nie jem

siema wczoraj wieczorem nie mialem neta wiec wypiska sie nie pojawila… Otoz ona: TRENING “A” 1. Przysiady ze sztanga z tylu: 5×58kg 5×63 5×68 5×78 5×88 2. Wyciskanie sztangi lezac: 5×58 5×63 5×68 5×73 5×83kg 3. Wioslowanie hantlem: 5×24kg 5×27kg 5×30kg [...]

Jak ja pomyślę o stepperku już mnie staw boli Ale orbi...to taak! Kika jem, staram się..dzisiaj z mięsa tylko wołowinka. Ale nie wiem czy zmieszczę standardową ilość

OK, ja nie będę pisała o swoich baletach, w końcu to Sportowe Forum... Węgle jem późno.. 16.30 - 17.00 trening - zależy jak szybko zdążę wybiec z pracy - dosłownie 18.45 - 19.15 potreningowy - B+W Widzę, że pre-redukcyjny nastrój dopisuje

ale chyba gotowana z tego co pamiętam nie straszcie tą marchewką bo ja jem na potęgę

jutro zaczynam juz mam ochote znowu na treningi bo swego czasu to nie chciało mi sie kompletnie nic. micha kuleje chociaz powoli staram sie jesc lepiej. Na stałe juz na sniadanie jem placek owsiany, a powoli z biegiem czasu zaczne dodawac inne "lepsze" posiłki. Na razie dopadł mnie kryzys finansowy i do konca wakacji nie zanosi sie na [...]

Owsianke od chyba 10 lat na sniadanie jem..I jakos inaczej tego nie widze.. Kurde,jak czytam o tych wszystkich Twoich zabiegach to wydaje mi sie to bardzo ''skomplikowane'' Ale najwazniejsze ,ze pomaga ! ps: Quinoa..polecam serdecznie ! http://pl.foodlexicon.org/q0000050.php Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-04 09:40:55

Czy dam radę, czy jestem nie do zdarcia dowiemy się jak osiągnę sylwetkę z pierwszej strony bazylka co do szpinaku to już się wciągnęłam, jem codziennie, a tak jak dzisiaj po BASENIE smakuje hmm...pysznie Moim zdaniem obok brokuł najzdrowsze warzywko. O właśnie co do tych naj...najzdrowszych..rybek na redukcji jakie polecacie? Dorsza będę miała [...]

*********************************************************** Wrrr....nie ma co zmęcz jest Od rana tapety, żyrandole, gablotki, lustra, ekspozytory powoli tworzy się wizja sklepu Rozmowy rekrutacyjne...Z tego co wyczuwam wszystko jest na mojej głowie, ale lubię wyzwania, do tego wymagające kreatywności więc dobrze jest AKTYWNOŚĆ 6.00 nogi z piłką [...]

Olka?jak piszesz 2 pomidorki..to naprawde tylko 2 zjadasz..?U mnie zazwyczaj nie konczy sie na pudeleczku..Ogolnie zieleniny itd jem bardzo duzo..Jakbym tak miala 2 pomidoki...ech..jak kara prawie !

kathy pomidorek pomidorkowi nierówny...ostatnio jem malinowe, meeega duże. Działają drenująco, więc nie ograniczam się demolub taaak, a jeszcze do niedawna było 100g owsa na dzień dobry Dlatego zanim pojawią się tu moje fotki, oj jeszcze troszkę dzionków musi minąć Pozdrawiam.

Heh nie wiem czy wróce do diety. Do takiej naprawde dopietej diety raczej nigdy nie wróce ( o ile kiedykolwiek taką miałem). A tak ogólnie to moze kiedys bede sie znowu zastanawiał nad tym co jem

easyjerzy aktualnie stosuje Sledge czyli D-Zine(Dymethazine) i M-LMG, w Mutate jest M-LMG i SuperDrol, a Splice to Furuza-A(furazadrol) i D-zine http://img210.imageshack.us/img210/7859/sledge.jpg Sledge biore w dawce 2 kapsułek na dobe co daje 60mg M-LMG i 30mg Dymethazine. Pomijajac popołudniowe zamulenie(kwestia wysokiej podazy weglowodanow w [...]

Nie widzialem jeszcze kogos chorego / cpuna w takiej formie, z taka sila, taka waga do wymiarow... Jakbym nie znal jego wynikow silowych i nie widzial go bez koszulki to bym tak pomyslal, bo tak to wyglada. Mi sie osobiscie taka forma nie podoba, kazdy robi co chce i lubi, o gustach sie nie dyskutuje. Co do ilosci bialka w diecie ktos wyzej [...]

Ilosc białka wynika z moich indywidualnych obserwacji(mojego organizmu) Generalnie u mnie jest tak ze im wiecej białka jem tym bardziej jestem nabity/silny itd. Przy 2g nic spektakularnego sie nie dzieje(nie wyrozniam sie na siłowni) ale przy 4 juz sie czuje jakbym na kodach leciał;-)%-) Trzeba tez brac poprawke na mieso i twaróg. Moim zdaniem w [...]

Ja owsiane jem tylko wtedy gdy nie wybieram się potem nigdzie, bo niestety odkryłem że mój organizm ich za dobrze nie toleruje. Wiecie, chodzi o fajne zapachy Samurajka - wklej resztę zdjęć, chętnie zobaczę. Sog za pracę, pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-05 11:15:34

To rozpisze to inaczej. Poniedzialek, trening 7 rano, 9 juz cos wcinam i jem normalnie caly dzien. Wtorek jem dopiero 14-16. Zastanawiam sie czy to dobrze ze wzgledu na to ,ze miesnie regeneruja sie dluzszy okres niz kilka h po treningu, zastanawiam sie czy taki "if" we wtorek nie powoduje dodatkowego katabolizmu. Organizm nie jest do tego [...]

To rozpisze to inaczej. Poniedzialek, trening 7 rano, 9 juz cos wcinam i jem normalnie caly dzien. Wtorek jem dopiero 14-16. Zastanawiam sie czy to dobrze ze wzgledu na to ,ze miesnie regeneruja sie dluzszy okres niz kilka h po treningu, zastanawiam sie czy taki "if" we wtorek nie powoduje dodatkowego katabolizmu. Organizm nie jest do tego [...]

To rozpisze to inaczej. Poniedzialek, trening 7 rano, 9 juz cos wcinam i jem normalnie caly dzien. Wtorek jem dopiero 14-16. Zastanawiam sie czy to dobrze ze wzgledu na to ,ze miesnie regeneruja sie dluzszy okres niz kilka h po treningu, zastanawiam sie czy taki "if" we wtorek nie powoduje dodatkowego katabolizmu. Organizm nie jest do tego [...]

..a najlepsze jest to, że mam jeszcze jeden problem: za każdym razem jak ćwicze, biegam, gram w kosza to mi mama mówi że zaniedługo mnie będzie karetka zbierać. Nie żeby mi tego życzyła, tylko ona myśli że ja sił nie mam-że mało jem(co jest nieprawdą bo jem często-6 razy-a niezbyt dużo...tzn. obiad jest syty bo przyrządza go pani domu), tak samo [...]

Podobno jak już zbiera to już jest za późno:-)) ale ja jakoś nie odczuwam działania witaminy C w większych dawkach. Tzn czy jem powiedzmy 1g z suplementu czy z diety.