Martuś...to było już jakiś czas temu...nie martw się, nic mi nie jest :-) jem i cieszę się życiem.... :-) na tej misce mogę sobie dobre jedzonka przyrządzać :-) niby 2000 kcal wydaje się być sporo, ale ja chętnie jadłabym więcej w DT :-) a w DNT ze 150WW to przyznam ze też mój brzuszek chciałby więcej :-) na szczęście dostaje dużooooo warzyw :-)
[...] od razu po przebudzeniu, jajca do owsa, ostatnim mozesz dać jakiś serek wiejski zamiast wpc bo i tak dużo tego prochu tu :) ja waże 66kg - 180 cm endo i jem narazie 2500 kcal ale bd. podbijał i 150g węgli jem w dt a nie tren. obcinam na rzecz tłuszczy, możesz dodać zamiast oliwy orzechy włoskie lub migdały bo też dobrym źródłem fatu są. Pozdro.
Nikosia, nie musisz rezygnować z owoców, w książce podane są owoce, które możesz jeść. Padło wcześniej pytanie o pestki typu dynia i słonecznik, można je spokojnie jeść. Ja jem pestki jak i orzechy laskowe jako przekąskę między posiłkami, szczególnie na początku stosowania tej "diety" bardzo pomagają. Jeżeli macie ochotę, to zrobiłam [...]
MAM JESZCZE PYTANKO.Jedzenie wg.Montiego jest bardzo sycace i hamuje laknienie.Ja nie chce spalac miesni tylko tluszcz, co robic??jesc wiecej???ale ja jestem syta po tym co jem.Prosze o odpowiedz.Dzieki:) Martolina
Witam wszystkich.Jestem na diecie MM od 14 dni i ubyło 6 kg. Nie zgadzam się,że trzeba uważać na pltki owsiane i suszone owoce,poniewaz ja jem je zawsze na śniadanie ww.Wydaje mi się,że każdy z nas jest inny i musi dopasować produkty,które są odpowiednie dla jego organizmu. Napewno wszyscy będą pytać ile mam do zrzucenia, dlatego piszę od razu,że [...]
[...] sie wdrozyc wasze porady w zycie. bialeczko bede pila przed snem - mieszam je z mlekiem sojowym, bo mam takie z 3g wegl. na porcje. tych fig i orzechow postanowuilam nie kupowac, bo jak sa to kusza i pomimo opanowanej teorii gorzej z praktyka :( a jesli chodzi o wieczorny posilek to zwykle jem obiadokolacje ok.18 i przewaznie jest to gora [...]
[...] 3 jajka, drobno kroję i daję też jedno surowe, albo samo białko. Przyprawiam (sół, pieprz ziołowy itp.), dodaję cebulę (można ją przyrumienić) i formuję kotlety. Można je panierować w jajku i w sezamie. Mąki sojowej nie używam do kotletów, ale może trochę można,lepiej zagęści masę. Stosuję ją tylko do omleta. Obecnie jestem na diecie low - carb. [...]
[...] z woda "na gęsto".Duuużo 2.Chlebek z pełnego przemiału z serem chudyjm i wieeelka michą sałatki(gł.pomidory,papryka,kiełki albo sałata albo cokolwiek aby wielgaśnie;) 3. Sałatka pomidory-papryka wymieszana z serem sojowym feta.Ten ser sam w sobie jest dziwaczny w smaku(bez smaku,rzekłabym...) ale ma cudowna właściwość-dostosowuje się [...]
Biore noopepta od 5 dni. Pierwsza dawka była mega, nie mogłem usiedzieć spokojnie na miejscu, pełen energii i motywacji, ale już następne nie przyniosły takiego samego działania. Biore 3 białe, srednio ubite, płaskie miarki 0.05cm dziennie. Dzisiaj sprawdziłem na wadze i okazało się, że 4 srednio ubite, płaskie, miarki to ok 0.12g (dostępu do [...]
[...] 30% - treningi. Miesiąc temu całkowicie zrezygnowałam z cukru - tzn. jem ten z owoców i suszone owoce do owsianki (rodzynki, żurawina itd.). Nie słodzę kawy, herbaty, nie piję napojów ani gazowanych, ani niegazowanych. Makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, pieczywa niewiele, ale jak już to z jak najmniejszą ilością składników, żytni. Sporo [...]
[...] czerwony i pomidorowa(z makaronem i ogromem zmiksowanych warzyw). Zrobiłem sobie też omlet na ostro i przed nocą miałem jeszcze zjeść jajecznicę z trzech jajek, ale zwyczajnie nie miałem już miejsca i ograniczyłem się do resztki(ostatnia porcja) białka brata które było w domu;p. Muszę ograniczyć spożycie mleka, ale nie przepadam za piciem [...]
A ja liczę węgle i kcal z większości warzyw, ponieważ jem ich dużo. 200-300g w porcji pochłaniam zazwyczaj Jednak planując jadłospis (zazwyczaj poprzedniego dnia) wklepuję do dziennika posiłków przykładowe warzywa i przykładową ilość zostawiając sobie tym samym możliwość zmiany. Bywa, że zaplanuję w jadłospisie 200g pomidorów, ale tuż przed [...]
witam . mam 17 lat ćwicze od 1,5 roku. Wyciskam 105 kg. Jestem skazany ja jedzenie tego co podadzą rodzice na obiad itp także z typowa dietą nie mam zbytnio do czynienia po za tym ze jem duże ilości białka i węglowodanów szczególnie po treningu. Zastanawiam sie nad tym suplementem. Możecie go poradzić ? a jak nie to co ??
Leyus nie znasz sie na szynce Polskie badziewio to wyrob szybko-podobny, obczaj sobie ile tam jest % miesa Nie wieze ze w UK nie mozesz kupic hiszpanskiej czy wloskiej szynki w jakims deli, to jest prawdziwa szynka! Ale tez kosztuje nieco wiecej niz ten wynalazek nabity woda, skrobia ziemniaczana i polepszaczami smaku Ja w ogole mam o tyle [...]
jem fasolke z kiełbaską bo mnie stać!, bo umiem szukać promocji i tanio kupuje, ale nie dla Was takie rarytasy jak nie potraficie szukać! a śpiwór mam jak nowy, bo w pracy jak nikt nie widzi to w zlewie go piorę i ręce mam czyste jak łza buehehehehhehehe a co do księży to ja na żadne chrzty do PL nie będę jeździł, a jak mi klecha tu będzie robił [...]
jak sie samemu mieszka to tylko restauracja, komu by sie chcialo gotowac dla jednej osoby? i to nie zalezy od kraju tylko od lenistwa. Ja tutaj w RO przez 1,5 roku jadłam tylko w restauracjach, a ceny 2x wyzsze niz w PL i jakos nie zbankrutowalam. A nawiazujac do dyskusji, ze w PL wyjscie do restauracji to "świeto" to zgadzam sie w 100%. [...]
Leyus uparciuchu Ok, jak chcesz to wmawiaj sobie ze wiesz cos o czym nie wiesz, 100-200 funtow to NIE jest za prestiz i to wiem, bo jadlem za $180 w Yakiniku w Sydney (co sie przeklada chyba na okolo 100 funciorow) - cena oczywiscie za 2 osoby. Ale ty zyj w swoim spelnionym swiecie "restauracji" w ktorych miesza sie ryz na skos z sosem [...]
ja jem czekoladowe najczesciej tylko nesquik na sniadanie bo inne po prostu mi z mlekiem nie podchodza dieta musi byc smaczna zeby sie nie znudzila powiedzcie mi czy w dni nietreningowe te same proporje weglowodanow i bialek powinienem spozywac czy nieco mniejsze ?? po treningu od razu w szatni zawsze jem carbo potem bialeczko w drodze do domu [...]
aktualnie 83kg Wzrst 186 cm biceps 39 obwod pasa 88 obwod klatki 110 łydka 40 udo 56 jeżeli chodzi o diete to jest z du..py wzięta ogaraniczylem węglowodany i tluszcze wykluczylem zupełnie z diety Słodycze (cukier) WiECEJ BIAŁKA/ Obliczonej Diety Nie mam Ponieważ Pracuję na budowie i nie mogl bym czesto jeść a tak bym robił biorąc pod uwage ze [...]
Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25
