nie jem

Biorąc Monohydrat z Olimpu , nie stosując żadnej diety w ciągu miesiąca podnosiłem ok 5-6 kg więcej i również zwiększałem obwody . Nie miałem żadnych spadków . Koszt monohydratu to 59 zł /300 kapsułek. Więc to nie jest jakaś duża suma , zwłaszcza , że taki wydatek to co 3-4 miesiące . Nitrobolon i Cell Pump to mocniejsze odżywki , czyli i efekty [...]

Skoro nie masz odczuć to po co? Po przekonaniach wiesz, że działa? :-) Ja coś czuje po dłuższej suplementacji, ale raczej w minimalnym stopniu. Dlatego obecnie nie jem. Wole naturalne źródła, aczkolwiek zdarza się, że wpadnie trochę o-3 to zjem %-)

Dzieki za odpowiedź. Temat Quazara czytalem już kilka razy i czytam go nadal żeby to ogarnąć ;-) Z tym smalce trochę siè zdziwiłem bo nie jem go nawet nie będąc na diecie :-D Ale co do tłuszczy to fakt musze dorzucić nasyconych. pzdr

Dzięki. Niestety nie mogę edytować. Ankietę wrzucam tutaj może teraz ktoś będzie mógł coś poradzić. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat, sporty walki 15 6. DIETA: Brak, nie jem smieci, sporadycznie jakis cukier -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

w sumie zbyt dużo nie jem a co/jak jesz? btw błonnik możesz sobie darować -> dorzoocisz do posiłkoow otrąb i masz to samo; zamiast karnityny, jeśli uznasz to za konieczne, thermo speed olimp poza tym polecam lektoorę postu podwieszonego (ten u goory strony) i poszperanie tootaj http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

Martucca dzięki za te przykre wieści :D W takim razie zostaje na 1600 i nie jem słodyczy. A czy to możliwe żebym "puchła" po węglach prostych?

Masaz w diecie ziemniaki, ja ich nie jem...

z miesiem i z ryzem nie ma problemow a co cukier nie moze byc zaliczany? przeciez cukier jest zdrowy a po drugie nie jem cukru tylko herbaty duzo pije

Możliwe,że będzie lepsze. Ja po prostu z rana nie jem węgli dlatego wióry i masło. Pozdrawiam

[...] ZASZKODZI Posiłek 6 21.00 ser twarogowy 200-250g, 250ml maślanki, 1 jajko DAJ PESTEK, NASION LUB ORZECHOW, MOZE JAKIS OWOC Posiłek 7 22.30 serek wiejski 150g lub wogóle nie jem JEDZ, BIALKO + TROCHE TLUSZCZY Czekam na oceny DO TEGO OMEGA 3 OK 6G DZIENNIE(DO 2G EPA+DHA), WITAMINY, CYNK I MAGNEZ PRZED SNEM, A MAGNEZ DODATKOWO PRZED I PO [...]

173 cm 70 kg silownia, suplementy biore bialko( teraz nie co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos [...]

Wiekszosc posilkow to sery, aktualnie od niedzieli nie jem slodyczy wczesniej jadlem i to casem sporo:P Na sniadanie zwykle 2 kromki chleba pelnoziarnistego z serem, wedlina jakies warzywo do tego typu pomidor ogorek 2 sniadanie kanapki w szkole z serem zazwyczaj 3 obiad to roznie bywa czasem ziemniaki z miesem surowka czasem ryz z serem na [...]

Niom Oczywiscie ze białe:D:D hehe NIom to tak:) I Posiłek: 3 kanapki przenicznego chleba z twarogiem IIposiłek: 2 Kanapki chleba z twarogiem do szkoly III Posiłek: Woreczek Ryżu IIII Posiłek: Miseczka płatków z mlekiem :)Nie jem duzo bo chce schudnac:)

Zacznij od Odżywiania, bo to 70% sukcesu, bez właściwego żywienia nie dojdziesz do swojego celu. Wypowiadając się na temat planu, udaj się do działu Trening w domu, zacznij rozwijać całe ciało. Czyli bez diety nie próbować zbytnio siłowni ? Bo raczej diety nie ułożę, bo nie jem większości owoców czy warzyw więc raczej to nie ma sensu...

Ale nie ma żadnych przeciwskazań co do jakichś szczególnych warzyw? Wszystko szamać? :D Kolejne pytanie -> czym podbijać "kcal", na przykład przy mięsie z ryżem czy kaszą to słabo. Będę się starał dodawać ryby do jadłospisu, jak tylko obczaję najbliższy sklep rybny. A co do jajek - nie mogę 7 dziennie? Dodam, że nie jem tylu [...]

Ok rozumiem.. Jestem zmuszony trzymac sie takich posilkow na jakie mnie stac.. Przeczytalem cale forum,pare ksiazek.. W jednej z nich autor podaje taki przyklad diety redukcyjnej: 1 4jajka,cebulakromka chleba 2 2serki wiejskie 3 schabowwy,zielenina,ziemniaki/ryz 4 polowa kurczaka 5 2schabowe/2pierski z kurczaka 6 twarog200/250g,smietana,cebula 7 [...]

dzisiaj nie jem, jutro bede jadł%-)

[...] banan jest tuż po treningu na kolacje tylko pół twarożku a oto przepis co zamierzam dziś zjeść bo jest po śniadaniu i obiad z wczoraj mi został wiec raczej uchybień nie będzie. dziś nie jem orzechów, bo mam wrażenie, że mam po nich gazy, wiec jak to będzie przyczyną to z nich definitywnie zrezygnuję. do smażenia używam olej z pestek [...]

Moim aktualnym najwiekszym "kulturystycznym" zmartwieniem sa trzy czekolady, ktore wlasnie dostalem. To nie sa zwykle czekolady, maja 50% nugatu i smakuja jak kawaleczek nieba, a problemem jest to, ze nie jem slodyczy. Nie za bardzo wiem co zrobic http://img528.imageshack.us/my.php?image=dsc00055v.jpg Zmieniony przez - Dusz w dniu [...]

Nie jem w ogóle makaronów, ziemniaków.. z chleba to tylko graham. Nie uzywam masła. Nie pije zadnych słodkich napojów. Wspomagam sie l-karnityną. Mimo to waga ani drnie. A przy cwiczeniach wyciskam siódme poty. Najbardziej zalezy mi na zrzuceniu z brzucha a przede wszystkim nóg (ud) które sa bardzo otłuszczone. Licze ze doswiadczeni ludzie pomoga [...]