nie jem

Coś przeczuwam, ze jem zbyt malo weglowodanow a nie mam pomyslu na nie... Jem po 300-350 dziennie a to chyba zdaje sie za malo jak sadzisz? Kalorie 3000minimum,białko 220+ i tłuszcze 100+ .

powiedz mi prosze przecztytales chociaz te trzy artykuly ktore podlinkowalem wyzej ? o samej dyskusji na temat JEM / NIE JEM na 4 watki nie wspomne juz ;-)

Oj kolego z ciekawym Avatarem.. dziekuje bardzo za link ale nie tego oczekiwalem. Przeczytalem wszak jednak wiekszsc po lebkach i nieco doglebniej to co konkretne ale nie jest to tekst i art dla mnie.. nie zrozum mnie zle.. ale ja nie jestem juz tzw "mlodym" nie mam lat 17 i nie jest to moj pierwszy w zyciu kontakt z cwiczeniami w ogole nie mam [...]

Witaj Przepraszam ze tak pozno odpowiadam - jednak - nie zauwazylem Twojego posta w gaszczu moich maili Tak wiec zacznijmy: -------------------------- Mam 170 wzrostu i waze ok 59kg. OK W zeszłym roku wazyłam dokładnie 10 kilo mniej ale bylo to spowodowane choroba. Kiedy człowiek zdrowieje - zaczyna tyc. Z reszta co ja tu wypisuje... siedzialo [...]

nie ze nie jem po 18 jem owszem ale same białko np tunczyka se zjem albo coś chodzi mi głównie o węgle bo jakoś taki jestem ze jak jem na wieczór w nocy mnie zatłuszczają

1. Sniadanie Platki na mleku ok 100 g albo bulka z bialym serem i miodem GDZIE JEST BIALKO?? rano wiecej nie wmusze MHM 2. II sniadanie jako ze juz nie chodze praktycznie do szkoly, to nie jem posilku w szkole, tylko w domu. zupa z jakimis warzywmi albo ryzem. jak z ryzem to ok 70 g jak z warzywami to jem z ciemnym chlebem, ok. 2-3 kromki. [...]

Masa chyba idzie, albo jem/ nie jem, u mnie skromnie bo mini redukcja, sledź, mozarella i kromka razowca bo sam sledz mnie nudzi.

jem nie jem

Kolejna seria pytań: 1. Czy jest dozwolone solić sobie np. jajecznice, bez przesady jedynie do smaku? Czy Soli generalnie unikac jak ognia? 2. Owoce raczej rano czy to bez różnicy? 3. W jakim odstępne czasowym jeść posiłek po treningowy? 4. Pracuję 6-14..śniadanie jem o 5, w pracy poza owocem/warzywem i kawą na przewie nie jem nic, dopiero ok 15 [...]

no napisalem ze odskocznia od diety mala byla, normalnie nie jem bialego chleba

Z tą śmietaną to żart był . A spazmy laktozowe to dla mnie śmiech na sali. Są poważne badania naukowe, które pokazują, że chudy nabiał wspomaga proces odchudzania (wapń, te sprawy). Jak ktoś ma BF 12% albo więcej, to nie ma się co laktozą podniecać. Ja co prawda twarogu już dawno nie jem, ale mleka sobie nie żałuję. Moje kombinacje z dietą [...]

No nie...tylko przełom lutego i marca mam wylot do Azji (10dni) i w połowie marca ten Gdańsk...w niewielkiej odległości czasowej dwa wyjazdy...gdzie będzie co prawda duuużo pracy, chodzenia ale brak możliwości przyrządzania szamka we własnym zakresie... Ale już nie robię sobie ciśnienia Czuję, że stopa sobie dobrze odpoczęła [...]

Wiem wiem, chcesz powiedziec że nie jem węgli Hmmm...a jesz? wiem wiem , Łukasz mi mówil, zeby marchewki nie jesc . a ja jadłam Wiesz ja się nie porównuję do Ciebie, tym bardziej przed zawodami ale o marchewie Iza pisała Kice. czy chciałas poweidziec cos na temat wspomagania Hi hi...czyjego?

w ogole w tygodniach niskich jezeli chcesz pojsc w kierunku LC to zwieksz glownie tluszcz, pamietaj ze nie cwiczysz silowo. osobiscie nie lubie sugerowac tego jak i ile należy jesc, uwazam, ze kazdy powinien zlapac wyczucie tego co mu sluzy i w jakich ilosciach ja np. nie jem w ogole owsianki. A tak na marginesie, powiedz co jadlas ze tak szybko [...]

Jejku rozowy przecież pisałam ja schodzę to 15% więc nie ma miejsca na słodycze Nie no joke...u mnie jest kiepsko ale słodyczy nie jem *********************************************************** .........endorfinki.......endorfinki............endorfinki.......... ale było bosko Coś dla ducha, coś dla ciała 18 km, ale tak raczej na lighcie... [...]

nie ma zadnej róznicy : *na sucho *na mokro czasem niekóre białka lepiej smakuja jedzone lyzeczka nie denerwuj się złosc pięknosci szkodzi Edit: owszem lubie białeczka jadac. nie jem duzo ich cos okolo 4-6 g na kg masy Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-08-06 17:47:10

Cos tam jesz. Tak jak ja cos tam miesa jem. Jeden woli to drugi to. Paczkomatem przyszło. Po drugie mialbym odkrecac nakretki przy kurierze? Watpie, ze ktokolwiek tak robi. Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-08-14 13:39:14 Tak jak napisałem, nie jem słodyczy, bo to mój wybór.

zapomniałem się zapytać o to wcześniej Co powiecie na to przy redukcji ? fakt ze 100g pasty ma 500pare kalorii ale to jedyne zrodło tłuszczu w mojej diecie. 2/3 dni jem sobie koło 17:00 z dwie male kanapeczki z nią (i starcza mi na 2/3 dni 80g czyli te opakowanie) potem z 3 dni nie jem i znowu kupuje. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-07-29 [...]

Witam wszystkich koksów :) Jestem nowy na forum. IFa zacząłem 3 tygodnie temu. Waga - 78 kg, wzrost - 176 cm bf~15%. Obwody pas na wysokości pępka - 84cm, biceps - 34cm, szyja - 40,5cm, klatka w najszerszym miejscu :] - 102cm. Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu 30-50 minut na czczo. W tym tygodniu doszły aeroby 1/tyd, będę zwiększał ich ilość co 2 - [...]

Artist jeszcze nie jem metki Od srody jem Jungle Warfare i Krealkalyn