nie jem

Ludzie jedzą po 25-50 provi i cudów oczekują ja tej dawki nie czuje ale robi robotę 100 mg dla mnie ideolo dawka Otóż to. Wy zjecie tabse provi i myślicie, że będziecie królami ruch*nia albo zwalczycie problemy psychiczne? xd A jem jedną dziennie, problemów z wzwodem do npp nie mam. Można, można. A uwierz mi że ojcem mógłbym twoim być. Choć nie [...]

Ludzie jedzą po 25-50 provi i cudów oczekują ja tej dawki nie czuje ale robi robotę 100 mg dla mnie ideolo dawka Otóż to. Wy zjecie tabse provi i myślicie, że będziecie królami ruch*nia albo zwalczycie problemy psychiczne? xd A jem jedną dziennie, problemów z wzwodem do npp nie mam. Można, można. A uwierz mi że ojcem mógłbym twoim być. Choć nie [...]

7. dnia odpoczynek i o 14 jem ile "chcem" przez 8h normalnie w oknie karmienia. Co wy na to? CB nie wymaga treningu,Ty ten trening masz więc imo lepiej zastosować CB w dzień treningowy. Choc nie ma konieczności. Spróbuj to zobaczysz jak to będzie wyglądać,bo my możemy tylko teoretyzować w tej chwili. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-06 [...]

Solaros dzieki za tak szybką odp bo jestem obecnie w kropce. Według wszystkich twoich opisów/podejścia najlepiej smalec pali się na czczo lub po prostu przy treningu gdzie nie zarzucamy wczesniej ww. Czy twoim zdaniem mix typu DT-> Trening SW->YohaKawa->Trening Silowy-> i pozniej zjedzenie swojej normalnej zbilansowanej diety czyli 3tyś kcal ( a [...]

Czytałem o CBL już kilka razy, przejrzałem tez kilka stron, ale niestety nie jestem w stanie przeczytać wszystkiego stąd mam kilka pytań: - czy warto zastosować CBL za raz po wyjściu z VLCD ? Aktualnie jestem na VLCD drugi tydzień i efekty sa niesamowite, nie sprawia mi nawet problemu trzymanie tej diety. Teraz chciałbym powoli dokładać mięsa bez [...]

Git forma. Smalec schodzi cały czas czy już nie? Jak schodzi a oporny powoli to -Albo dieta czysta, niestety Nabiał out,ciężko mi powiedzieć co jeszcze musiałbyś menu napisać. -Albo ucinasz kcal w Dt,masz z czego. Nie wszystkie, stopniowo. Zostawiasz sobie ten jeden dzień bez zmian. Sobota? Albo nawet możesz dodać np.50% z tego co wywalisz. [...]

Witam jestem tu nowa interesuje mnie aktualnie dieta cbl. Jestem na diecie która ma na celu wprowadzić ketoze czyli wcinałam uprzednio do 30 gram węgli, aktualnie bedzie może do 50 :-) na dzień. Zastanawiam się żeby z tej diety przejść na CBL. Aktualnie jem 1826 kcal z czego 87g to białko, 155g tłuszczu a reszta to węgle :-) mam 174 cm wzrostu [...]

a jak to jest do proteiny czy tez ja trzeba jesc w pewnych czasie po treningu czy to nie ma znaczenia. Mozna od razu po treningu mowie o serwatce czy ona pojdzie na marne i trzeba po treningu pewna przerwe zrobic. I czy bialko i weglowodany naprzyklad ryz czy makaron mozna spozywac w tym samym czasie. Bo ja robie tak gdy jem to popijam proteina [...]

Ja jem tylko wtedy kiedy jestem glodny, nie wiem czy jedzenie kilku posilkow wiecej cos by zmienilo. A tłuszczu to nie mam, zawsze mi mowili ze jestem chudy :D OSCAR

ok ja też ćwicze, kolano prawie nie boli więc jeszcze trochę je pooszczędzam ;-) a póki co cisne górę :-P - Ściąganie drązka szeroko 4s 20,16,12, 10 - 3/1 ekscentryczna-koncentryczna faza - Przyciąganie rączki do boku, jednorącz na wyciągu poziomym 4s 12p, 8 powtórzeń escentrycznych po 3-4s. koncentryczna pomaga druga ręka, 6p eskcentyrcznych, 15 [...]

NO niby tak, ale ja często jem tuńczyka bo lubie i często akurat niemam czym innym go zamienić wieć jem, ale to chyba jakiegoś duzego wpływu na zdrowie to nie ma? Ta rtęć

Cześć, Mam parę pytań jeśli można. Zaczyna się od tego że trenowałem splitem 3-4 miesiące jakieś 4 lata temu. Miałem przerwę wróciłem na siłownie jakoś w styczniu z treningiem http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html. Niestety że nie mieszkałem wtedy w Polsce i w każdym [...]

mam problem co do diety bo chciałem teraz na tym hdrolu robić mase ale nie wiem czy to dobry pomysł masować na lato...jest ciepło i nie chce się tak dużo jeść zabardzo a dwa ,że na lato to lepsza chyba rzeźba a w sumie jak zostanę na redukcji to czy jest co redukować bo waga 85 i fat spaliłem przez 5 miechów z 93kg już sam nie wiem jak tą dietę [...]

ja tam jem co 2.5 - 3.5 h, 6 posilkow i zadnych zadym na zoladku nie mam ani pierdow co j**ia jak idz pan i nie wracaj %-) wlasnie jak idzie najwiecej ryzu jako ww, jest najmniej problemow, jak doloze wiecej ziemniakow albo owsianki, cos tam moze pryknac, sam zawsze chcialem testowac IF, bo mam ch**owy tryb pracy(2 prace i rozne zmiany) ale tak mi [...]

[...] już z 10 dni. Co wazne jestem off od prawie 9 miesięcy... Zero ssania w żołądku. Zero sajdów, poza tym, że jestem rano lekko zamulony, ale to zaraz po przebudzeniu. Zero nietypowych snów itp...nie zauważyłem zmiany w BF - tak wiem, że to dopiero 10dni ;) No, ale... dziś zauważyłem w lustrze zmianę na plus i to taką zauważalną. Mięsnie [...]

[...] już z 10 dni. Co wazne jestem off od prawie 9 miesięcy... Zero ssania w żołądku. Zero sajdów, poza tym, że jestem rano lekko zamulony, ale to zaraz po przebudzeniu. Zero nietypowych snów itp...nie zauważyłem zmiany w BF - tak wiem, że to dopiero 10dni ;) No, ale... dziś zauważyłem w lustrze zmianę na plus i to taką zauważalną. Mięsnie [...]

Witam, obserwuję temat już od dłuższego czasu; wyskoczył mi przypadkowo na str. głównej i odkąd zobaczyłem twoją redukcję z tamtego roku instynktownie postanowiłem redukować identycznie, bo po 1 raczej na IF jestem chociaż nie zawsze patrzę sztywno na godziny, 2 poprzednia redukcja mi w ogóle nie wyszła i w tym roku chciałem całkiem coś innego [...]

dziś brzuch jak balon więc go nie oceniam choc rano przed apokalipsą - brzuch wypięty,jeszcze nie wywalony - nie było za co złapać faidy,sama skóra z upływem czasu juz tylko gorzej reszta bez zmian góra i nogi w żyłach waga up woda praktycznie nie podeszła,a moze nawet wessało zdeka nie wiem czy to takie zbiegi okoliczności czy o co chodzi ale to [...]

Nie wydaje mi się aby wszystkie produkty były kiepskiej jakości w ten dzień. Ale punkt Widzenia zależy od miejsca siedzenia. Do pieczywa mam inne podejście. Jak ktoś nie ma uczulenia na gluten to może, o ile 100% węglowodanów nie pochodzi z pieczywa. A jak ktoś nie Może to nie. Podobnie z mlekiem (laktoza) czy innymi alergentami. Co do [...]

Żony to nie kręci? Nie ciekawi jej sport? Moja dziewczyna chodzi ze mną już chyba 3 miesiące, ale ona jest aktywna, biega lepiej, śmigam na rowerach o to np. w górach na wakacjach czy majówkach. Ale może moja mnie pilnuje, żebym wyszedł na chłopaka wkoncu z jakimś wyglądem i dlatego chodzi ze mną ćwiczyć ;) heheh Moja to mi zaczyna klody pod nogi [...]