nie jem

to fajnie masz widze ze len ze mnie nie z tej ziemi kazdy sie uczy tylko ja mam wiecznie wakacje Jedz i nie marudz ja nieraz juz mam odruchy wymiotne jak zjadam kolejną porcje jakze smacznego kurczaka z ryzem ale jakos jem Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-11-26 19:55:51

[...] po treningu mogl by miec taki posilek? oczywiscie reszta diety jest wyliczona, tylko malo mam weglowodoanow po treningu, a wtedy powinno byc najwiecej, a ziemniakow wiecej nie dam rady zjesc: 200g ziemniakow - 26,2g ww 40g chleb razowy - 19g ww 40 gainer - 24,5g ww i do tego piers z kurczaka co daje mi w tym posilku okolo 70g ww, a dziennie jem [...]

Ostatnio zdaża mi sie spać 12 godzin odrazu. Jem około 30-40 minut przed snem, gdy sie rano budze, moze nie jestem jakos starsznie głodny, ale czuje ze juz mnie zaczyna ssać. Jestem na masie, i troche mnie to zaniepokoiło. Wczesniej sypialem po 8 - 10 godzin i wszystko mialem pod kontrolą, tylko teraz jak mam okazje przedłużylem troche ten czas. [...]

czesc mam w diecie zapisane że dziennie jem 2 łychy oliwy, tylko nie bardzo ona wchodzi sama, a jeśli np smarze sobie cyca na obiad na oliwie to czy jest ona (oliwa) pełni wartosciowa i mogę odpuścić jedzenie samej oliwy?

A tam do nauki.Masa najwazniejsza... SizeOn mi sie widzi najlepiej z tego co jadłem do tej pory.jem juz w swojej karierze trzecia puche i nic mnie tak nie klepało nie licząc oczywiscie SAA/ph

Dzięki za odpowiedź, z czeko zobaczę, dałem ją żeby nie ciągnęło do złego :-) niby nie dużo ale fajnie działa... głównie na psychę :-) Co do proponowanej alternatywy to mam coś podobnego w sobotę :-) serek wiejski+jabłko potarte+cynmon MEGA :-) Starałem się ułożyć dietę zróżnicowaną i dopasowaną do siebie, teraz na forum szukam pomocy w [...]

WIEK: 40 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: resztę wymiarów muszę sprawdzić bo nigdy tego nie mierzyłem -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jem bez wagi, ale jem dobrze bo lustro to pokazuje, nie tyję już od paru lat czyli udało się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 [...]

Jem jeszcze o 13 jabłko lub banana. Dodać do bilansu? Mięsa inne też jem. W poniedziałek były udka. Dzisiaj jadłem schab. W piątek jest ryba w menu. Po prostu mam tą rozpiskę wrzuconą, żeby się dowiedzieć czy mam dobrze makro rozłożone. Wędliny i chleba jeszcze nie przeliczyłem. Dodałem troszkę ryżu do kolacji na rzecz chleba. Tyle węgli starczy [...]

No cóż. Akurat go już stosuje ze 2 lata, nie iwem czy coś daje ale jem. Ale dzięki za odpowiedź ;) "tylko człowiek głupi wie wszystko, z wyjątkiem tego, że sam jest głupi " Segat

#BRZUSZKI - tym sie raczej nie spali tluszczyku tylko wyrobi mięśnie, ale to wiesz #SKAKANKA - 20 min to za mało. Po 20 minutach zaczynają się dopiero uwalniać kwasy tłuszczowe do krwiobiegu a jeszcze muszą się spalić. Minimum 30 min a najlepiej 45min - 1h. Poza tym skakanka (jak dla mnie) powoduje za duże tętno. Przy aerobach powinno być stałe [...]

stosuję dietę na swój sposób nie będę liczył co do kcal i co do grama jedzenia biorę na oko jem zdrowo + trochę ruchu i siłownia daje radę , gdybym miał sponsora z pewnością mógłbym się w to "bawić" ale ćwiczę dla siebie jak na razie :-) no i musiał bym zmienić zawód bo drugi trening mam w pracy który nie odstaje od takiego na siłowni %-) pozdro [...]

[...] że kasa poszła w eter ale trudno. Kolejna okazja to będzie dopiero ostatni weekend tego miesiąca - wesele tego kolegi, także lecimy od jutra czysto przez prawie 2 tygodnie dalej ;-) Dieta Póki co jem same słodycze (loda, ciastka) - jeszcze nie zjadłem nic normalnego także sam cukier póki co. Na noc wejdzie KFC zestaw z Granderem Texas i [...]

Dzieki....Przyznam ze nie wiedzialam ze jest tak zle. Moj sposob odzywiania to nie jest swiadoma dieta, bo w sumie nigdy na diecie nie bylam. Chyba jakos tak samo sie stalo, ze tylko tyle jem. Wiem ze to marna wymowka, ale jestem poza domem od 7.00 do 19.00 i czesto po powrocie nie mam juz sily na spedzanie czasu w kuchni, wiec robie tylko cos na [...]

Hahaha czytajac ten temat dochodze do wniosku ze niektorzy zapomnieli o co w tym sporcie chodzi... Tu naprawde nie jest wazne czy jem wpc z mleczarni za 30zl za kilogram czy ladnie zapakowane wpc znanej firmy za dwa razy tyle... Tu chodzi o pokonywanie wlasnych slabosci, stawianie sobie celow i ich realizacje, o walke z wlasnymi slabosciami... To [...]

Ja jem jajka chociaż chcą mnie wy***ać z klasy kumple Nie musisz brać jajek, ogórków kiszonych też nie radze brać. Weź sobie np. twaróg, serek wiejski, orzechy, bułki grahamki, pomidory, ogórki, jogurty naturalne. Z takim jedzonkiem nie powinni być wkurzeni na Ciebie

pol tabletki, a nie pol blistra pol blistra to ja jem pol miesiaca

suple nie dzialaja ale jem clouta teraz i jest fajnie calkiem

Witam, Bardzo proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawkę mojej diety oraz porady na temat treningów jakie powinnam wprowadzić. Moim celem jest przybranie masy mięśniowej, Zarysowanie mięśni brzucha, który nie wiem dlaczego wygląda jak balon... Chcialabym rowniez skupic sie na miesniach pośladków aby pupa stała się większa i ogólnie mieć [...]

[...] zawsze brałem środkowe wartości, np 6-10% czyli brałem 8%. Wyszło mi ~ 2805. Z posiłków - ten o 15:50 i ten o 22:30 to są moje obiady - domowe i w pracy. Przedstawiłem tu mniej-więcej co ja zjadam przeciętnie podczas takiego posiłku jako, że ciężko dokładnie odmierzyć ile i co wtedy jem. Ten o 22:30, w pracy, po ugotowaniu waży podobno 420g i [...]

"Teraz dużo nje jem, ale po sezonie będzje jak nalazł". Widać, że Kai Greene łatwo nie będzie mieć na New York Pro.