1 w zamrazaliniku od miesiaca byly dwa, ale jeden zezarly juz swinie morskie

Zgadzam się z tomaszem prócz kwestii węgli przed treningiem aerobowym,ja zawsze gdy biegam nie rano na czczo to jem posiłek składający się z węgli+białko min 2h przed owym treningiem,a później ok. 30min przed kawa i idę biegać,po też nie jem posiłku tylko min 1h po bieganiu normalny posiłek węgle+białko. Dodam że że po treningu aerobowym pije [...]

co robie nie tak jak trzeba prócz tego, że nie jem regularnie(to chyba nie jest wszystko nie tak)? Lubię ruch i często biegam i nie jem ani tłustego ani smażonego, ani cukru ani tłuszczu...więc nie rozumiem o co chodzi...a "ubrać się" w mięśnie nie chcę, tylko schudnąć trochę z tłuszczu i wysmukleć...

ja ich nie jem tylko łykam outsidee - nie zastanawiałem się nad tym TomaszSko bez zbędnego spamu proszę Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-05-22 13:46:30

no to nie jem :D co ja mam zrobić z tymi wzdęciami normalnie już nie mogę, a może ja mam taki brzuchol po prostu..

katti może tez masz nerwobóle już sama nie wiem ja nie jem żadnych twarogów,serków itp na razie jest ok,ale za krótki okres żeby można było coś powiedzieć więcej

Ja pyerdole kosmos %-) Z Twoim apetytem to tak a ja potrafię głodny chodzić na wieczór i coś podjesc;) Pewnie w dni wysokich na koniec przekrocze +8000 ale to wyjdzie w praniu. Żadnych Mk ani nic na apetyt nie jem;) Kiedyś robiłem że w dni niskich miałem dużo więcej ale.wole mieć tak jak teraz i poczuć głód i w kolejne dni wejść z dobrym apetytem [...]

Sprawa wygląda tak obecnie zjadam tyle że nie chudnę, ale chciałbym jeszcze trochę przytyć. Nie liczyłem nigdy kcal. Jem po prostu 8 posiłków, ryż, płatki owsiane, jogurty naturalne itd. Dziennie około 160gr Białka 400gr Węgli i około 120gr Tłuszczu i wiem jak powinna wyglądać mniej więcej dieta. Ale chce się dowiedzieć zapotrzebowanie na BWT przy [...]

I chyba już ostatnie pytanko, bo sporo już się dowiedziałem nt. mojego treningu :) Czy taka pół-dieta coś mi da? Mam na myśli, że nie wyliczam kalorii, białka, ww i tłuszczy... Po prostu nie jem słodkiego, jem sporo mięsa, warzyw, owoców, naturalnych soków, nabiału... Czy taka dieta może przynieść efekty?