nie jem

[...] + 250g kuraka + 50g oliwy + warzywa 200g twarogu + 20g oliwy + marchewka + pekińska KOKS rano : 0,2g witaminy C po jedzeniu : 2x Gold Omega-3 + 2x Magne B6 TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Planuję wepchać w siebie wszystko do 22, bo zostało mi jeszcze ze 150g twarogu, porcja ryżu z kurakiem i ze 30g oliwy, no i warzywa (to co tam [...]

Hexe chyba grypa bo najpierw miałam objawy zatrucia pokarmowego, a teraz niby problemy żołądowe przeszły ale nic nie jem, bolą mnie dłonie i nogi i mam gorączkę :(

klein dzięki, póki co mam problem ze wzdęcia. Od kilku dni mam brzuch jak balon, a nie jem nic co wcześniej powodowało by u mnie takie dolegliwości.

Dowalili w piatek pracy za caly tydzien. Harowka od 10 do 18. Nastepnie trening plecow i wieczorem godzinny spacer z piesem Mial byc filmik z martwego ciagu jednak okazalo sie, ze pamiec pelna niestety i urwalo po 6s PLECY 1. Martwy ciag 5x70kg 5x90 5x100 5x110 5x120 2. Podciaganie na drazka szerokim nachwyt 4s x 8p + 5 negatywow 3. Wioslowanie [...]

Witam, Mam pytanie troszkę laickie ale ważne dla mnie,czy kreatyna w suplach jest tylko zwierzęca?czy może pozyskuje się ją też z innych składników pokarmowych(oczywiscie w produktach Olimpu).Nie jem mięsa dlatego moje pytanie:)Pozdrawiam

Witam, Mam pytanie troszkę laickie ale ważne dla mnie,czy kreatyna w suplach jest tylko zwierzęca?czy może pozyskuje się ją też z innych składników pokarmowych(oczywiscie w produktach Olimpu).Nie jem mięsa dlatego moje pytanie:)Pozdrawiam jest syntetyczna :-)

Koniu nie wiem czy tam pisałem że najpierw jechałem na ryzu i przestałem chudnąc w okolicach 91 kg ale przeszłem na makaron i zaczołem dalej palić. Gwarantuje ci że mało nie jem, jem wręcz dużo i bardzo często. dzięki temu załatwiam sie 1 nawet 2 razy dziennie, wcześniej raz na 3 dni nawet i wiecej !! Mowicie że jaja mogą być ?? to nie wiem jak ja [...]

powiem ze dieta jest dopasowania do mnie bardzo db sie czuje tylko czasami trudno jest zmiescic. teraz jestem zmuszony przejsc na jem/nie jem ze wzgledu na obowiazki i zajecia niemam czasu rano zjesc jestem w ciaglym biegu oczywiscie kalorycznosc ta sama zobaczymy co z tego wyjdzie

Zauważyłeś po Cissusie jakąś różnicę? Jem/nie jem jest świetne. Polecam.

Jako, że pare osób już pytało mnie o moją dietę...... ;) Od ponad pół roku stosuję dietę grupy krwi. Na pierwszy posiłek jem tylko pieczywo orkiszowe bądź żytnie, 0 białego bądź jakiegokolwiek innego pieczywa - rano są zawsze minimum 3 kromki. Na pieczywie zazwyczaj chuda wędlina np. z indyka, bądź jajka i warzywa. Tak samo wygląda mój [...]

Zaraz mnie załamiesz, ale z drugiej strony człowiek uczy się przez całe życie. Oczywiście że nie jem, wstaje przed 6,00, piję kawę i jadę na siłownie. ćwiczę na czczo, zgodnie zresztą z radami Joggera z innego forum, jem śniadanie jak przychodzę do pracy. Nie wiem czy ten trening jest siłowy - ja robię 20 powtórzeń, mam bardzo małe obciązenia, [...]

A te cysty to tylko po GW mieliscie czy jeszcze po jakichs innych "sarmach"? Ja nigdy nie mam ani po gw ani po niczym innym(pomijając metanabol w przeszłości). Jednak nie jem przetworzonego jedzenia. Wyrzucanie na skórę to jeden ze sposobów oczyszczania się organizmu, dlatego warto przeanalizować swoją dietę. Może mieć to związek w tym przypadku.

PANOWIE ! - Wale bcaa w trakcie treningu. Jem tylko podczas treningu, a w nie treningowe nie jem wogóle wczoraj tylko zorbiłem wyjatek i po bieganiu wszamałem heheh :D. Cięzko mi cos powiedzieć na temat działania, bo jem i kreatyne i białko i tribulusa i witaminy, napewno każdy suplement po czesci odpowiedzialny jest za moją forme. Ta to mój [...]

Eltoro- jesli fundusze pozwalaja na twoim miejscu bralbym izolat. Podczas ostatniej redukcji mialem wlasnie olimp isolate i naprawde swietnie sie sprawdzil Ludi- zobaczymy jak ta wiedze wykorzysta, szczegolnie jak wskoczy na jem/nie jem- tutaj jestem najbardziej ciekaw efektow bo na redukcji chyba nikt tego jeszcze nie probowal

szczegolnie jak wskoczy na jem/nie jem- tutaj jestem najbardziej ciekaw efektow bo na redukcji chyba nikt tego jeszcze nie probowal wiekszosc osob stosujacych J/NJ robi jednak wlasnie redukcje wiec ...

Madzia a liczysz tłuszcz ze wszystkiego czy tylko z produktów typowo tłuszczowych? Ja tłustego mięsa nie jem, ale lubię ser żółty, masło do chleba a także orzechy i nasiona. I właśnie tych ostatnich mi trochę brakuje, chętnie jadłabym więcej. Tłuste ryby i jajka też podbijają tłuszcz. No i oczywiście czekolada %-) Poza tym z innych produktów też [...]

widzę że głównie na tych samych produktach spożywczych bazujesz, nie znudził Ci się ten ryż już ? ;p ja generalnie też jakos nie wybrzydzam, mogłabym jeść ryz z kurczakiem caly czas i mi sie nie znudzi, choc przyznam że ostatnio troche kombinuje bardziej z jedzeniem ;) Hm... Więc tak.. :P Nie patrze na smak tego co jem, ani czy jem to coś [...]

Wróciłem. Biorę się za pisanie... ;) Trochę to zapewne potrwa. Dziś trening zrobiłem dużo wcześniej, niż zawsze, bo mogłem najeść się porządnie. Posiłki zgodnie z planem o 7:00, 10:00 i 13:00. Trening zacząłem ok. 14:30. Dzisiaj poszło pierwsze 10B. Wypis z treningu - 10B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 10x 48kg, 10x 64kg, 5x 72kg, [...]

Mi te Mk nic a nic apetytu nie poprawiło. A z 2 firm brałem, na pewno nie lipa. Chociaż jak patrzę na Twoją miche, to nie wiem jak możesz nie mieć apetytu %-) Wrzuciłem jednak, bo mój pracownik bierze od jakiegos czasu i mowi ,ze nie moze się powstrzymać od jedzenia, takie ssanie ;) Biore 4 dzień chyba, 1 kaps po śniadaniu i faktycznie (albo [...]

przed silowym, po silowym, a miedzy aero, po aero gdy solo o ostatnie najmniej wazne jesli po nich bedzie jakis posilek zawierajacy bialko choc i tu sie waham - vide JEM/NIE JEM