nie jem

bo pierwszy jem o 3-4 bo już ssie tak że się nie da, muszę tonę czegoś na spanie skołować to będzie si

Patka, nie chodzi ze wiem dużo więcej tylko sie boję tego, mogę wam zaufać tylko proszę dajcie mi jakieś argumenty, staram się dowiedzieć jak najwięcej mogę bez problemu zrobć sobię diete na okolo 3.5 kalorii , z chęcią ale boję się ze wtedy będe tyć. Fakt faktem ze jedzenie które jem jest zupelnie inne niz kiedyś ale. W sumie co mam do stracenia, [...]

No i waga do mnie doszła, trochę się przeraziłem ale muszę brać pod uwagę, iż wcześniej ważyłem się na wadze do 120kg. Wg tej tagi w tej chwili ważę 137.3 kg Dodatkowe informację jakie otrzymałem: TBW 31.5% TBM 34.3% TBF 47.8% Zapotrzebowanie dzienne kalorii : 3892 Waga kości 15kg Idealna waga: 70.3 kg Zastanawiają mnie te informację, wejdę jutro [...]

nie no samobójca nie jestem by pic zwykłą kole. Zero tą piłem bo w sumie bardziej mi smakuje niż zwykła :) hehe muszę się pochwalić czymś :) 3 osoby w akademiku widząc co ja jem na diecie skusiły się też na takie jedzenie :) Ale w sumie nie dziwię się, gdyż teraz nawet nie chce myśleć jak ja mogłem jeść takie "jedzenie" jak kiedyś. [...]

Witam serdecznie. Na początku przepraszam, że praktycznie nic nie pisałem,　ale miałem troszkę na głowie - ukradli mi dokumenty, sesja i praca - teraz już pozałatwiałem wszystko, co musiałem, i postaram się codziennie pisać. Dietę trzymam cały czas, jem około 3.700 kalorii dziennie. Rozpocząłem konkretniejsze treningi oraz parę rzeczy [...]

W sumie co pisać, na tej diecie, do dnia dzisiejszego jestem 6 dni :), na rowerek wsiadam codziennie rano - i nie wyobrażam sobie teraz poranka bez tego . Padly słowa - zebym dostarczał więcej substancji odżywczych aby nie głodzić organizm - chciałbym tu powiedzieć, iż zanim weszłem na diete patrzyłem mniej wiecej ile cal jem dziennie, wyszło [...]

Odtłuszczona, ale pewnie mocno nawodniona, pewnie 60% masy/objętości w składzie to woda. Tak, dlatego najlepiej jeść trawe z ogródka. Bez przesady, nie popadajmy w paranoje. Pozatym jem parę lat ich mięsa i wg mnie są jedne z lepszych.

No dzisiaj się nie wędzi tylko zamacza w płynie o zapachu wędzonki. Jestem świadomy tego, czasami tylko jem tego cyca wędzonego jako urozmaicenie.

Ryz z biedronki szczegolnie brazowy wstretny, nie da sie jesc a jaki jest dobry brązowy? Sonko będzie git? Obecnie jem Cenos bo był w promo 1.79 zł za 4*100 w kaufie i jest ok. Sonko też spoko.

nie wiem jak ten ryż ale w ja jem ten z Lidla w regularnej cenie 2,89/kg i jest b.dobry. Mix fasolowy chętnie w okresie zimowym , teraz trochę bez sensu jak mamy świeże warzywa. Np. w lidlu wczoraj kupowałem kg fasoli 5,55 czy brokuł 2,39 ale dzisiaj juz chyba inna oferta ciągle mieszają z tymi promocjami. Zmieniony przez - Slimbarti w dniu [...]

1. Wsypujesz do jakiegoś pojemnika i ważysz na wadze (elektronicznej, kuchennej, byle jakiej,) robisz kreske w tym miejscu i poźniej sypiesz tylko do kreski. ewentulanie: http://www.wielkiezarcie.com/article48522.html http://www.sfd.pl/Ile_gram_ma..._Tutaj_odpowiedzi_%3B_-t240839.html 2. 300gram ?? hmm ja jem po 1kg na dzień Gotuje na 3DNI i [...]

Dziś byłem w biedronce :D i kupiłem se takie witaminy i pokazuje wam ich skład ( sorry ze takie foty ale nie mogłem zrobić dobrze wiec daje 2 zdjęcia) http://img594.imageshack.us/img594/6181/dsc00123ce.jpg http://img94.imageshack.us/img94/5228/dsc00124oa.jpg Sorry za jakość zdjęć ale mam słaby aparat. Wracając do tematu chciał bym sie dowiedzieć [...]

Quanto, spróbuj od jednej. Jak będziesz czuł, że się lepiej wyspałeś, to zostań przy tym. Jak nie odczujesz różnicy po kilku dniach(nocach), to zarzuć 2 capsy. 3 jaja dziennie są ok. (jeśli jesteś zdrowy) Ja od kilku miesięcy jem śr. 4 dziennie i jest ok Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-16 18:36:15

Dzieki s.m.p.a już chyba po raz setny ;) Nie tylko jem te warzywa, lecz też wiele innych.

mam pytanie jak w dni treningowe jem ww w 3 posilkach rano i okolotreningowo, to w ktorych posilkach w dnt spozywac to ww? rano + ? w dnt miedzy 4 a 5 biegam 40-45min to okolobiegowo? czy moze zmniejszyc ilosc ww i tylko rano i troche po bieganiu? Bo nie wiem jak mozna wyliczyc ilosc spalonych ww po bieganiu

[...] i warzywa zjadam w każdym posiłku, mam do tego warunki i jem ich 6-7 do każdego 300g warzyw to chyba za dużo ? poza tym jak jadłem takie ilości do jednego posiłku to rozpychał mi się żołądek. W ciągu dnia zjadam około 0,8 - 1 kg warzyw. Zaczynam znów masować, więc nie muszę ich zliczać. W osobnym dziale podam dietę do sprawdzenia. dzięki pozdr

Aa i zapomniałem dodać, gainer i animal pak chcę kupić jakoś w grudniu nie teraz;p Co do diety to nie jest tak,że jem 3 x dziennie ryż i makaron w sumie ostatnio o11-12 jem jakieś bułki i do tego owoc. A na obiad czasami zdarzy się jakiś fastfood jak kebab

nie mam jakiejś specjalnej diety jem tak jak zawsze tylko że trochę więcej rano wstaje jem płatki z mlekiem w szkole 2 drorzdzówki na obiad jakieś mięso ziemniaki i jakaś surówka lub kapusta potem jakaś kanapka z szynką i serem coś czasem się podje a po treningu ser chudy taka jedna kostka daje trochę śmietany cukru i kanapka sucha

problem jest w tym że jem wszystko , i nic bo strasznie mało jem ale masa jak narazie sie trzyma raczej :) i nie wiem co tu zrobić , treningi na kravce są intensywne dość i siłka jak to siłka masa :)

no jest. lubię taki stan bo lubię jeść, paszą mi w sumie niewielkie porcje, znów jem warzywa (własnie zjadłam 2 marchewki dawno tego nie było), czuję, że mi sie trawienie poprawiło. ogólnie - na plus :)