nie jem

poprostu przez kilkanaście godzin nie jem ale w końcu uzupełniam to zapotrzebowanie a tam cały dzien mam nieuzupełnione .. No to tylko taka moja teoria więc mniejsza o to . Zobacze moze pod koniec redukcji przejde na ifa zeby dociąć do końca .

Aha :) Ale jak te wiórki jeść? Wolę orzechy. :) a oliwę to mogę sb np. Kuraka polać ,bo ryżu nie jem :D

hmm.. chyba moze to tez byc wina ze nie jem zadnych warzyw, ani owoców... diete mam dobrze ułozoną

Nie jem sniadania przed treningiem bo trenuje po południ ale jakbym trenował zjadłbym pewnie wpc, zblendowany ryż i jakiś owoc, a po treningu nmormalny posiłek stały jakieś mięsko kasza.

narazie nie jem hepatilu, na pct dam relację ;)

czyli nie jem prawie wcale kurczaka

ja bym rozłożył równiej tłuszcze bo 93g w jednym posiłku to kosmos ja tyle nie jem przez cały dzień

Ja w szkole nie jem ryżu, ale gdybym jadł tobym gotował go z dodatkiem curry i do tego wkroił kuraka (też gotowanego). Do tego możesz dorzucić gotowane warzywka np. marchewka, groszek itp. Możesz się bawić jeszcze w różne odmiany ryżu. Z tego co widzę, to ty preferujesz na słodko

lepiej zrezygnowac z produktow ktore wywoluja nieciekawe reakcje niz stosowac na to jakies leki... ja dlatego nie jem platkow owsianych (no minimalne ilosci)

raczej stałe czasem tylko jak mam ochotę to zamiast ryżu daje ziemniaki ,i za fileta czasem ryba ,no i tego fileta to nie jem zawsze z pary tylko lubię urozmaicać np ostatni robię roladki ze szpinakiem albo w papirusie.dodaje tez dużo pomidorów , Koniu jesteś bo jeszcze mam pytanie jak ważyłem wcześniej 83 a teraz 80 to od nowa mam liczyć [...]

nie jem tylko tego ... pytam o ogólną opinię , na codzien cwicze i mam zbilansowana diete ...

jestem na CKD obecnie także żadnych węgli przed treningiem nie jem (czytałem gdzieś że węgle niwelują działanie ) zgadzasz się z tym? Np dzisiaj to godzine przed treningiem jajko + skrzydełko z kurczaka:)

Same kasze, ryze, mieso, zadny h inny h smieci , zdrowe tluszcze, nie jem ani fast foodow ani slodyczy. Chleb bialy bylby na dwa posilki w szkole, posilkow mam7 wciagu dnia z czystych. Produktow. Chleb bedzie z maslem i miesem pieczonym

przed biegiem nie jem ,ale po już tak. Chodzi mi o samo białko zeby ew. jakbym na wieczór biegł tez mógł wziac.

Mógłby ktoś powiedzieć czy ta dieta jest dobra i czy posiłki są odpowiednie obecnie waze 102-101 kg jestem chory od 2 tyg I pratycznie nic nie jem :(

taak wiem xD nie jem przeciez na "sucho " zawsze cos do niego mam albo kurczak albo czasem tez z ryba :v ale i tak sie to ciagnie strasznie

wlasnie nic slodkiego to ja nie jem.........

No dobra może codziennie nie jem , jakieś 4 razy w tygodniu niech bedzie a jak to wszystko dawkować czy może być tak ?? rano 3gr mono przed treningiem jedna miarka cell pumpa po treningu 3 gr mono Czy mała pucha cell pumpa starczy na cykl czy trzeba kupić dużą (665gr) ? PoZdRaWiaM

mam jeszcze pytanie jęzeli nie jem śniadania z powodu braku czasu to w jaki sposób podbić kcal aby wyszedł wynik końcowy kcal wyższy aby szła masa dodać wiece kalorycznych rzeczy w następnych posiłkach ?

a jezeli chodzi o branie kreatyny bo mam plan za jakis miech wziac to z beta alanina i czy bialko brac wtedy w te dni ktore nie jem miesa ? I czy bialko whey protein 80 czy 90 ? i kreatyna CM3 trec bedzie dobrze ?