nie jem

Chłopaki, już prawie dwa tygodnie za mną, a na wadze 4kg mniej, sylwetka się poprawiła, ale potrzebuje zrzucić jeszcze jakieś drugie tyle. Coś odjąć? Coś dodać? Opowiem wam może trochę o wrażeniach, żeby inni też coś wynieśli z tego tematu, a nie tylko ja chłonę wiedzę :) Brak węglowodanów nie był dla mojego organizmu szokiem, bo takie diety już [...]

1.Nie moge jesc raczej wszystko i sa to pewne produkty, a nie mam "sraczki" ;) tylko wale normalnego stolca... ( raczej raz dziennie kolo obiadu no i czasem rano po sniadaniu :) ) Jak sprawdzic jaki jest moj typ? 2. A jem i tak sporo w diecie glownie jaja, ser, miod, mleko , mieso , ryby, owoce, warzywa... no wszystko.. unikam Fast [...]

CYKL 3, 16.05 DT x4 trening na siłowni 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45 stopni x6 10sek 10kg tr w domu, skos ok 30stopni 12,5 j.w 11,5kg 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 2X00 20kg sztangielki 11,5kg/11,5kg/8,6kg sztanga 22kg 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30 stopni x25 2min przerwy 1X00 6kg 5kg/5kg/6,5kg 2x5kg 2a. Podciąganie [...]

[...] jogurtu do salatki, 2 lampki wina 4. Grilowana piers w sosie maslano-musztardowym z winem -–----------------------------------------------------- 1.06 DNT Miska 1. Sniadanie w hotelu: omlet(przywieziony ze soba-owsiane,jaja), jajecznica, plaster szynki i sera, 2. J.w 3. Zarcie na chrzcinach- śledź, jakieś mięsa pieczone, mięso w galarecie, [...]

100gram w dni treningowe, 0 w dni nietrenigowe, lub tez gdy czulem ze nie musze to szlo i 100gram raz na tydzien, jem wegle jak czuje, ale bardzo rzadko... duzzoo fatow, duzoo miesa i warzyw.

pamiętam, pamiętam i liczę nie sądziłam ze będą istotne w nakreslaniu diety tego co jem bo chciałam tak ogolnie podać

Jem wszystko i to duzo i dodatkowo białko z OVOPOLU. A mi wszystko rosnie tak samo. Np. jak ci urośnie pół centymera na kilka miesięcy.. a masz 33 cm w łapie to widac. A jak masz 42 to juz nie wiedac tego az tak bardzo. Zeby mięśnie rosły trzeba je dobrze odzywiac. Jak nie będziesz tego robił a dasz im pożadny wycisk to sie popala i nic z tego. [...]

Gotowych wyrobów mięsnych unikamy, są przetworzone ;) Tak, większości warzyw się nie wlicza, to dobrze, że jesz je w sporej ilości ;) Pieczenie chleba to najlepsza, najpewniejsza opcja. Ja jednak nie próbowałam nigdy, i czasami jem te chleby, które Ci wymieniłam. Są w porządku, ale dosyć drogie jak dla mnie. Zresztą, jak masz PCOS, nie powinnaś [...]

Zanim zachorowałam na IO nie miałam problemu z chudnięciem, nawet małe dawki ruchu i delikatne ograniczenia żywieniowe (ba, nawet czasem na diecie pozwalałam sobie na słodycze) pozwalały mi schudnąć (Jakieś 4 lata temu schudłam 12kg w ciągu roku i to bez jakichś wiekszych wyrzeczeń) a teraz już będzie 5 miesiąc na diecie z niskim IG i ćwiczeniami [...]

Jem inne mięsa oczywiście. Mam dostęp do baraniny "prosto od chłopa", także różnorodność zachowana. 250g mięsa nie jest dla mnie problemem. Nie czuje się jakoś nazbyt przejedzona(szczególnie jak muszę ograniczać nawet warzywa) i micha. wiem ,wiem za dużo nabiało, postaram się to zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/851a0b2d809b49cdbb6d5d3adc514e4e.png [...]

[...] taktykę żarcia. Otóż rano rozpisuje sobie michę, potem jadę na zakupy do listy i kładę na tacy to co mi się przynależy. Z tych produktów przygotowuje posiłki. Tym sposobem nie muszę sobie przypominać co wpadała do gąbki i kombinować z ostatnimi posiłkami. Staram się jak najwięcej jeść na surowo oprócz jednego dania obiadowego, które jem [...]

Chcieliście mnie wziąć na głoda, ale się nie dałem, bo jem jak smok :-P Poniżej kolejny ( i ostatni) film. Jak ponownie coś się komuś nie spodoba, to trudno, ja się poddaję, bo drążek to nie jest mój priorytet. Chociaż spodobało mi się to i pewnie wplotę w plan w przyszłym roku.. Za dużo tych konkursów wziąłem na głowę i zaczynają kolidować z [...]

Ziemniaki jem raz dziennie. A ryżowe to nie syf? Myslalem o owsianych, orkiszowych, zytnich, gryczanych, jaglanych. Chcialbym 3 posilki z platkami + 1 z ziemanikami +ostatni jem bez wegli. Moze byc? Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-06-10 18:09:18

hehhe..Zwierzu...Ja jestem jaka jestem,ale obrazac sie,masz racje..nie obrazam sie latwo,szkoda zycia Ale..jak mnie ktos w..zdenerwuje..ojjjj...To przekichane..dluugo pamietam A co do dietki,ja tak jem po prostu,wiec nie mam problemu z jej utrzymaniem Co do Olki,masz racje.Mi tez sie podoba,tylko inaczej niz Tobie Chodzi mi od rana ten kawalek [...]

Tzn. jem je później w jajecznicy z serem żółtym. Po prostu rano nie chcę się zapychać (przyzwyczajenie po IF). Co do orzechów to nigdy za nimi nie przepadałem. Jakoś nie widzi mi się połączenie mięso+orzechy, ale de gustibus non est disputandum. Muszę przyznać, że jakość treningu po T jest zupełnie inna niż po W. Energii może nawet więcej na [...]

^ ale niby Gigantgym żre tej mety 50mg i jakoś nie mówi nic żeby go rozrywało hmmm.... Przegibon, choroby wszystkie możliwe chyba wykluczone ... cała książeczka z wynikami i wszystko w normie, tylko to ciśnienie podwyższone Milczex mówi że pocenie może być wynikiem zwiększania wagi, retencji itp ale jak widuje świniaków po 120kg na antku z omką [...]

yhm ząb już nie boli. Jedynie czasami, lub gdy np pukam w niego palcem, jem na tamtej stronie.

Poniedziałek: jedzonko: owsiane+maślanka+żurawina 200g twaróg(ale taki 10%tłuszczu), kromka chleba 2 jabłka, 150g twarożek grani, papryka, ogórki, szczypior, kromka chleba ryba 300g, papryka, ogórki kromka chleba, twaróg 150g 2litry wody mineralnej i wieczorem niestety znowu 2 kromki chleba z serkiem grani, jabłko i serek homogenizowany (słodki [...]

Wrong ja się w nic nie wpędzę, taki mam charakter, że marudzę ale rozsądek by mi nie pozwalał na jakieś głupie odchudzanie w ciąży, za stara jestem i za mądrażeby sobie i bobasowi krzywdę robić tylko mi się przykro zrobiło...zresztą KURVA kto dał prawo wszystkim oceniać ciężarne? Bo całą ciążę słyszę albo, że mam za mały brzuch i mam więcej jeść [...]

Micha bo nie wkleiłem i wbił mi się podwójny post: Co do warzyw to jem do każdego posiłku ale nie wliczam w bilans. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13fda3e7b44448e587924a1796402a0f.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-08-03 22:11:41