nie jem

[...] pierwszy hardcorowy trening od jakiegos czasu :) Klatke poziomo i skos w dol robilem z 2 sekundowymi zatrzymaniami na klatce Skos do gory robilem na -10kg w stosunku do ostatniej serii na klasyku. Siady 5x112kg poszly zaskakujaco lekko, moze dlatego ze wkoncu dobrze ukladam sztange na plecach i wogole jestem evul? Reszta to w sumie pomocnicze [...]

OK Dziwnie jest z tym omletem #-P Bo jak jem z rana wszystko poklei czyli płatki owsiane , następnie 5 białek z jajek i masło orzechowe to się tym nie najem , a jak złącze wszystko i zrobię z tego omlet to czasem jest tak , że nie mogę zjeść całego. Czemu się tak dzieje?

Nie ale se jem profilaktycznie jakies witaminy ...

ja jem je na okręta i też nie mam twarogu bo mieszkam w uk daje serek wiejski zmiksowany z truskawkami :)

Zouza, kopsnij fote Melduje, ze dzis jem jak czlowiek - zrobilam sobie obiad i nie bylo w nim synthy Mysle o Matrixie ciastkowym. A wiecie, ze syntha wypuscila batony?

Mi ciągle powiadomki nie działają :/. Cześć dziewczyny, od dziś jem i ćwiczę, bo trzeba test wygrać !

Hmm... obliczylam sobie zapotrzebowanie i wyszlo mi 2060 kcal. Obliques jest mi ciezko to stwierdzic bo boje sie ze przytyje ale chyba powinnam na razie podciagnac metabolizm, przeciez nie moge jesc jak jem, to jakis absurd!!! Wnioskuje ze powinnam jednak wprowadzic trening silowy w pewnym zakresie, wedlug wskazówek Moralesa. Mysle ze te hantelki [...]

bialka nie moge:/ ale jem wode z zelatyna:D

A JA MAM DNI, ZE JAK ZJEM O 12 TO DO SNIADANIA MOGE NIE JESC... ALE JEM..

Moze I nie licze wszystkiego co jem ale nadrabiam to suplami nie mam czasu na regularne posilki dlatego odrzywki na sniadanie bialko amino creatyna na zaczecie dnia dopiero obiad jem o 12.oo ryz z kurczakiem lub makaron poten znowu dawka odrzywek w pracy w przerwie kanapka z chlebka musli plus amino I kolacja tez ryz lub makaron z kurczakiem to [...]

z tym nie jedzeniem po 19 zdeczko przesadziles - ja np. klade sie okolo 24-1 i nie wyobrazam sobie jeszcze dwoch posilkow przed snem - jem mniej wiecej o 20.30-21.00 cos co ma duzo bialka i jak najmniej ww np. chudy twarog, omlet z bialek, czasem jakas ryba, a okolo 23.00-23.30 odzywke bialkowa. Zmieniony przez - Edytka2k w dniu 2004-08-25 11:46:00

No powiem tak - ja potrafię zjeść naprawdę dużo, ale ponad 300 g mięsa i ponad 100 g ryżu nie zjadłabym w jednym posiłku (zwłaszcza, że do tego jem dużo warzyw). Jesteś pewna, że waga CI dobrze działa? %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-21 16:02:22

Bardzo chciałbym prowadzić zdrowy tryb życia! Mawt kiedy próbuje i udaje mi sie wytrzymać kilka dni a potem brat zaczyna jesc chipsy i czekolade to nie moge na to patrzec! I spowrotem jem jak idiota. A potem przestaje wierzyć w sens zdrowego zycia jak wszystkie próby kończą się tak samo. Tu juz nie chodzi w pewnym sensie o głód bo nawet jak jestem [...]

Szymcio, ja jem ze sloika ale nie w takich ilosciach. 500g mi starcza na 8-10 dni, zalezy jakie braki w diecie

mi mamusia zawsze powtarza, jak mi się coś stanie (nawet np. dziewczyna ze mną zerwie ;-) ), że to wszystko wina mojego racjonalnego, jednostronnego żywienia - jem 5 posiłków dziennie, codziennie są różne, żaden się nie powtarza, wszystkie makro sa policzone itp. jednostronne żywienie zarzuca mi kobieta, której dzienny jadłospis wygląda mniej [...]

Też mnie to cieszy aczkolwiek nie chciałabym zeschnąć sie na wiór #-P;-D.W ogóle jestem zadziwiona , jem 1800 kcal i chodzę głodna - jakby mi metabolizm z kopyta ruszył na tym BTW - niesamowite :))

[...] wiejskie, jogurty naturalne, pieczywo ciemne, olej lniany, oliwa z oliwek, pomidory w puszce, platki owsiane gorskie, mleko, warzywa, owoce i ostatni neewsweek : ) generalnie problem polega na tym ze nie waze, nie mieze i nie ustalam proporcji. jem produkty które polecają osoby na forum w ilościach takich zebym nie chodzil glodny. brzuch chcąc [...]

No chyba jaja sobie robisz, raz wrzucilem proces przygotowywania, a teraz zdjecie steka. Mam wrazenie ze pomieszales moje 2 posty ze zdjeciami, z postami 2 innych userow, kotrzy notabene wyslali o wiele wiecej zdjec niz ja. Jakbym mial zrobic dziennik wolowiny to bym musial moda tutaj dostac, bo przepisow mam naprawde full, wola jem stosunkowo [...]

Ty akurat wiesz ale inni nie ;d no fakt podlany troszke jestem, ale teraz slabo jem to leci troche tego fatu, ale od wrzesnia jakos masuje do kwietnia i cel 83 kg :D

Dlugo nie pisalem, poniewaz stwierdzilem, ze nie ma sensu prowadzic dziennika skoro nie moge cwiczyc. Na poczatku zakladalem tydzien przerwy, jednak zycie zweryfikowalo moje plany%-) Leci juz trzeci tydzien bez silowni, reka ma sie coraz lepiej, wczoraj nawet wykonalem pare pompek na probe i mimo, iz bol nadal doskwiera, bylem w stanie te pompki [...]