Znalazlem to o glutenie i ktos pisze tak: Jestem ponownie po kliku latach choroby. No cóż udało mi sie rozkminić przyczynę tego całego świństwa także myśle ze wszystkim nam doskwiera jeden szkodnik !!! GLUTEN !!!!! To on powoduje całą tą wydzielinę spływająca po gardle. Każdy z nas chodzil od jednego do drugiego lekarza szukając przyczyny ale tak [...]
ja własnie kupiłem 6kg gain bolica ale dieta jest że tak powiem średnia nie wyliczam wszystkiego ale jem mniej więcej to co trzeba w dietce na mase czyli podsumowując brać gb czy sprzedawać? Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2008-04-19 20:42:51
ja jem bulka i widze przyrotst tego i tego. a co do tego ze gainerem sie zalejesz, to srednio prawda, trzeba umiejetnie go jesc, a nie tak, ze ktos wpieprzy 2kg gainera w 2 tygodnie _/
[...] z reguły na gorsze. Dlatego też tak bardzo istotne jest to, co jem i w jakich ilościach. Ilość kalorii, makroskładników, czyli białek, tłuszczów i węglowodanów, dostarczenie odpowiedniej ilości witamin, składników mineralnych, czy innych nutraceutyków ma niezmiernie istotne znaczenie. W Twoim przypadku ciężko jest cokolwiek oceniać. Aby [...]
hejka, moneta rzucona, padł orzeł..., wybrałem gat JETFUEL I teraz pytanie czy ma oryginał?? https://zapodaj.net/e1cdcddd17ecf.jpg.html https://zapodaj.net/51c3df6082086.jpg.html i czy skład ma to ok? bo na aukcji miał koleś" suplementyświata" przeźroczyste opakowanie a przyszło takie... wziąłem dwie tabl dzisiaj przed bieganiem i nic nie [...]
hejka, moneta rzucona, padł orzeł..., wybrałem gat JETFUEL I teraz pytanie czy ma oryginał?? https://zapodaj.net/e1cdcddd17ecf.jpg.html https://zapodaj.net/51c3df6082086.jpg.html i czy skład ma to ok? bo na aukcji miał koleś" suplementyświata" przeźroczyste opakowanie a przyszło takie... wziąłem dwie tabl dzisiaj przed bieganiem i nic nie [...]
Co do jajek to mit. ja jem ~40 jajek tygodniowo. Z rybą może być. Co do diety to wyznacz sobie mniejszy cel np 100 kg. Nie możesz jej ciągnąć przecież pół roku, bo organizm się zaadoptuje i waga już nie będzie spadać. Czyli dieta 2-3 miesiące potem stopniowy powrót do bilansu na zero lub nawet lekko na plus i znów zbijanie kcal.
wiec tak cwicze: poniedzialek- klatka i triceps, sroda-plecy i biceps, piatek- barki i nogi, oraz brzuch po kazdym treningu bo zauwazylem, ze mi troche zaczal rosnac ale juz sie pojawia kaloryferek :), i tak w kolo....przy wadze 62 kg mam 170 cm wzrostu wiec jestem raczej "szczupak" ale widze zdecydowana poprawe sylwetki i zdrowia ze nie [...]
czesc jak patrze na Twój post to widze ze masz ten sam problem co ja ja juz z niego powoli wychodze :))) 1 a wiec co do treningu to nie wystarczą tylko treningi aerobowe musisz równiez prowadzic treningi silowe duzo jest na ten temat postów (ja nie korzystam z treningów silowych tylko jezdze na rowerku 1h dziennie ) 2 BROŃ BOŻE nie prowadź niby [...]
[...] sojowe, to większość węgle,a białka tyle co tłuszczu.Z warzywami, tez jest problem, bo mają sporo ww...I jak tak próbowałam układać te klocki to ciagle wychodzi mi strasznie dużo ww(w sumie normalnie tak własnie jem, ale normalnie nie zalezy mi na spadku, a nie mogę sobie pozwolić na duże ograniczenie kalorii, więc dlatego pomyślałam o [...]
Moja wersja...najlepsza...zawsze wrzucam wszystko to co mam...np: -troche cebulki -oliwki czarne- -pieczarki -szynka -pomidor -papryka -2 bialka i 1 zoltko Pyszna jest rowniez jajecznica po egipsku -1 jajko roztrzepac -dodac troche pomidora,papryki, cebuli i sera (ale w malych ilosciach) -wymieszac wszystko z ziolami(najlepsze z oregano) -wylac na [...]
ja jak jem jajecznice to zawsze cebula pokrojona w kostke i podsmażona na maśle, i potem wrzucam jajca aż sie nie zetną ale nie wyschną;p praktycznie zawsze tak szamam jajecznice;p
Masz przecież inne ryby nie tylko tuńczyk, np morszczuk, dorsz, mintaj itp.Masz również jeszcze bardzo popularny produkt który dostarczy białka - Jajka . Niewiele jest produktów, w których znajdziemy tak cenne i wartościowe składniki odżywcze, jak w jajkach, dlatego powinny być częstym gościem na naszych stołach. Jadać możemy je w różnych formach, [...]
Nie jedz w koło Macieju piersi z kuraka: http://potreningu.pl/articles/4805/drob-czy-wieprzowina Drób ma nie tylko zalety, ale i wady , np. dużą zawartość fosforu - który w nadmiarze osłabia kości. Jedząc go 2-3 razy dziennie przez dłuższy czas, wyrządziłbyś sobie szkodę... Wieprzowina ma też więcej witamin. Mięsa powinny być urozmaicone - czasem [...]
będę starał się, jak mogę wcielać inne mięsa rownież, ale z tym z własnego doswiadczenia wiem, że będzie trudno - mimo, że dla chcącego nic trudnego }:-( pisałem już wcześniej, że jem na ogół piersi z kury, indyka, podudzia,wołowina, wieprzowina - trzeba sie rozejrzeć za tym, najgorzej, że to tłuste - jedyna myśl, co z tego zrobić to smażenie ? [...]
Nie chodzi o mocno tłuste mięsa, raczej o takie które mają trochę tkanki łącznej ; pokażę Ci później na przykładzie zdjęć z netu. Po drugie - odrobina tłuszczu z mięsa też nie zaszkodzi, przecież wliczasz go w bilans. Na takich rzeczach świetnie wychodzą zupy, gulasze, pieczenie... Najróżniejsze rzeczy. Na przykład pieczona (czy duszona) [...]
Ok dziękuję, a do pracy moge sobie np. zrobić załóżmy omleta białḱowego, albo może jakieś kanapki z żytniego chleba z twarogiem itd? W domu zazwyczaj jem na obiad właśnie jakieś ryże, kasze gryczane itd ale w pracy nie będzie to dla mnie wygodne, stąd to pytanie. Zmieniony przez - inshon w dniu 10/3/2017 2:53:49 PM
szzzt_prrr ja aspat mam ok, a alat powiekszony o 10 :/ tez mi kazala hepatil lykac no to lykam :D badania powtorze w tym miesiacu. ogolnie diete tez nie mam zla- jem duzo ciemnego pieczywa i oczywiscie lykam stosy witamin- oczywiscie na cere :] mam nadzieje ze alat wroci do normy- jesli nie to kurde nie wiem. najwyzej bede lykal izotek i zabije [...]
HEJ! Ja już od ok 19 dni leczę się izotekiem ( nie jestem pewny czy dokładnie tyle, ale mniej więcej;)) i musze powiedzieć, że u mnie jest coraz lepiej. dzisiaj pierwszy raz od niepamiętnych czasów obudziłem sie rano podszedłem do lustra i nie znalazłem żadnej nowej zmiany!!!! oby tak dalej. pozostałości z wysypu już się prawie wygoiły i [...]
Male podsumowanie z mojej strony minal miesiac jem juz 3 opakowanie tylko ze tym razem pani doktor zmienila mi izotek na aknenormin i zmniejszyla dawke z 40 mg na 30 mg poniewaz wysyp zbyt dlugo sie utrzymywal. Jesli chodzi o postemp to ja go nie widze nadal zawsze cos wyskoczy a jak wyskoczy to bardzo dlugo sie utrzymuje twarz nie wyglada zbyt [...]
GAINER - na co komu przyrost tluszczu?
