nie jem

jesli chodzi o ten twoj wysmienity smak to powiedz mi dlaczego wiele ludzi je makaron ryz itp jak to prawie smaku nie ma ? smak ma ale nie zbyt dobry :) ja jem oliwe z oliwek a jej niecierpie xD

Nie nie mowiłeś , wymyślasz coraz to bardziej wyrafinowane komplementy , poza tym zwykle jem karbowane ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

po co brać ciagle ten proch...? (wnioskuje, ze nawet nie czytasz tego co napisałem) mam do was pytanko odnośnie dawkowania. \wychodzę rano z domu i jem w tym czasie dobrze, nie ma mnie w domu okolo 10h (nie mam wtedy diety) czy w tym czasie ,,zaapikować" sobie 2x55g PWM? (oczywiście zjem jakies kanapki etc. btw - czy jeśli uznaem, ze wpc 80 [...]

Siema. Dzieki za wszelkie komentarze i sogi, jak bede mial abona to sie odwdziecze Cwicze juz ok 2 lat. Co jakis czas biore jakas kreatyne,bialko a czasem braciak przesyla mi odzywki z USA. Diety jako takiej teraz nie mam, jem reguralnie i w duzych ilosciach

temat wymagajacy odrebnego atykulu. pojedyncza wypowiedz nie zamknie tematu nawet w nmalym stopniu. generalnie spoleczenstwo spozywa za duze ilosci sodu, gdyz jest on zawarty od pieczywa, warzyw, po najwieksze jego ilosci w zywnosci przetworzonej. duza /przewazajaca / czesc spoleczenstwa wlasnie spozywa prawie sama zywnosc przetworzona czyli [...]

To prawda ćwiczę bez żadnej diety, jem wręcz za mało, ale i tak powinienem rosnąć. To mnie po prostu rozj**ało.. NIE, NIE POWINIENEŚ ROSNĄĆ JEŻELI JESZ ZA MAŁO! I przez takie myślenie nie urośniesz nigdy. Żadna zmiana w treningu nie zmieni nic, a jeśli zrobisz coś co jeszcze bardziej przyśpieszy Twój metabolizm to i zaczniesz chudnąć. JEDZ WIĘCEJ, [...]

sory ze sie wcinam ale ma pytanko male BzykuDG jak na kolacje jem twarog poltusty i dorzucam troche orzechow wloskich to nie za duzo tluszczu daje na noc ? bo lipa tak caly czas na samym twarogu jechac na noc ;/ wtedy dopiero wlacza mi sie ssawa hehe wiec jak to jest z tymi orzechami Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-22 18:51:58

Na śniadanie jem owsiankę z mlekiem albo jogurtami, można z produktami mlecznymi suple przyjmować ? Gdzieś słyszałem, że z mlekiem nie można. Jak to jest ?

_kavva_ : No i to lubię:P Odmienne zdanie. Cieszę się, że się wypowiedziałaś tak ostro, ale dlaczego sądzisz, że się głodzę? Mi to w zupełności wystarcza. Jem zdrowo, ale mało. Pozatym jestem na fat burnerze i nie mam ochoty jeść. Może sugerujesz, że mam wciskać żarcie w siebie na siłę? Tak, rozumiem, że mogłbym zwiększyć kaloryczność do 90-95% [...]

Aj... chciałem zdać relacje z ostatniego etapu odchudzania, 2 wyszły pomyślnie 30kg poszło w doł. Już to uważam na sukces, może moje metody nie są najlepsze itd. ale po prostu chciałem podzielić się z kimś, tym jak mi idzie, a nie czy jem za dużo czy za mało kalorii, wdając się w niepotrzebne "kłotnie". kavva: kumam, że masz MEGA [...]

Ja tez bym byl wdzieczny, za wytlumaczenie... Moze sie myle, ale chyba to jest raczej malo mozliwe... W ciagu dnia jem co 3h lub czesciej, bo inaczej mi zoladek zassie a jak wstaje rano, to dopoki zoladek sie nie "obudzi"(czyli nie dostanie pokarmu do strawienia) to jest luz, kiedys to moglem nawet do 12-13 nic nie jesc... Chyba nikt [...]

[...] węglowodanów i trochę białka oraz kcal których potrzebuje w diecie. Tak jest, na razie zaczynam od takiej diety potem dopiero będę do wielu rzeczy dochodził. Jeszcze do nie dawna nie mogłem przełknąć twarożka, czy ryżu z jogurtem, dziś potrafię to jeść nawet w dużych ilościach. Chcę kupić białko ostrowi, ponieważ czuje że będzie mi ono [...]

Witam, bardzo dziękuje za pomoc. Czasem coś zamienię na inne warzywo aby się smak nie nudził. Orzechy będę zmieniać na pestki z dyni, czasem jakoś oliwkę przełknę ale jej nienawidzę. Tak samo z piersią raz gotuje na parze a raz gyros. Jadam dwa razy te same posiłki ponieważ ten czas najczęściej jestem w trasie albo nie mam czasu zjechać coś zjeść. [...]

No diety nie mam, bo nie mam mozliwosci jej przestrzegania. Jedynie co robie to jem 5 posilkow dziennie, ograniczam tluszcze, wiecej bialka. A cos dobrego na regeneracje proponujecie? Jakies carbo? A bcaa to jakie dokladnie najlepiej kupic?

A reszta spoko ? tak jeszcze widze w tej aplikacji Sód w mg jests od 1200-1500 a ja ciągle przekraczam i mam po 3000-4000 to źle ? jem normalne nie za bardzo przetworzone jedzenie olać to czy jest to istotna kwestia ?

Jeszcze pytanie czym mogę zastąpić masło na bułki ? i czy mogę jeść normalnie biorąc bułki graham do pracy czy zastąpić je czymś innym jak tak to czym ? W pracy niestety niczego na ciepło nie mogę zjeść. Najlepiej mi odpowiadają bułki graham. Artykuły przeczytane jeszcze parę informacji i spróbuje ułożyć coś z tego co lubię i jem.

obiad godzina 14, podwieczorek okolo 16 a kolacje jem w zaleznosci od tego o ktorej klade sie spac. przepraszam ze nie napisalam tego w jednym:)

.. kalkuluje sie tylko to czego nie dostaniesz w kraju badz co dostaniesz taniej za oceanem ... ja osobiscie regularnie zamawiam bo taniej tluszcze DHA i EPA (tzn. Omega 3), CLA, a ze jem tego sporo to rzeczywiscie ma to sens ... nie wspominam o efce :)))

"No i ile przytyles i jaka jakosc masy? Liczyles zapotrzebowanie? Bo przy tej wadze 2600-2800 by wystarczylo. Podaj BTW" ad.1 Przytyłem przez ten rok 10kg, przy klubowej grze w piłkę nożną, 3 półtoragodzinne treningi w tygodniu nie sprzyjają łapaniu masy, tym bardziej gdy jeszcze amatorsko gra się kiedy się da. Jakość masy dobra, mam 75 [...]

jajko raczej srednio szybk osie wchlanai ,a w prolo masz od izolatu az po kazeine miracularna ,najlepsza jej wersje nie pracuej dla bx i nei mam nic z tego ,mowie jak jest ,a pozatym kazde bialko jest si ja akurat jem prolo claodniowo a na noc mieszanine kazeiny,jaja,soi,wpc