SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • Może wielu "specjalistów" się z tym nie zgodzi, ale zółtka to najbardziej wartosciowa częśc jajka. Sama również jem całe jajka , i zgadza się jak normy są 140-200 ja mam 140. No wlasnie- wielu "specjalistow" robi nagonke na jajka. Warto, jednak zaznaczyc, ze osoby o nieznacznie podniesionym poziomie cholesterolu (midly [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 13:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Przed treningiem robie szejki a po jem z puchy, reklama musi być:) Wczoraj mialem nie ćwiczyć ale wpadl trening rąk:) biceps triceps w super seriach - szybko i na temat. Dziś pora na barki. Wczoraj mialem chwilkę to zrobilem proteinowe brownie, smakowalo bardziej jak murzynek ale polecam. 200g fasoli z puszki 4 białka jaj 60g whey UNS Czekolada [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 13:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Z tą regeneracją coraz gorzej,bo i nibu człowiek tez z roku na rok coraz starszy.Jak ja bym był na ujemnym bilansie kalorii,to bankowo bym nie miał siły na treningi.Jem więcej,a waga mi się trzyma. He coraz starszy :) to co ja mam mówić chodzę na plenerową z chłopakiem młodszym ode mnie o 3 razy ma 17 lat. Kiedyś też moglem jeść dużo i nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 10614 Data: 2015-05-22 19:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Co ja robię źle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta:( //// oznacza inny posiłek, żeby nie było ;) ) śniadanie: bułka pełnoziarnista lub 2 cienkie kromki chleba, pomidor, 2 plasterki szynki drobiowej //// mleko z musli 2 śniadanie: serek wiejski //// banan lub jabłko //// jogurt mały z musli obiad: 2/3 kartofle, pierś z kurczaka uduszona, surówka //// potrawka z ryżem, piersią z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2011-07-10 19:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ! :) redukcja, dieta do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jasne ze zmieniam, czasami zamiast kurczaka jem schab duszony, ryby tez jem, przewaznie dorsza i makrele.. podalem miej wiecej posilki z danego dnia..1-2kg warzyw na dzien? ok, przeczytales moj temat od poczatku do konca ? tyle warzyw to mi sie wydaje za duzo byloby ww na dzien, tymbardziej ze na redukcji jestem, ale moge sie mylic... chce tylko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2012-07-21 00:55:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening a Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem tak, jak na razie nie moge sobie pozwolic na to zeby dziennie jesc ryz z kurczakiem jak to wiekszosc pisze, mi sie szybko nudzi , jadlem z tartym jablkiem, jadlem z piersia, nie mam juz koncepcji z czym go mozna jeszcze jesc, czasami jem sam, czasami z jajecznica 5 jajek z czego jem 2 zółtka.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2014-04-08 14:11:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] Workout. Jak zmieniło się twoje życie na skutek popularności w Stanach i Europie? Po pierwsze, dzięki za słowa uznania i podziękowania dla ludzi z Chorwacji za wsparcie dla mnie i moich przyjaciół. Moje życie bardzo się zmieniało. Wcześniej nie ćwiczyłem tak ciężko, teraz, kiedy dla wielu osób stałem się inspiracją i źródłem motywacji, nie mam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 12:54:13 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Lucy-Bella

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    haha już nawet nie o smak chodzi a o ilość. Mój mąż wczoraj mówił że od jedzenia nie odchodzę. Faktycznie idzie mi jak pod górkę z ilością, zanim jedno skończę to kolejne szykuje i jem. Wczoraj bardziej mi ryż wchodził niż np mięso , czasami mam odwrotnie. próbuje właśnie dojść do ładu z rozpiskami i fotkami . Coś mi pouciekało kilka zdjęć i [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-13 17:22:27 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Lucy-Bella

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Środa 22maj. Dietetycznie wszystko pięknie ogarnięte, bo dzis zjadłam chyba pierwszy raz wszystko co wpisałam. Z wodą ciut gorzej było, ale jutro nigdzie nie jade wiec bede sie pilnować. Zapomniałam napisac ze jem ciut inaczej B/T/W 1.40/10/70 2.40/10/60 3.40/10/60 4.40/10/60 5.40/20/0 Mam nadzieje ze nie pomyliłam bo pisze z pamięci. Rozpiska. [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-22 23:27:37 Liczba szacunów: 0
  • ale ja nie szkodze sobie niczym jem zdrowo, tluszcze zlozone, wegle dobrane w diecie, bialko z jedzenia z prochu max 30 gram

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 21:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - pomoc, nakierowanie, korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jem to zawsze w innych porach i nie pokolei, ale przewaznie to tak 1. jajecznica 4 jajka + szyneczka 2. 100g ryz bialy warzywo 3. 200g platki owsiane 4. 100g ryzu, i w tych okolicach czasowych cos co akurat jest zdrowego pod reka 5. 200g twarog + niech beda 2 bananki do konca dnia co kolwiek bedzie... w dni treningowe przed snem tunczyk jak widac [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2010-08-08 21:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - pomoc, nakierowanie, korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. 125g twarogu chudy 100-150g platki owsiane rodzynki orzechy włoskie 4. przed treningiem ale w dnt tez jem mieso 100g ryz brazowy pesteczki/orzeczy <- wyczytalem zeby nie jest tluszczy przed treningiem. 5. po trening, ale w dnt tez jem ziemniaki ryba/mieso ;x 6. 100g ryz warzywo jakies bialeczko pestki z dyni 7. jajecznica na maśle [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2010-08-10 15:03:19 Liczba szacunów: 0
  • wzdęty bebzun POMOCY :(

    Post
    Ladies SFD

    Trudno powiedzieć. Nic mnie nie boli ale wzdęcie się pojawia. Jedyne po czym jest w miarę okej z tego co zauważyłam to omlet z bananem i kasza jaglaną. Ostatnio jem mięso z zupą więc nie wiem bo jem naraz mięso, trochę kaszy i warzyw.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4780 Data: 2015-09-24 12:31:47 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase miesniowa do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ekspertem nie jestem ale w 1 posilku owsiane LUB jajka stykna, nie trzeba wcinac kury, dorsza, wolowiny, wegle z owsianych sa dobre na poczatek dnia 2 posilek do wyboru ryba, meso itp jest ok + ryz/makaron 3 posilek przed treningiem (ja czesto przed treningiem jem same wegle bez bialka) tkaze przedtreningowy z mojej strony masz ok byle by sie nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-26 18:23:39 Liczba szacunów: 1
  • Dzięki wszystkim za odpowiedź, ale tak jak pisałem na wstępie jako ektomorfik mam strasznie szybką przemianę materii i pomimo tego że jem naprawdę dużo, to przybieranie masy idzie mi strasznie powoli. Nie mam zamiaru opierać się tylko na odżywkach, ale stosować je jako DODATEK ! Wartości odżywcze głównie dostarczam z rozpisanej diety, ale chciał [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2011-03-27 16:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Post
    Trening w domu

    Co do jedzenia to jem za dwóch i jem w miarę zdrowo. Co do hantli na razie nie mam możliwości kupna, może w przyszłości. Metalowiec jak byś mógł dać link do planu był bym bardzo wdzięczny bo szukam szukam i nic ...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2012-05-22 16:59:50 Liczba szacunów: 0
  • Panowie mam pytanie. Jestem na odbloku, piąty dzień clom z tamoxem. Mam dużo większy apetyt niż na cyklu, jem więcej, węgli jak na mnie jem bardzo dużo (na cyklu było LC). I waga stoi w miejscu. A nawet trochę spadła. Martwi mnie to. Czyżby mięśnie spadały? Optycznie ciężko mi ocenić czy jestem mniejszy, na pewno mnie nie zalało. NA cyklu [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6134 Data: 2015-10-06 10:51:17 Liczba szacunów: 0
  • ok ja tren skonczony ;) wlasnie jem ryz brazowy +dewloaje z piersi mama zrobila to jem :D:D ja tez czasem przekladam ale nie odpuszczam juz treningow:)

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 9516 Data: 2009-05-17 16:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam Ćwiczę już około 4 miesięcy na własnym sprzęcie... (ławeczka ze stojakiem hantle sztangi wyciąg do tego obciążenie max. 120kg)na razie zaczynam swoja przygodę z tym wszystkim i chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki powinienem kupić jakie partie mięśni robić w jaki dzień itp. Ćwiczę teraz planem: Pon: wolne Wt: Plecy Śr: Tric i 1 ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-25 22:51:01 Liczba szacunów: 0
  • olek92 jeśli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to proponuje powrót do treningu dzielonego jaki wykonywałeś wcześniej, z tym że wprowadź do niego zmiany. Wykonuj inne ćwiczenia niż do tej pory, spróbuj rozłożyć partie mięśniowe nieco inaczej,zastosuj metody zwiększania intensywności takie jak: progresja,regresja ciężaru,serie łączone, [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 17:13:45 Liczba szacunów: 0