nie jem

Hmmm a więc tak Mam 191 cm 19 lat oraz 80 kg wagi jem na wyczucie o godzinach 8 00 1 śniadanie 10 2 śniadanie 13 3 śniadanie 15-16 pierwszy obiad 18-19 drugi obiaD i NA KOLACJE twaróg i odżywka białkowa Aha domer kupiłem tran Oliwa z oliwek jest:P:P Nie wyliczam kalori bo to głupota jem na wyczucie:)

myslalam ze sie ze mnie smiejesz hehe no tak ale mi jest strasznie ciezko po takim jedzeniu ,zle sie czuje po jajkach a jak jem wieczorem kakorwe to na drugi dzien do wieczora nic juz nie zjem,po jajkach mi nie dobrze a po innych rzeczach mi sie odbija i takie tam nie dla mnie

zjadem ostatnio przez miesiac niecaly 3,5kg, smak wporzadku, rozpuszczalnosc tez, ale nie przytylem po tym, teraz 4 razy dziennie jem ryz, i zazywam przedtreningowo Animal pump i masa idzie w grore

A czemu nie dla mnie. A poza tym jem. Tylko mam taka przemianę materii po za tym nie mam co jesc. Codziennie po treningu robic piers z kurczaka z ryżem? To mi sie przyje bo ile mozna jesc to samo. A w szkole tez nie mam innej możliwosci niż kanapki. z reszta na kolacje tez jem chleb bo co innego?

jakiego korva ryzu jakiego korva miecha wypjerdalac korva, ja pizze jem i nie obchodzi mnie nic . a wodki nie pije, bo moze byc ogien

to nie bedzie to samo co trening ale cos tam jest, a zarcie to 3-4 dobre posilki wiecej nie dam rady i tak jak mam czas to 5max jem.

Dziękuję za odpowiedzi. Wit D z K2 jem codziennie od dawna (4000 jednostek). > czy objawa nie towarzyszy uczucie pragnienia, drzenie rak, czy tez czestomoczu? nie ma pragnienia, wręcz zauważyłem że za mało piję (przynajmniej wg normy w apce do tego) i raczej nie pamiętam o piciu poza takim z kofeiną:) sikam raczej normalnie a ręce mi nie drgają [...]

Dziękuję za odpowiedzi. > mozesz jedynie wyprobwac bardziej dzielony system jak PUSH PULL, aby nie przeciążać sie tak mocno na jednej sesji, wtedy podizleisz sobie dzialo na dwa schematy, wiec "teoretycznie" rowniez trening beda mniej wymagające dla Twojego ciala. jednak jak wspomniał kolega wyzej, jak przesadzisz z objętością, to kazdy plan [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 115 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 4 lat 6. DIETA: nie licze dokladnie ile jem b/w/t ale jem okolo 2500-3000kcal przy czym staram sie ograniczac cukry i węglowodany i spożywaćjak najwięcej białek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 100 tabs. [...]

Generalnie jem jak w diecie, są to kasze różne: jęczmienna, pęczak, ryż brązowy, kuskus (rzadko), bulgur. Orzeszki ziemne chodziło o fistaszki które trzeba łupać:D Bardzo nie lubię orzechów włoskich...Białko 51 - 85 g 87 g Węglowodany 191 - 298 g 264 g Tłuszcz 47 - 66 g , Tak mam ustalone w diecie, są to złe parametry. jeść mniej węgli a więcej [...]

Charon Dlatego ja jem warzywa. Ale nie ma żadnych dowodów na to, że należy jeść je kilogramami. Ja je jem, ale tyle ile mi potrzeba. No i nie uzupełniam witamin oraz pierwiastków śladowych suplementami, lecz urozmaiconą dietą, produktami mało przetworzonymi, gdzie jest ich naprawdę sporo. Dr Ellis, czy prof. Lutz wcale nie kładą aż tak dużego [...]

i jeszcze jedno pytanie jak czesto moge sobie pozwolic na oszukane posilki czyli np. budyn zeby nie zrujnowac diety? Czy np raz na 2 tyg moge robic taki dzien ze jem lody slodycze itd?

ja tez nic nie wyliczam tylko poprostu jem

Everr jasne, że nie patrzę na dawki z pudełka. Nie jestem z tych co biorą tak jak zaleca producent Spoko Gainera używam tylko i wyłącznie po treningu. ok. 400kcal w 100g. Zwyczajowo jest tak, że posiłek potreningowy dopiero jem za ok. 2h. Cóż, nie mogę wszystkiego pogodzić w czasie.

chwila, uczę się jeść od 2 tyg i wrzucam to co zjadłem. Wcześniej nie było żadnej diety i nic nie było ważone. Przez 1,5 tyg zapisywałem w potreningu.pl dlatego wiem że było zazwyczaj nie całe 2000 kcal. Więc przeskoku raczej nie ma - nie odczuwam żadnych uciążliwości z tego powodu - ani z tego powodu, że modyfikuję to co jem ani z tego że jestem [...]

tren ace jem trzeci raz - samopoczucie na trenie jest kiepskie- tren jest koksem złego samopoczucia, rozbicia i czesto spadku kondycji. Ogolnie jak masz niezbyt poukladane i spokojne zycie to moze niezle nabroić w humorkach, dołach i agresji.. jak masz tren to i kaszel sie moze pojawic przy naruszonym naczyniu krwionośnym podczas shota a wtedy [...]

haxu wypraszam sobie ja mam 56 od dzisiaj -- tak jest a ja mam 63 A tak na poważnie to ja tez nie koksuje jem duuuzzzo bananów

ja nie potrzebuje diety jem na co mam ochote pomysl logicznie tuna z cola ci rozj,ebie bebechy mozna raz czy 2 a tak to z sokiem pije

pierwszy 5.04 , ale jeszcze nie zacząłem konkretnej redukcji , bo jem narazieponad 4400kcal i robiłem codziennie 1h aerobów , od jutra zaczynam robic 2x dziennie po 1h aeroby , a wegle ede obcinał tak za półtora tyg , do tego dojda jeszcze "suple" co pomoga spalic reszte fetu, wiec waga dopiera zacznie teraz leciec dopiero w dół

no z micha bede musial cos pokombinowac, chociaz juz jem bardzo duzo, i nie wiem ile bym musial hajsu wydawac zeby jesc jeszcze wiecej. lapa optycznie moze sie wydawac wieksza bo pas jest maly, teraz w okolicach 75 cm. a wzrost jakies 177 cm. Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-02-13 01:11:30