nie jem

witam.ja jem teraz pro mag35..10 dzien cyklu i slabo strasznie.delikatna pompa na treningu.ale odkad odstawilem kretyne nawet nie chce mi sie isc na trening.ktos jadl juz pm35??kiedy on sie wkręca.bo narazie to beznadzieja jest.

[...] Zmieniony przez - johnyswir w dniu 2014-05-13 19:32:51 Zmieniony przez - johnyswir w dniu 2014-05-13 19:33:11 Jem to samo Epi+M4OHN i Livermilk się sprawdza. Wątroba ani razu nie bolała. Ja bym dodał jeszcze koenzym q10(na sfd ze Swansona jest tani) Jeszcze Lecytyna by się przydała. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-05-14 17:04:11

antek nie dla amatora za mocno pokooorwi :) jem ta owsianke

przeciez zartuje buzki zapomnialem tam dodac , a zanim poszedlem sie myc i wrocilem to juz nie moglem edytowac jem twarog i zaraz spac

Rudziu ja mam nadzieje,że Ty nie odebrałeś źle tego co napisaliśmy:) Po prostu dla nich to niemożliwe, że piszesz tak do osoby, którą znasz z neta:D Pewnie też trochę męczące, bo ciągle czytają tylko naszą konwersację. Trzeba to zrozumieć i uszanować:) Także trochę zluzujesz i będzie ok:D:D Wiesz, że ja doceniam to, że tak miło zawsze do mnie [...]

Właśnie sobie o czymś pomyślałem. Jem w tej chwili pierś z kuraka na parze i szpinak. Polałem szpinak śmietaną. Możesz też sobie spokojnie robić od czasu do czasu takie Chodzi o to, że jak nie masz węglowodanów, to ten tłuszcz z śmietany nie ma prawa się odłożyć. Ot, takie sposoby na małe przyjemności

pewnie to zalezy ja chleb jem i jest git - ale glownie zytni jak komus w brzuch idzie to raczej reczywiscie chleba to nie nie

Mam takie pytanie. Waże 70kg, ale na brzuchu mam troche tłuszczu. Nigdy nie trzymałem diety, trenuje sw jeszcze. Na diecie redukcyjnej bym jadł wiecej niz teraz}:-( (jem bardzo mało :D). Ale chyba dieta redukcyjna mija sie z celem bo nie ma z czego redukowac. Jak sie tego pozbyc wystarczy normalna zdrowa diete, bilans kcal na 0? Dzieki Zmieniony [...]

Witam! Będąc na redukcji, ograniczam węgle chociaż nie jest to całkowita odcinka. Na masie jem kilogramy owoców, teraz natomiast wcale. Bardzo brakuje mi jednak słodkich rzeczy. Zastępuje je słodzikiem. Czy są jakieś owoce, które są dobre nawet na redukcji? Czasami kupuje mrożone maliny albo owoce leśne czy też truskawki. Jakie jest Wasze zdanie [...]

Witam. Mam pytanie co do chleba razowego, ten który obecnie jem to jest chyba karmelizowany i dowiedziałem się ze nie jest on najlepszy, zwłaszcza na redukcji. Jutro planuje isc do sklepu kupic chleb razowy i tu moje pytanie, czy mam poprosić o chleb pełnoziarnisty z mąki razowej czy jak??? Chodzi mi o pełną nazwę tego chleba aby pani [...]

Są jakieś przeciwwskazania odnośnie jedzenia wątroby wołowej ? Mam na myśli ilości 200-300g dziennie. Poza cholesterolem który tak groźny nie jest w jedzeniu, nie wygląda źle. Wątroba która jem jest z NaturaFarm regionalna szwajcarska, więc bardziej pewniak w odróżnieniu od importowanych, jeżeli to ma jakiekolwiek znaczenie. Zmieniony przez - [...]

To już zależy od Twojego organizmu. Ja zacząłem od 60g i nie mam problemu z taką ilością, jem więcej/mniej i jest ok. Spróbuj np. te 30g i zobacz jak się czujesz. Jeśli będzie ok, to następnym razem dorzuć kilka gram i zobacz jak się czujesz. Jak raz na jakiś czas będziesz miał lżejsze posiedzenie, to Ci nie zaszkodzi ;)

Ale skoro w ciagu dnia jem jedynie piersi z kurczaka serki wiejskie chleb ryż szynke z kurczaka płatki mleko i jakies owoce to tłuszczu praktycznie nie ma wiec raczej moge smazyc na patelni piersi i nie zalowac tej oliwy ;)

Jak zalewam wieczorem i jem to rano z zimnym jogurtem naturalnym/greckim/kefirem wszystko 0% to mi strasznie nie wchodzi zimna papka. Tak sięmie dodaję aby dodać zdrowe tłuszcze. Bardzo wcześnie rano wstaję i zależy mi na czasie. 4:20 pobudka wsypuję wszystkie składniki do głebokiego talerza: tj. płatki żytnie, otręby orkiszowe, rodzynki/jagody [...]

Tak wgl jem dzien w dzien to samo w tych samych ilosciach chyba ze dokladam kalorii to zwiekszam czegos tam ilosc , to wgl db ?? Ze non stop te same posiłki o tych samych godzinach codziennie to samo ? WHAT? Nie wiem jak wy, ale ja z z tej zlepki słów nic nie zrozumiałem

Podroby: Jem wątrobę wieprzową tj dziś 350g wiadomo ma dużo żelaza i innych witamin i tu pytanie ile jeść na tydzień żeby nie przesadzić o ile wgl można. Normalnie nie ograniczałem kury ale wątroba tańsza i zdrowsza więc czy można przedobrzyć?

Ja z kolei mam pytanie odnośnie ilości posiłków na masie rzecz jasna. Czy mogę zmniejszyć ilość posiłków w ciągu dnia do, np. 4? Aktualnie mój bilans wynosi prawie 4 000 kcal dziennie - 6 posiłków. Ja nic innego nie robię, tylko siedzę w kuchni i gotuję. Życie prywatne cierpi, nigdzie nie wyjdę, bo przecież zaraz pora na jedzenie, no ku*wa. Jem co [...]

Za mały posiłek(więcej ryżu mam dać) czy chodziło o to, że posiłek dość mały i nie powinien zalegać czyli powinienem dać radę :) Ogólnie nie powinien zalegać ponieważ przed siłownią zawsze jem 100 gr ryżu i prawie 150 fileta i po 80 minutach idę ćwiczyć i jest ok :)

aha zapomnialam dopisac ze jem 4 posilki( w diecie radza, aby jesc co 3 h posilek ww-b a co 4 t-b, na wiecej nie starcza mi czasu,jem 120 g b, 217 ww i 50 t. sa to weglowodany o malym ig ponizej 50.

kazdy je jak lubi tez czasem jem tak a dzisiaj zrobilem se pasztet z cyckow mniam mam jescze pol fot nie wklejam nie moj topic Marcin daesz bo zastanawia mnie ten spalacz ale chyba cos slabawy po dymatedrine pod wzgledem pobudzenia lipa bralem tabsa o 5 rano 2 o 9 a 10 zasypialem na przerwie w pracy jak dziecko pozdrawiam