nie jem

nieee, 3 takie miseczki wszamalem:) nie jem tak duzych porcji:)

[...] pozbyć. Myślałam, że płatki ryżowe są ok ale postaram się je wywalić. Jogurty i nabiał (oprócz twarogów i sera) też wywalę. Wszystkie wędliny i margaryna też. Chleba nie jem wiec zastępowałam go waflami, wiem, ze to nie najlepszy pomysł ale miałam ich duzo w domu. Ale już sie skończyły to upiekę moze jakiś chlebek :D Słonecznika mam dużo [...]

Jem / Nie jem - jest masa , nie ma masy - jak dla mnie to tak to widzę :P Spróbuje tak do niedzieli przejechać i zobaczę co z tego wyjdzie

Mam gości - jem więcej ciasta ale nie jem chleba z dżemem. Czuję się marnie: wcześniej idę spać i później wstaję. Dłuższe leżenie nie przekłada się na zmniejszenie bólu mięśni ani na zwiększenie chęci do treningu! Dzisiaj biceps z tricepsem (przód prawego barku płakał) i młotki https://youtu.be/LVnj-Jygt5Q Może przejadę się rowerem - mimo [...]

Witam.Chciałbym poznać pana opinię w sprawie systemu żywieniowego Leangains/IF lub polska nazwa jem/nie jem

Wiecie moze czemu mam brak checi na slodycze? Chcialem zrobic czita zjadlem 3 ptasie mleczka i o malo co bym zwymiotowal bo za slodkie i niedobre.. Mimo daty waznosci prawidlowej i przerzucilem sie na ryz kasze makarony. Z czego to wynika? Slodyczy nie jem od 10 roku zycia czy to moze byc tym spowodowane?

O ja też chcę wiedzieć ile węgli prostych zjadacie dziennie. Ogólnie wszystkie cukry proste laktoza, fruktoza, sacharoza itd. Ja koło 30-50 gramów Dokładnie, chodzi mi o wszystkie ja ostatnio wcale nie jem :P

Radku: ciekawa trasa i samo idzie kavva: nie jem slodyczy od kilku lat, wiec jest mi latwiej. Lubie jednak slodkie i na cheat'a wsuwam nalesniki z serem lub pierogi z jagodami dzisiejsze wymiary: (porownanie do 1 kwietnia): - waga: 85,6 (-1) - bf 28,2 (+0,2) - przedramie: 28 cm (-0,5) - ramie: 32 cm bez zmian - biust: 89 cm (-1) - pod biustem: [...]

ja też jak jestem w stresie to nie jem... kiedyś schudłam 5 kg w tydzień, ale stresa miałam wtedy masakrycznego

Ja tam nie stosuję żadnej szczególnej diety. Jem 5 albo 6 posiłków dziennie, nie jem słodyczy, smażonego jedzenia itp, czyli po prostu przestrzegam 10 przykazań żywieniowych i narazie mi to wystarcza.

kvrwa w lodówce mam grzeski... michalki i tak chce mi sie je jeść... ale nie jem pyerdole..

widzę, że na prawdę można liczyć na profesjonalne porady^^ temat przekonał mnie do zarejestrowania.. tylko, właściwie.. jestem początkująca. <już zdążyłam nadwyrężyć kręgosłup> dlatego chciałabym, żeby ktoś mi pomógł zaplanować trening dla początkującej dziewczyny na ergometrze. 168cm 62.9kg 3 razy w tygodniu siłownia od 3 miesięcy od 2 [...]

Mam za sobą 6 treningów. Dzisiaj czeka mnie rozpoczęcie po 4 dniach przerwy kolejnego tygodnia ćwiczeń. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) 4 serie, po 8-10 powtórzeń, sztanga męska + obciążenie 7 kg B. wyciskanie sztangi skos góra 4 serie, 8-10 powtórzeń, hantle po 8 kg każdy C. [...]

King - jak napisałem tak się ustosunkowuję Generalnie jest jeden problem z poważniejszymi zmianami w mojej diecie - jest nas trójka do michy a może niebawem będzie czwórka W każdym razie coś da się zmienić, Śniadanie - tutaj jajka+banany da się zrobić.Płatki owsiane zostają ale zdarza się nie wyrobić z czasem i muszę się ratować muesli.Muesli [...]

ja jem 200g bialka , 400-4500ww i 60g T i masa ladnie idzie a waze 90kg , nawet warzyw nie jem ale mam zamiar cos dorzucic dla zdrowia , wiec dorzuc bialka tak do 2g na kg , pozatym zapodaj cos po treningu carbo+bialko wtedy urosniesz Jem Makaron z maki typ 500 bezjajeczny 1-2 razy dzienne to dobre zrodlo wegli??

zle przeczytalem, przeczytalem ze z owocami ten twarog czyli z warzywami jakimi najlepiej ? ja wiem ze wegle na noc odpadaja nigdy nie jem wegli na noc chodzi mi o twarog bo ostatnio sie dowiedzialem ze tak jak jem to jest bardzo zle w sumie ten z jugurtem naturalnym bardzo by mi odpowiadal a chodzi mi takze o ryz przed treningowy z czym i po [...]

widze ze caly czas masz mnie na oku Dzeki!!! bylam ciekawa jak inni moderatorzy zareaguja na moja propozycje... jak oni na nia spojrza czy beda zgodni z twoja opinia ktora znalam (odchudzanie dla kobiet) ;) WoW dzieki za nademna "czowasz" niby masz urlop a jednak zajrzales... i sprawdziles moje diete... w swieta dalam sobie luz bo to by [...]

dmq92 - zdaje sie, ze dobrze przepowiadasz przyszlosc %-) MARIAN 17 - tez bym chcial byc taki pociety i miec taka pompe ze nie da rady trenowac %-) miska z czasem bedzie czyszczona, znaczy tak - slodyczy juz nie jem %-) nie moge od razu przejsc na mega czysta miche bo znikne %-) ja mam dziwny organizm - redukcja u mnie to kwestia trzech tygodni [...]

ja diety nie posiadam ,jedynie nie jem słodyczy,jem 5 posiłków i obowiązkowo twaróg chudy 200g dziennie a mój trening wygląda tak: A Przysiad ze sztangą 3s Wyciskanie zza głowy 3s wiosłowanie 3s Wyciskanie leżąc na ławce poziomej wąskim chwytem 3s B MC 3s Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 3s Wykroki ze sztangą na barkach 3s Uginanie rąk stojąc [...]

okej ... przepraszam, że zawracam dupsko ,... ale napisze w skrócie : jem maksymalnie zdrowo i odpowiednio... słodkie zjem raz na tydzień .... nawet nieraz wogóle nie jem. Jeden dzień w tygodniiu odpoczywam (aby się zregenerować) nie jem fast foodow, obiady normalne... śniadania: jajecznica, omlet, płatki ..taka sytuacja. kolacja.. coś [...]