SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • [...] Jesz dużo owoców, warzyw, chudego mięsa, jaj i nabiału oraz zdrowych tłuszczów. Jesteś na bardzo dobrej drodze. Twój organizm jest dobrze odżywiony, twoje samopoczucie znacznie się poprawiło, jednak waga nie spada? Dlaczego? Po pierwsze, nawet, jeśli twoja waga nie spada, nadal robisz dobre rzeczy dla swojego organizmu, który z czasem odpłaci ci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5470 Data: 1/30/2019 9:33:36 AM Ocena: 5
  • Dieta redukcyjna czy nie jem zbyt dużo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] się za siebie zrobiłem duży research na temat redukcji wydaje mi się, że wszystko ogarnąłem. W ramach kontekstu mam 25 lat i ważę 102kg więc jest co zrzucać. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczylem tak: (24*102)*1.1-400=2261 Dodatkowo jak widać mam pracę siedzącą(zaczynam biegać ok 5 razy w tygodniu ale jeszcze tego nie liczę bo to dopiero [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6408 Data: 11/15/2017 6:15:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Autor: - ruskiniedzwiedz Martin Berkhan: Prawda o Alkoholu, Utracie Tkanki Tłuszczowej i Wzroście Mięśni. Przerabiałem ostatnio tony pytań odnośnie relacji między alkoholem, a utratą tkanki tłuszczowej. Zdarza się to za każdym razem gdy nadchodzi lato. Imprezy na świeżym powietrzu, clubbing, urlopy i wszystko co z tym związane. Alkohol to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 10:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Autor: Faftag http://potreningu.pl/diety/artykuly/992/intermittent-fasting-i-obalanie-mitow W dietetyce istnieje niestety wiele mitów, jednak większość fałszywych przekonań nie wywodzi się stricte z błędnych danych źródłowych, tylko ich nadinterpretacji czy też przykładania niewłaściwej do nich miary. Aspekty posiadające w istocie niewielkie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11674 Data: 7/25/2012 9:38:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Temat
    Trening dla początkujących

    Za namową Binia zakładam chyba jako pierwsza osoba dziennik odnośnie kontrowersyjnej metody odżywiania, a dokładnie tego tematu http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza chodzi o poszczenie 16 h do czasu treningu, a po treningu 8 h jedzenia Swoją michę zaraz opiszę dokładnie. Informacje o mnie : Wiek : 18 lat [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 4:02:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Ów artykuł zajął trzecie miejsce w konkursie w alternatywnej drodze. Miłego czytania. Chciałbym przedstawić bardzo rewolucyjną dietę, łamiącą bardzo wiele odgórnie ustalonych zasad i reguł w odżywianiu, która udowadnia, że nie wszystko, co zostaje uznane za prawdę tą prawdą jest. Może brak mi autorytetu czy poważnego doświadczenia, dietę zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7740 Data: 3/8/2011 5:39:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Postanowiłem przetestować na sobie ciekawy i kontrowersyjny sposób odżywiania przedstawiony przez Binia na SFD. Ponieważ lubię sprawdzać na sobie efektywność działania treningów i diet które mnie przekonują lub interesują to i tym razem tak się stało. Nie będę się rozwodził nad teorią, bo o niej możecie poczytać na łamach Perfect Body. W [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2010 9:57:26 PM Liczba szacunów: 7
  • batia - Jem/Nie jem - Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    O MNIE Witam panowie i panie, nazywam się Marcin mam 23 lata, tak krótko o mnie w paru słowach ;) z siłownią mam styczność od liceum, aż wstyd się przyznać więcej było picia wódy niż treningów (dalej lubię wypić 8-)). Tak naprawdę nawet nie wiem jak przedstawić swoją historię taki syf z niej, raz ćwiczyłem 3 miechy zaczynało być fajnie pojawiły [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5538 Data: 4/10/2013 8:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • zyczac smacznego zapraszam tutaj bowiem poprzedni watek http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testował_Mawashi%2C_opracował_Biniu-t657352.html dobiegl konca stanowi jednak zrodlo cennej wiedzy ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-06-30 13:48:23

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 7:48:39 AM Liczba szacunów: 7
  • No to jedziemy z czescia 3 oznacza to ze dobilismy >600 str :-) dziekuje i zycze idealnych sylwetek oraz zdrowia !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2012 1:03:38 PM Liczba szacunów: 1
  • JEM/NIE JEM okiem amatora

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zabierających głos wydaje się wiedzieć bardzo dużo o metodach treningowych, suplementacji i odżywianiu. Postronnemu obserwatorowi może się wydawać, iż jest to cholernie skomplikowane i wymaga specjalistycznej wiedzy. Chciałbym na swoim przykładzie opisać, iż nie mając wielkiego pojęcia i stosując bardzo proste metody też można osiągnąć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 5/14/2012 1:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • No to jedziemy z czescia 4 oznacza to ze dobilismy >900 str - najdluzszy merytoryczny watek SFD leci dalej dziekuje i zycze idealnych sylwetek oraz zdrowia !

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 8:18:19 AM Liczba szacunów: 11
  • JEM/ NIE JEM, +FBW, +SUPLE... Jak to poskładać.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich na imię mam Mateusz i mam 25lat. Od 17 roku życia chodziłem na siłownie i trwało to około 2 lata. Trenowałem planem HST i przez te 2 lata nabrałem trochę doświadczenia , wiedzy na temat diety i techniki . W wieku 20 lat wyjechałem do Anglii i tutaj już sobie odpuściłem. Tak się to ciągnie już 4 lata i niestety waga urosła na tyle [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 10/16/2012 5:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jem, nie jem :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od dłuższego czasu myślę nad zrzuceniem brzuszka i cyców ;D Układałem już sobie 2 zbilansowane diety, z pomocom forum. Niestety nie wyrabiałem się z tymi dietami... Natknąłem się na dietę jem, nie jem. Jest ona dla mnie niemalże idealna ;) Z wytrzymaniem do 17 bez jedzenia nie ma problemu, a spać chodzę późno. Lecz jest jeden problem... Ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 1/3/2012 9:51:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Podejmuję się ciężkiego jak dla mnie wyzwania a jest nim test metody odżywiania jem/nie jem. Dodam, że nie będę jadł niczego wyszukanego, ale postaram się wyliczyć w miarę możliwości jak najlepiej makroskładniki (jestem świadomy, że nie jest to odpowiednia, wyszukana dieta, ale staram się po prostu ograniczać). Jest to głównie walka z łakomstwem. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 5/13/2013 1:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Leangains / jem/nie jem- do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę zalałem. Chciałbym spróbować zrobić przez wakacje rekompozycję na Leangains. Treningiem ma być WS4SB, w dnt lekkie aeroby. Proszę o ocenę diety: Waga:85kg zapotrzebowanie: ok 2600kcal DZIEŃ TRENINGOWY +20%- 3100kcal 15:00- posiłek przedtreningowy pierś kurczaka - 100g makaron durum - 120g b:36, t:4, ww:90 17:00 trening 18:15- posiłek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 6/24/2012 10:28:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie jem/nie jem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od 2 miesięcy wróciłem na siłownie po 3 letniej przerwie. Przedtem efekty marne zarówno siłownia jak również dieta. jestem ENDO i to bardzo. od 1 m-c stosuje BARDZO ubogą wersje j/nj bo kasy brak Moje zapotrz na 0 wynosi 2500 kcal. Proszę o pomoc. W niedługiej przyszłości planuje współpracę z jednym ze specjalistów SFD (ja sie zgodzi) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 7/7/2011 11:37:27 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM/ NIE JEM - 2 miesiące. Kto zaczyna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ponieważ jest to mój pierwszy post na tym forum, które śledzę od lat, chciałabym nadmienić, że raczkuje:). Mam trochę pojęcia nt diet i "prawidłowego odzywiania', niemniej chętnie posłucham mądrzejszych . Jak wszyscy wiemy, na zimę magazynujemy troszkę więcej tłuszczyku. Niemniej mam wielki cel w tym roku, wziąć udział w Miss Fitness , od [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3952 Data: 2/14/2012 3:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cortezjusz/REDUKCJA/JEM-NIE JEM

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakiś czas temu temat JEM/NIE JEM by Biniu.. Poczytałem trochę o nim, popatrzyłem dzienniki, efekty i spodobało mi się! Postanowiłem ,że też zacznę to i przyłożę się konkretnie. Dziennik ropoczynam z dniem dzisiejszym, będę zamieszczał wypiski z treningów, dieta, zdjęcia co jakiś czas, filmików raczej nie chociaż kto wie. Wszystkie komentarze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 3/18/2013 8:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Z góry przepraszam, jeśli założyłem temat w nieodpowiednim miejscu, ale oba tematy Q&A nt. JEM / NIE JEM dobrnęły do końca i nie mogłem tam zadać pytania. Na dniach przesiadłem się na dietę JEM / NIE JEM (leangains). Ćwiczę siłowo co drugi dzień popołudniami (wtorek, czwartek, sobota), a w poniedziałki, środy i piątki biegam wcześnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 4/29/2012 4:16:18 PM Liczba szacunów: 0