nie jem

prosze brac przyklad ze mnie teraz sobie jem 20szyszek do tego kopa salaty pekinskiej z sosem wloskim pomidorem cebula i watrobka z cebulka i nie ma opieyrdalania sie:D

hmmm cukru nie używam wcale. Wpisuję go w menu z uwagi na dodawanie do zmiksowanego twarogu i kefiru soku malinowego domowej roboty, który jak był robiony dodawany był do niego cukier, więc jakość chcę to ująć w diecie. Kawa czy herbata pita jest bez słodzenia jakiegokolwiek. No i w budyniu który jem (od czasu do czasu) również jest go trochę, ale [...]

:-) ale i tak najbardziej pani ubolewała, że jem pierwszy posiłek około 11:00, a nie tuż po przebudzeniu tym bardziej że chodzę na siłownię. Wody mam dużo w sobie, dlaczego to nie wiem, może za dużo piję płynów %-) aczkolwiek zaznaczała, że powinienem przynajmniej wypijać 1,5 litry normalnej wody, oprócz kaw i herbat. Tak czy siak myślałem, [...]

Kupile glukozamine, branie jej nie szkodzi więc może a nuż pomoże. Kolano do tego smaruje różnymi specyfikami, jem żelatynę siemię lniane sezam i co tylko mogę :-D tonący brzytwy się łapie. Jak to wszystko nie pomaga to może placebo pomoże :-D

Ja jem ten bezgluteniwy, bo mi dmakuje, a pieczony przez rodziców, to ma pewny skład. Nie mam stwierdzonej celiakii ani nietolerancji, chcę spróbować z bezglutenem ze względu na problemy jelitowe, choć nie wiem czy sensowniej nie byłoby jakbym najpierw nabiał wykluczyła. No Jilluan i Chodakowską to w dni nietreningowe chciałam robić :)

Ja nie mam ochoty na słodkie. Nie kręci mnie, nie ssie i nie myślę o cukrze. Też jem czysto od listopada. W domu piekę normalne ciasta, mój facet ciągle pochłania jakieś lody, więc coś tam z cukrem zawsze się znajdzie.

Ja tam w nosie jak ktoś prowadzi dziennik - jak mnie sie nie podoba to po prostu nie czytam takiego Ja tez może nie mam luzu - a na pewno zdrowo mnie porąbało skoro na wypasionym wyjeździe urlopowym liczę co jem,zeby nie przekroczyć konkursowej miski}:-( a najwieksza radość sprawił mi fakt dobrze wyposazonej siłowni:))

[...] chce robić czystą masę. 5)Masa!! 6)No było tego trochę,ale ostatni mój cykl to był od marca do maja na samym mono. 7)BCAA tylko z spalaczy. 8)Nie brałem. 9)Tu nie wiem co napisać. 10)Z dietą to różnie,staram się jeść 5-6posiłków dziennie,które zawierają dużo białka,jem ryże,makarony,twarogi,pijam ciągle jogurty,jem jajka i normalne [...]

Dzięki ale trudmo mi się określić kim jestem ;D endomorfikiem itd. Bo nie wiem co dokładniej mam powiedzieć no jem wszystko co wpadnie :D jem dużo nie jesem chudy ale też nie jestem gruby mam wrazenie ze jak bym jadl wiecej bylbym gruby i na odwrot to chudy.. zreszta proobowalem cos wykombinowac z ta dieta i jednak chyba nie dam sobie rady [...]

Karnarz a co do przysłowia chyba go sam do konca nie rozumiesz - ja jestem zdrowy,wszystkie badania mam cacy - a jesli mi cos dolega to napewno nie przez to co robie czy jem......

Czosnek to nie żadne eksperymenty,tylko od tysiącleci sprawdzone panaceum,na 90% wirusów,ale tak jak mówię,trzeba dać sobie szansę i być konsekwentnym.Jak długo stosowałeś czosnek?czy tam jakieś inne jak mówisz,eksperymenty? Choroba mi obca nie jest,bo 2 lata temu,miałem operację jelit i w 2 tyg. z 86kg zrobiło się 61kg.Ale przynajmniej zwróciłem [...]

[...] black mese?? dobra zabieram sie chyba w koncu za ufc 153 najwyzszy czas co do słodyczy to jem jak walnięty, a to z tym pasem co mówiłem to rzeczywiście mam coś z jelitami, a nie że tłuszcz, czuje sie jakbym mial balona w jelitach, dobrze ze mi enediktal naprowadził czy to czasem nie jelita, bede robił badania to wszystko wyjdzie cool story nie? [...]

U mnie teraz +/- 68kg, zeszłam podczytując wasze dzienniki z 86kg, także źle nie ma chyba :) No i jem wreszcie jak człowiek a nie jak wróbel, aczkolwiek przy 30-paru stopniach to się nie chce jakoś...

Miski od kilku dni nie planowane, jem, a później liczę, wychodzi mniej więcej 100B/60T/reszta węgli 150-200 Trening powoli ogarniam, chociaż 2x15 jest dla mnie ciężkie i wolałabym robić 3x12 - chyba przy moim poziomie nie ma to znaczenia? Dziś pierwsze podejście do MC - chyba będę się czaić, aż wszyscy pójdą do domu

zaległe treningi Trening A. 22.10.14 A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra wzięłam sztangielki, następnym razem się poprawię i wezmę sztangę 15x8kg, 12x8kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha kombinowałam, zrobiłam siedząc na macie przy wyciągu 2x15x17kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu [...]

Tydzień 1, dzień 1 DT Miska wg założeń + - cebula - 3xkawa, woda - magnez Trening siłowy 1 1. wyciskanie sztangi skos 5x6-8: 17kg/8, 22kg/8, 22kg/7, 24kg/6, 25kg/5 - dobrze szło, ostatnia seria walka o końcowe powtórzenia 2. wioslowanie sztanga w opadzie 5x6-8 : 27kg/8, 2x37/8, 2x39,5x2/6 - pierwsza seria nie wiedziałam jak dobrać obciążenie, [...]

jakbym jadła warzywa nie byłabym głodna, ale warzyw nie lubię w większości. Ale co tam, na razie nie liczę, nie ćwiczę i nie jest to regeneracja ;-) deja a Ty wiesz, ze jak jem cukinie to myśle o Tobie :-)

Ja tez wolalbym trening siłowy ale zastanawiam sie czy uszkadzajac wlukna miesniowe duzymi ciezarami nie uszkodze ich tak ze nie zregeneruja sie odpowiednio i strace same miesniowa, dlatego wlasnie zwicze mniejszym ciezarem z obawy na strate miesnia bo cwicze az 5 razy w tyg FBW a dlatego tyle zwicze bo nierobie aerobow, przynajmniej narazie nie [...]

E tam :-) Lubię warzywa. Nawet mam na balkonie dwie kalarepki (jem zamiast chleba). Nie lubię "niepotrzebnego" jedzenia. A rozpychanie żołądka na siłę i uczenie organizmu przyspieszonego pobierania składników odżywczych to strzał w stopę, o odroczonym terminie wykonalności :-)

ja jem 450g twarogu wlasnie, ale w****iony na siebie jestem za dlugo nie jadlem i zmarnowalem chyba dzien cyklu tym samym jutro poprawa !