nie jem

obli dostałam spis, wyślę tabelkę - diety niskohistaminowej na cztery tygodnie, jeszcze dwa mi zostały - po tym czasie bedziemy robić testy na różne alergeny, pasożyty, helicobactera z produktów to jem ryż, kaszę gryczaną, raz na wiejskie mleko się skusiłam, mięso i dozwolone warzywa z przypraw tylko sól alergolog powiedziała: jeśli w ciągu tych [...]

dzięki dziewczyny };-) dostałam dziś "zestaw ratunkowy" do domu, więc jestem spokojna, szlag mnie nie trafi, w każdym razie zdążę wezwać pomoc, zwiększono mi też dawkę antyhistaminowych od jutra znowu jem sam ryż przynamniej do wizyty u dentysty, nie miałam na nim pokrzywki, mogę (wg alergologa) uspokoić nieco organizm jeżeli jakiś czas po [...]

wczoraj rano zrobiłam callanetics, po południu wpadli znajomi, więc na nic innego nie starczyło czasu :/ wieczorem wkleję dzisiejszą tabelkę treningową i pomiarową, choć w pomiarach nie ruszyło kompletnie nic dziś do miski dorzucam pomidorki koktajlowe, jajka jem od piątku i wszystko ok ale wrócę do wklejania tutaj miski, jakoś mi z tym wygodniej [...]

Iza już mowię: gardło trzyma jeszcze trochę, płuczę solą i jodyną, mąż ma anginę a wysypka raz jest raz nie ma, bardziej martwią mnie puchnięcia ust zwłaszcza w środku, zapisuję co jem i nie widzę żadnych powiązań czekam na ostatni wynik u alergologa - wczoraj dzwoniłam i jeszcze nic nie było, mam próbować w czwartek - oby wynik był bo od [...]

obli nie liczę dokładnie, jem wg wskazówek, głodna nie chodzę, no może na początku byłam. Jak teraz podliczyłam to nie wychodzi więcej niż 1150 -1200kcal. plus soki z warzyw. Mało trochę :-|

Dzisiejszy trening. Uwagi: Nie pierwszy raz się przekonuję, że może być bardzo gówniany dzień, słaby sen, duże zmęczenie po poprzednim treningu z poprzedniego dnia, jakies bóle nie bóle, totalna ogólna niechęć i rano wydaje się że nic z tego nie będzie ale jezeli w tym momencie się zmusimy to może wyjść i często wychodzi dobry trening. Mało tego [...]

Update . Z crossa zrezygnowalem przynajmniej na miesiac, zeby skupic sie na 10000 kb challenge , rozpoczac biegi i ruszyc z masa w dol . 10 treningow KB za mna, wczorajszy wygladal tak, ze 4 serie zrobilem 25 , ostatnia - 20 kg i po raz pierwszy udalo mi sie zrobic 50 unbroken , co uwazam za dobre przelamanie psychiczne . Kolejne 10 treningow [...]

Dziennie jem około 15 jajek w różnej formie No właśnie Wychta czy w tej liczbie 15 jaj znajdują się również żółtka i ile czy też 15 ? U mnie w domu już wszyscy myślą że mam nie wiem jaki cholesterol przy skromnej liczbie 4 całych jaj które wchodzą w skład omletu . Mam nadzieję że i ja poprawię swój wizerunek w lustrze po nowym roku (w piątek [...]

DZIEŃ 21 Dziś okrągła data - pełne 3 tygodnie. Podsumowując jednym słodko-gorzkim zdaniem - moja dieta stanęła na głowie (w porównaniu do tego co było przed), ale waga i centymetr w miejscu... Wydaje mi się, ze ciągle jem @-) Nie zdążę się zrobić głodna jeszcze a tu znowu trzeba kolejny posiłek pakować hmm może te 1800 kcal za mały jeszcze deficyt [...]

a co byście powiedzieli jakbym zrobił taki trening na klatkę zamiast tamtego : trening 1 wyciskanie na skosie 4-5x8-12 rozpiętki na płask 4-5x12-15 a potem na drugim treningu rospiętki na skosie 4-5x12-15 wyciskanie na płask do szyii 4-5x8-12 czy to było by dobre co do żarełka to jem conajmniej 4 do 5 posiłków nie wyliczam sobie kalorii [...]

Nadal moja waga utrzymuje się na takim samym poziomie Obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne itd. Podzieliłam posiłki na okołotreningowe i resztę. Jem zgodnie ze wskazówkami zawartymi w podstawach układania diety. Wprowadziłam do jadłospisu orzechy, olej lniany, zamieniłam jogurty owocowe na naturalne, jem więcej jajek, mięsa i twaróg, owoce [...]

[...] , wydawalo mi sie, ze to troche wiecej rodzynek, najwyzej zwieksze do 10-15 gram dorzuć więcej białek do śniadania Za mało białka w śniadaniu?? chleb 50 g? to chyba nawet nie jest 1 porządna kromka.. 5o gram wychodzi na 2 kromki ciemnego pieczywa(małego) W szkole niestey nie mam mozliwosci jesc cos innego niz kanapki(wiadomo chyba z jakich [...]

Witam kolegę trafiłem na górnika:d od miesiaca też pracuje w kopalni ale Bogdance. Powiem ci tak... Jak chcesz to bedziesz cwiczyl:) Praca jest zmianowa? Bo przyznam ze nie chcialo mi sie czytac calego watka:) Ja wstaje 3,30 do pracy na 1 zmiane.. 4.00 platki musli z białkiem i mlekiem bo nie mam czasu na nic innego 4.20 odjazd do pracy 6.10 [...]

Nie wiem co to jest rozga, znam rózgę. ...bo zawsze dostawałem Rene, hehe, ja zawsze z bratem robiliśmy jajecznice z 20 jajek na dwóch, ale teraz choć zmieszczę więcej, to jem jak Mariolka - po 2 dz, bo jem często. Co do cholesterolu i jajek, to trochę stereotyp

Bartek widzę konkretnie zasuwasz z widelcami %-) Korzystaj z ostatnich chwil wakacji :P Erde91: To jest żaden problem, jak się cały dzień pości. To jest już hardcore maksymalny. Ja tak parę razy w życiu byłem zmuszony zrobić. Wtedy nie trenowałem w ogóle (szkoła, więc tylko siedzenie przy ławce praktycznie i wf 2x w tygodniu...). To wieczorem [...]

W sumie to jem co ok. 3h bo nie siedze ciągle przy kompie i nie zawsze pisze o porze kiedy jem . ;D Przeciążony sie nie czuje a zresztą sporo sie ruszam więc jest okej :-D właśni leci twaróg z dżemem :-) Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-08-23 21:17:35

"..Co do odżywiania diety nie mam ale nie chyba nie jest koniecznna by zrobić chociaż te 100 pompek skoro tu na forum tak dużo osób robi po 130 prawda bez diety? fakt że troche co innego jem niż większość osób bo mięsa nie jadam, jem dużo bułek no i zup pomidorowych, drzemu, sera żółtego czasem ziemniaki, przyznam że troche nie jadkiem jestem ale [...]

[...] olej kokosowy Leki Novothyral Trening 1. Heavy back squat 4x3 37,5kg 2. Bodyweight hip thrust 2x20 3. Band seated hip abduction 2x10 + Obwodówka A 3x10 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 5kg 3. Wznosy bokiem w pochyleniu 2,5kg 4. Wznosy bokiem 2,5kg 5. Podciąganie wzdłuż [...]

Cel: masa obecna waga rano na czczo: 81-82 kg chyba mam cięzkie kości bo nie wiem co tyle waży przy wroście 177cm! ogólnie niewiele zmieiam diete...jem bardzo podobie od pół roku. Jeżeli chce zgubić fat po prostu dodaje aeroby...zwiekszam zapotrzebowanie ale dieta bez zmian... Ale właśnie tu liczę na podpowiedź: CZYM (jakimi [...]

Marta masz coś do bananów? ja tam jem prawie codziennie,ale wybieram te najmniejsze,bo w końcu rozmiar nie ma znaczenia