nie jem

flood działa bardzo dobrze (porównywalnie do shock therapy imo) ale cytrynowy smak jest po prostu obrzydliwy. Ja już raz wymiotowałem i za kazdym wypiciem zbiera mi sie na wymioty (niby 2h przed nie powinno sie jesc no ale jak mam rosnac jak 5 kolejnych godzin nic nie jem? -2h, dojazd na silke, trening prysznic i powrot na żarcie), także smaku [...]

teraz mnie pewnie wysmiejecie ale moja dieta polega na kilku zasadach : Rano : chleb razowy z szynka z indyka albo platki owsiane (ogolnie jakeis weglowodany) potem jestem w szkole wiec dalej kanapki z szynka z indyka do domu wracam tak o 14:40 filet z kurczaka albo wołowina i teraz roznie raz ryz raz makaron , ziemniaki od 19 nie jem juz [...]

No dobra. Ale jestem jeszcze w tym troche zielony i nie wiem czy mam dobry plan treningowy. Dostalem plan od trenera na sile. Chodze na silownie 4razy w tygodniu. I stosuje ta diete tylko nie do konca bo np. Obiadow nie jem takich jak sa tam napisane.

no to chyba logiczne, że nie jem takiego po terminie ważnościAle w folię ostatnio zapakowałem, ale to nie pomogło

ok. w sumie to pomyslalem ze codziennie jesc rybe to bedzie troche za duzo i mi sie przeje:) qazar oczywiscie tran jezeli nie jem ryby? czy do ryby tez tran mam lykac?

od dwóch dni nie jem słodyczy, chipsów, pije mineralną wodę tu moje pytanie - czy moge jeść normalne obiady, i czy można ćwiczyć na drążku i wykonywać HIIT/Tabata?

ćwiczę 3 miesiąc teraz już splitem, 3 razy w tygodniu, na treningu mam założony pas neopranowy spod którego pot leje sie litrami, nie mam diety, staram sie dobrze odżywiać, nie jem żadnych paści itp. mac hamburgerów, a z pasa nie ubywa cm

Nie jem czekolad , fast foodów itp. Chodzi mi o to czy jak np zjem 300 kalorii na śniadanie, 700 na drugi posiłek i np 600 na obiad to czy będzie dobrze - o to mi chodzi.

wiem.. węgli na kolacje raczej nie jem.. wiec zrobie wersje bez cukru i bez słodzika :PP jak sie da zjeść to będzie ok Dzieki za porady

Z mojej perspektywy - duże znaczenie ma stres - nie jem fastfoodw, tłuszcze trzymam dośc nisko, a cholesterol powyżej normy. Cholesterol pełni ważną rolę biologiczną i już jego normy były obniżane ale myślę, że nie same tłuszcze tutaj mają znaczenie ale to już trzeba się zagłębić i spróbować dojść przyczyny.

Białka napewno nie jem 150g dziennie to wiem. A jakieś linki do dobrych supli które możecie polecić i sobie chwalicie ?

tak, cały słoik hehe w czym problem z chęcią bym to powtórzył, gdyby nie redukcja,nie jem teraz masła są na tym forum kobiety, które radzą sobie z całym słoikiem masła, i o dziwo są fit hehehe (zazdroszcze ) ja obecnie zainwestowałem w prolongatum na nocne żywienie podczas redukcji,tak na marginesie truskawka jest słaba :/ aż boję otworzyć się [...]

Jakosć pokarmu jest dobra,nie jem smieciowego jedzenia,nie pje gazowanego itp. Jak wejde na zerowy bilas to nie przytyje za bardzo?Tylko tydzien wystarczy? Czy zwiekszenie aktywnosci bez wchodzenia na ten bilans zerowy nie wystarczy?

No wieprzowina to najgorszy syf :) Ja jej nie jem w ogóle już od kilku lat. Ryby najlepsze, bo nie są pakowane antybiotykami, tak jak na przykład drób. Choć tutaj jest wiele kontrowersji. Niby te antybiotyki są jakoś usuwane kilka dni czy tygodni przed zabiciem kunciaka, ale dokładnie nie wiem. Aha, ale co do ryb, to kupuj tylko nasz Bałtyckie, a [...]

Diety takowej nie mam ale staram się jeść banany, filety z kurczaka, warzywa, jajka, co piątek rybka jakaś albo coś z twarogiem itd... syfu nie jem...

Na klatkę robię 3 cwiczenia Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie na skosie w gore Wyciskanie na skosie w dol Reszty nie bende pisał bo o klatkę chodzi A z dieta to szczerze nie mam bo zawsze mam takie podejscie Ze to za dużo kasy i tu moje pytanie ile wydajecie na diete dziennie ale też nie jem byle czego

Radosuaf ja nie pije np. napoi gaz ... ani nie jem np. słodyczy zapiekanek I ja jestem rzadko w domu bo jak nie treningi to gra w piłę itp. Zmieniony przez - Nity12 w dniu 2009-07-22 22:39:02

Kolego. W twoim przypadku 20kg to dużo za mało. Minimum 35-40kg. Przeleć po działach. Odzywianie, trening dla początkujacych, Zaplanuj minimum rok redukcji z głową. Wcześniej zbadaj się kompleksowo i zobacz, czy taka nadwaga w tym wieku nie spowodowała dużego spustoszenia w organizmie. Jak ogarniesz podstawy, a twoja LPA (liczba przeczytanych [...]

kolorowy pewnei barwiony jakimiś substancjami (nie wiem nie jem) A jak Makaron to Najlepiej RAZOWY lub DURUM Razowy może ci nie smakować natomiast DURUM jest normalny w smaku (cena też nie dużo większa)

jak kolega wyżej, na forum pomagamy, mozemy ocenić coś doradzić ale od podstaw nie układamy, nie napisałeś nawet celu co ta dieta ma robić, ale patrząc na wagę pewnie masa, nawet jak Ci ułożymy to zaraz się pojawi, tego nie jem bo nie lubię, tego nie zjem bo nie umiem gotować itp . zacznij od ankiety działu [...]