nie jem

Witam, na jutro muszę zbić około 2kg (start turnieju) wiadomo będzie to sama woda czyli odwodnienie, od 3 dni mało jem i piję, dzis zakupiłem shota napalmu oraz themo pump'a. Jak myślicie mogę 2 wypic na raz (Napalm podnosi potliwość, oraz thermo pump również) Nie bedzie zadnych przeciwskazań do tego ? dzięki i pozdrawiam

czy jesli nabyłem sie zapalenia trzustki moge np za miesioac brac bialko albo kreatyne i glutamine.zamowiłem i lezy. nie wiem co robic,mogł bym poczekac z miesiac,a mzoe wogule jzu lepiej nie.pomijajac fakt ze zrzygnowałem z 10 shotów prola. dziekuje za odpowiedz

Pytam szybko bez owijania. 62kg, 178cm, ekto. Nigdy niczego nie brałem, ćwiczyć to już trochę ćwiczyłem. Jaki gainer na pierwszy raz? w diecie generalnie z białkiem się wyrabiam, ale z ww trochę ciężko (generalnie jak jem 3000 kcal to nie tyję, ale przy 3500 już owszem i ciężko mi to wyrobić). może samo carbo?

Cześć, pracuję w systemie 4 brygadowym . 3 posiłki z 5 jem w pracy. Z racji tego, że nie trawię plastiku całą michę ładuję w szkło. Początkowo wszystkie 3 posiłki dzieliłem na 3 szklane pojemniki. Ale ciężkie to i nieporęczne, więc wszystko idzie w jeden duży. Czy odgrzewając 3 razy ten sam posiłek mocno sobie szkodzę?

Witam. Mam 20 lat, 180 cm wzrostu i ważę 65 kg. Ćwiczę marszobieg, drążek i brzuszki. Od lat nie mogę przytyć mimo to że dużo jem. Postanowiłem więc zaplanować sobie dietę lecz to nie jest takie proste z powodów finansowych i czasowych. Poszukuję taniej prostej diety. Może do tego jeszcze jakieś suple? Proszę o pomoc! Z góry dzięki!

Witam, mam problem, bo nie smakuje już mi jedzenie z diety... Chodzi mi głównie o jajka, płatki owsiane i twaróg, reszta żarła wchodzi jak woda. Co można zamienić na śniadania i kolacje? Albo jakieś dobre smakołyki z tych cudów co wymieniłem wyżej... Po prostu nie wchodzi mi to jedzenie i jem na chama..

czesc zaczne od tego ze mam na imie Robert i chcialbym spalic tkanke tluszczowa i zbudowac ladna sylwetke tylko nie mam kompletnie o tym pojecia nie interesowalem sie tym do tej pory szkola i praca i tak zlecialo az pewnego pieknego dnia stanolem przed lustrem i zobaczylem jak ja tragicznie wyglondam a wiec mam 20 lat moja waga to 97kg i do tego [...]

Witam, zakupilem taki zestaw i nie bardzo wiem jak go przyjmowac. 30 min przed treningiem 8 kaps bcaa i 3 kaps tauryny, a po treningu ok 60g carbo(ile min po treningu). Wszystko popijac woda?? Tak w ogole to na noc jem bialko. Bardzo prosze o pomoc i ewentualna korekte. Dzieki i pozdro!!!

Witam, zacząłem diete 2 tygodnie temu, jem dobrze co trzy godziny. Mam pewnie problem ponieważ gdy zacząłem jeść rozstępy pojawiają mi sie na "boczkach" co mam zrobić aby uniknąć tego? Dodam ze rozstępy mam nie tylu tu. aż odechciewa się cwiczyć :/ plz POMOCY!

Co najlepiej zjeść z normalnego pożywienia żeby jak najszybciej powstrzymać nocny katabolizm zaraz po wstaniu z łóżka? Ja po wstaniu z łóżka dopiero za 30min jem śniadanie(płatki z mlekiem), czy to nie za późno?

Mam pytanko dużo było już tematów z alkoholem poruszanych ale raz na miesiąc około pije i ogólnie doradzono mi że jak wypijam przykładowo 200ml wódki około (800kcal) to te kalorie odjąć po prostu z węgli? Dobry pomysł? Wódka czysta, przepijam wodą by nie było cukrów z napojów gazowanych. Jem przed piciem tłusty posiłek.

mam pytanko jestem na CKD , jem sobie TFB Treca ale sie konczy zostalo go na jakies hmm 5 dni :/ powiedzcie mi co teraz kupic ?? czy dalej jechac ba TFB czy moze inny dobry spalacz ?? prosze o jakies rady co do spalaczy nie za drogich a dobrych.

Witam, mieszkam aktualnie w uk. Jaka kupic odzywke na mase (najlepiej jakas w uk) ? Wiem ze zaraz dostane odpowiedz ze dieta ta podstawa ale w moim wieku (15 lat) nie tak latwo utrzymac diete bedac na utrzymaniu rodzicow... dlatego jem wszystko co sie da i ile sie zmiesci xD Akturalnie waze 81 kg przy wzroscie 191.

Mam 20 lat, wzrost 166cm i wage 45 kg . Nie wiem jak przybrac na wadze droga naturalną . Jem dużo ale mam szybka przemiane materi a do tego ma chorobe żołądka wiec gorzej mi przyswoić inne rzeczy jak np;odrzywki . Bo w sumie juz prubowalam ale po nich jeszcze częściej sie oczyszczałam . Nie wiem co robic . Jakieś dorady poprosze ?

Witam, prosiłbym kogoś o ocenienie mojej diety. Posiłek o 10 jem w szkole, a ten o 13 (gainer) przed siłownią. Jeżeli jest coś nie tak to proszę o rady również jeżeli chodzi o suplementy (nie dysponuję dużym budżetem) Mój priorytet to po prostu masa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1df35cb65994fafb0550855b2a0fece.jpg

Mam do was wielką prośbę. Chodzi mi ułożenie diety na mase ponieważ sam nie mam pojęcia jak to zrobić a od 3 lat nie przybrałem na masie ani 1 kg :( mam 18 lat, 180cm 65 kg, ektomorfik, no i nie jestem wegetarjaninem (jem tylko ryby ), ćwicze zwykle 2 razy w tygodniu, narazie bez suplementów chociaż zastanawiam sie nad kreatyną jakąś , co mi [...]

Witam, czy rola diety (tego co i ile zjadam) w piłce nożnej ma duże znaczenie? Zdaje sobie sprawę, że jem zamało w stosunku do tego ile i jak duzego mam wysilku. Czy gdybym zaczął od jutra jeść zdrowe, zbilansowane i regularne posiłki moja forma mogłaby znacznie wzrosnąć czy nie bedzie az tak sporej roznicy ?

cwicze juz ok 15 lat a zastoj mam od ok 10 lat, sila nie idzie i masa stoi, a oto mozliwe przyczyny, -jem tylko raz dziennnie kolacje i duzo /nie moge spac ,spie ok 3 godz na dobe plytko

Witam mam 16 lat waze 65kg przy 180cm wzrostu . Codziennie wypijam około 1l-1,5l mleka Jem co popadnie :) i nie moge przytyc . Mam dostep do silowni , caly sprzet mam u siebie w domu . Chcialem sie was zapytac jak szybko PRZYTYC nabrac na masie .. Nie kierujcie mnie do dzialow dieta czy cos takiego , szybkie i konkretne odpowiedzi :) .

Mam problem a mianowicie są nim słodycze- jem je codziennie i przez to mnie zatłuszca(mam diete na amse, teraz robie lekkiego reda i znowu masa) i czy ten Chrom co jedzą dziewczyny żeby im się słodyczy nie chciało to działa czy nie??