SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • bialko czy aminy

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    hej mam takie pytanie do uzupelnienia posilkow ubogich w bialko lepiej sypac bialko wproszku czy jakies aminokwasy ? konkretnie w pracy nie zawsze jem pełnowartosciowy posilek wiec chce go wzbogacic o porcje białka ,zrobic szejka z bialka czy poprostu do posilku lyknac amino? co praktyczniejsze ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2011-05-07 18:44:45 Liczba szacunów: 0
  • Podobno mam złe makro jestem na redukcji 89,9kg 184cm wzrostu 17l. ćwiczę fbw 3x w tyg 4x w tyg biegam 30min, nie zawsze jem to samo staram sie jesc zdrowo to tych makro. Czy dobrym makro na redukcje będzie : 153 białka, 315 węgli 45 tłuszczy i stopniowo zmniejszać węgle? Trochę sie juz pogubiłem, redukuje od jakis 3mies 0,5kg na tydź. czasami [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2016-01-27 22:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy i odżywki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu i ważę ok 61kg,jestem szczupły.Wyglądam chudo ,mam kościste ręce i nogi ,w bicepsie mam tylko 30cm,widać mi żebra.Chciałby byc większy ,jem niby dużo ,tuńczyki,nabiał ale jestem mały,czy mógłbym brać jakąś odzywkę ? Jeśli chodzi o siłownię to macham tylko hantlą i robię przysiady,brzuszki oraz pompki ,niestety nie mam dostępu do siłowni.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2011-11-20 22:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie do osób które już to mają za sobą, mam 17 lat przyrosty były dobre ale ostatnio nie mam chęci na jedzenie i jem 5posiłków co uznaje i tak za sukces, tylko problem w tym że te ryże mięsa itp wpycham na siłe a nie tak normalnie, "wpycham bo wiem że musze rosnąć" czy to coś wiąże sie z psychiką i gorszymi przyrostami? Jeśli jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2012-02-02 22:21:31 Liczba szacunów: 0
  • czy jest sens?

    Temat
    Doping

    witam panow!jestem w 5tym tygodniu deka+susta...deka 200mg co 5 dzien susta co 4 250mg,do tego codziennie jem 30mg stanozololu(ale nie jestem przekonany o jego autentycznosci) mam zamiar ciagnac tak przez 12 tygodni z czego dwa ostatnie na samym stanozolu.I teraz pytanie..czy jest sens dodac pod koniec propionat np po skonczeniu susty?jezeli tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2008-05-04 16:17:35 Liczba szacunów: 0
  • 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat, 171 wzrostu i 82 kg wagi. Chciał bym to zrzucic to 70-75 kilo. W domu mam do dyspozycji worek bokserski, skakanka, hantelki, lawka skosna do brzuszkow. Ogolnie jestem osoba aktywna fizycznie stenuje w miare mozliwosci na tym co mam ale nie moge schudnac. Chyba poprostu zle i za durzo jem. Mógł bym prosic o jakas diete i zestaw [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2011-06-24 21:58:17 Liczba szacunów: 0
  • co jest nie tak ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] co lepiej zjeść na kolacje, twaróg półtłusty, tak z 200-250g, czy wypić odżywke białkowa?? jestem po redukcji, chcę troszkę masy ale mięśniowej, ważę 85 kg, więć powinienem spożywac około 190 g białka, spożywam 220g i nie rosnę. Co jest nie tak? węgle jem tylko rano na sniadnie(płatki owsiane) reszta to z owoców, warzyw i czasem jakas [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2011-12-05 22:05:46 Liczba szacunów: 0
  • czy moge byc przetrenowany?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cwicze na silowni 2 razy w tyg tylko po ok 2 h,oproc ztego,spie ok 8-9 h, aerobik robie codziennie po ok 2 h, jem malo, ,ok 1500-2000kcal, waga 84 kg,wzrost 183 cm,bf 19 %,cwicze 10 lat,ostatnio mam slaby poped i erekcje, naprzemian mam depresje i nerwice, nadcisnienie itp, czy to od pzetrenowania? mamte zcaly czas temp 37,5 codzinnie mierzona pod [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2006-11-13 20:57:06 Liczba szacunów: 0
  • posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bede rozpisywał tu diety na mase bo mam tylko pytanie odnoście jedzeinia gdzie dodać wiecej bo rano jem 100 g owsianek z mlekiem i 50 gr rodzynek a do obiadu 100g ryzu mieso i sałatka i brakowoło mi 300 kcal wiec dalem 200 gr ryzu do obiadu a potem cwicze po 2 godz moje pytanie czy lepiej dodać płatków wiecej i zjeść 200 gr czy jak ja to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2016-02-02 17:39:55 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY -szczupły

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 22 lata, 186cm wzrostu 70kg jestem szcupły. Jem bardzo duzo i nie mogę nabrać masy. Mysle o siłowni, ale czy to nie jest obciach w takim stanie tam się pokazać? Jakiećwiczenia jęsli już. Bardzo prosze o pomoc, wiem że jest tu wiele osób które się na tym znają - ja jestem zielony. Napewno wielu z Was kiedyś miało taki problem. Z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2008-05-01 23:29:52 Liczba szacunów: 0
  • Banany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jeżeli ćwiczę o 11 w weekendy i potem po treningu jem obiad a banany o 19 to może tak zostać? Bo w tygodniu ćwicze o 16 i ten posilek potreningowy czyli w moim wypadku banany akurat pasuje na 19 ale nie wiem jak z weekendem. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2010-09-26 10:09:38 Liczba szacunów: 0
  • potrzebny wzór ;)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tu jakaś pani, w wieku 21-22 z wagą okolo 69kg i wzrostem 170cm na której mogłabym odrobinę się wzorować co do diety? Moim problemem jest to, że jem raczej mało, ale kompletnie źle i tyje. Przeczytałam rozpiskę w jakich proporcjach powinnam sobie przygotowywać posiłki, ale nie wiem czy jestem w stanie zjeść aż tyle. Byłabym wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2014-04-27 19:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Szamał ktos ta mete? Jak narazie jem ja 4 dni i wszstko jest ok nic nie boli. Zmieniony przez - Hubiwwy w dniu 2010-06-18 13:58:50

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2010-06-18 13:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Co kupić?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.Mam 17 lat,wziałem sie od nie dawna tak pożadnie za siłownie(wczesniej chodzilem od czasu do czasu),dieta?jem jak najwięcej,kupiłem kreatynę z treca 400kaps.Za pare dni mi się już skończą,a efekty nawet są.Przybrałem na masie ok 4kg.Załuje ze się nie pomierzyłem przed braniem krety,ale efekty są(może nie duże,ale zawsze to coś).Słyszałem że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-05-06 22:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Sos w małej ilości na redukcji? mieszane uczucia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witajcie. mam dietę na redukcję, -3kg więc jest fajnie ale mam pytanie jem 50g kaszy i 200g kurczaka i teraz kupiłem SOS ŁOWICZ neapolitański i daje na kasze 3 łyżki małe tego sosu. w 100 gramach ma 8g cukrów więc w tych moich 3 herbacianych łyżeczkach tego będzie minimum. można takie coś do posiłku ? nie mam zamiaru 100g dziennie tego sosu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2016-04-22 12:31:28 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wiek 21 lat Staż oko 1 rok Cel masa Diety nie ma, jem dużo i treściwie Suplementy: UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g UNS Loader Ultra Concentrate - 265g Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl UNS MASS Shocker 3400g UNS Beta Alanina - 250g Proszę o ocenę czy nadaje się to na pierwszy cykl? Jeżeli nie to co zmienić? Interesują [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2013-07-12 22:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Szlak trafia - klatka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jakiś problem z klatką. Jem co się powinno jeść, ale mi nie pomaga na klatce. Kumpel mówi, że łapa mi rośnie(od diety, bo na razie mała przerwa z siłownią), ale klatka już nie. Chodzi mi o dolną część. Czyżby dieta była zła?? Czy dzieje się to przez brak treningu??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2008-08-17 16:28:22 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam takie pytanie jak to z tym jest jeżeli jem mniej węgli to mięśnie idą tak samo w góre tylko mniej tłuszczu? czy nie idą wogole ? a jak mam węgli powiedzmy 3,5-4g to idą w góre z tłuszczem razem czy jak to jest ? pytam bo mam lekki tłuszczyk a jestem młody więc troszke widac mam 174,5 cm wzrostu 86-87 w pasie a w klatce jakies 98-99

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2010-02-25 22:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Coś do 50zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zastanawiam się co mogę kupić, aby wyrzeźbić się lub przybrać znacznie na sile za kwotę do 50zł ... Mam 17 lat, na klatkę biorę 95kg x5 na biceps 2 hantle po 20kg jedna ... Pozdrawiam! p.s. aktualnie jem TSE, Kreatyne+taurynę, aminokwasy.Nie mam diety.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2007-11-19 21:30:56 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY -szczupły!

    Temat
    Trening w domu

    Mam 22 lata, 186cm wzrostu 70kg jestem szcupły. Jem bardzo duzo i nie mogę nabrać masy. Mysle o siłowni, ale czy to nie jest obciach w takim stanie tam się pokazać? Jakiećwiczenia jęsli już. Bardzo prosze o pomoc, wiem że jest tu wiele osób które się na tym znają - ja jestem zielony. Napewno wielu z Was kiedyś miało taki problem. Z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2008-05-01 23:34:04 Liczba szacunów: 0