nie jem

Dudek Żółtego sera też nie jem pzdr.

w pasie mam jakieś 77cm, tzn. ciężko mi zmierzyć, spodnie mam na 78cm, ale jest trochę luzu wiec pewnie jakieś 76/77? jeżeli nie jest to tłuszcz, to nie wiem, gruba skóra? to musi być tłuszcz druga rzecz, to odkąd zacząłem stosować tą dietę, zaczynam mieć niezłe gazy?! ocb, mam problem z żołądkiem bardzo mi się uwypukla brzuch po jedzeniu, a teraz [...]

[...] posiłek szamam płatki, II 3 jajka, III placek owsiany, IV placek owsiany to V - przed biegami, pełnowartościowy - kasza/kurczak/warzywa? ;] zdjęcie zrobię jutro kieszko89 - nie piłem piwa chyba od grudnia, tzn. od tego czasu wypiłem możne 2/3 gdzieś na imprezach, nie jem słodyczy od grudnia, żadnych ciast, żadnych 'chwil słabości' żeby coś [...]

Skoro weszliśmy na raka to słyszałem ze jakis tam naukowiec udowodnił ze jesli sie dziennie bedzie jadło jabko to sie nie zachorujefajnie nie tyle ze ja nie jem dziennie jabka he ale mam nadzieje ze kiedys nie bede tego załował:D

Serków nie jem. To było z braku laku. Stopniowe zmiany są, tylko do nich też trzeba czasu. Pod względem wyglądu może i się oszukuję, może widzę w lustrze nie to, co powinnam, ale widzę i wady, i zalety, więc nie jest chyba aż tak źle.

[...] na lato %-) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: z ponad 3 lata 11. POZIOM BF%: ~15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jem to rosne nie jem to chudne melanzuje i wpiepszam co popadnie byle na szybko to bambel rośnie, taka moja tendencja %-) 13. STAN ZDROWIA: sprawny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

https://youtu.be/mSaTwMiZ6l4 moja micha działa, ja wiem%-) nie jem jak Karmowski ale w pasie -2cm %-)

z jedzeniem u mnie jest roznie w zaleznosci od dnia i checi. staram sie jesc dwa posilki ale co najmniej na dwie trzy godz przed treningiem nic nie jem bo na treningu sie pozygam , lubie i chce treniwac z pustym zoladkiem na tyle na ile to mozliwe

vade - jeśli mówimy o treningu siłowym to przecież jest to wysiłek beztlenowy a tłuszcze beztlenowo spalane nie są. Organizm pozyskuje ATP z glukozy i fosfokreatyny a nie z tłuszczu. Owszem - miedzy seriami pewne ilosći lipidów są spalane a następnie spalane są tłuszcze przez wiele godzin po wysiłku w ramach tzw. EPOC, nie zmienia to faktu że w [...]

Po to się zapytałam doświadczonych ludzi, żeby usłyszeć takie coś?? Chyba WYRAŹNIE napisałam, dlaczego się tu znalazłam. Nie zamierzam mówić: nie mam czasu, a skoro czeka mnie - jak twierdzisz - wiele roboty, to może powiesz co mam robić NAJPIERW, a nie uprawiasz jakąś niezrozumiałą dla mnie filozofię. Regulamin przeczytałam, lecz nie miałam jak [...]

Witam, po dwumiesięcznej przerwie niebycia na forum, powróciłem. Podczas tych dwóch miesięcy podciągałem się, robiłem pompki, lecz nie miałem określonego treningu. Sylwetka zdecydowanie zmieniła się na lepsze, od tygodnia stosuję tzw. smarowanie gwintów z książki 'Nagi Wojownik' do pistoletów. Obecnie jestem na etapie robienia 5 przysiadów na [...]

Powiedzmy że dieta jest ok!. Wyrzuciłbym tylko ten chleb sam nie jem już od początku diety i żyje ;D a tym bardziej że chcesz redukować. Zamiast tego chleba dożuciłbym może ze 3jajka wciągu dnia i może troche tuńczyka? 2000kcl nie będzie zbyt drastycznie? Jakie masz zapotrzebowanie dzienne ? /pzdr.

Wykluczam słodycze, jedzenie fastfoodow. Jem duzo miesa i nabiału. Nie jem nic niezdrowego (tak myślę )

ja w ciągu jednej chwili postanowiłem sobie że nie jem od dziś cukru i tak uczyniłem, wcale mi go nie brakuje co do treningu, nie wiem jaki masz dostęp do sprzętu ale na początek możesz spróbować coś takiego trening wg FBW 3x w tygodniu siłka, co drugi dzień (np. pon, śro, piąt) w DNT możesz robić aeroby, ale na początek bez przesady jeden dzień [...]

odstęp miedzy treningiem a oddaniem krwi na pewno odpada.. nie ćwiczę od środy ze względu na ten dyskomfort flaków i nerek a w czwartek jeszcze doszła rozwalona ręka.. jedyne co się zastanawiam bo jak w czwartek rozwaliłem tą rękę to dostałem amoksycylinę i czy szczepionka przeciwko tężcowi którą mi podali nie ma czasami wpływu na wyniki... [...]

176cm... ostatnia dieta była 0kcal... 30kg w 2,5mc... a tak na prawdę, wiele zalezy od aktualnego stanu w jakim sie znajduje. mam depresje, i duże wahania nastrojów,,, czyli jem/nie jem w zaleznosci od pogody w mojej głowie...

Witam mam 18 lat 75-76 kg wagi i 186 cm wzrostu chciałem prosić kogoś o ułożenie mi planu na masę gdyż sam nie mam pojęcia jak to zrobić specjalnej diety nie mam ale na pewno mało nie jem i mysle ze zdrowo sie odżywiam, w domu dysponuje jedynie sztangą 20 kg i drążkiem trenuje tez sztuki walki 1,5 roku lecz teraz nadchodzą wakacje i bedzie przerwa [...]

Witam Mam problem z otyłością. Mam 17 lat 175 cm i 95.5kg. Jeżdżę często na rowerze nie po mieście tylko w terenie. Nie jem słodyczy (wcale), unikam gazowanych napoi, piję wodę niegazowaną (czasami smakową). Nie jadam fast foodów, żadnych rzeczy tego typu. Mój tryb życie jest aktywny bo nie siedzę w domu tylko zawsze jestem na powietrzu. Chciałbym [...]

Och dziękuję uspokilas mnie :-) powtórzę badania tym razem w Polsce (te są w Dani robione w Październiku zeszłego roku). Zastanawial mnie ten chlesterol bo ja nie jem prawie wcale wieprzowiny - może taki urok organizmu... tłuszcze zdrowy wprowadziłam w wiekszej ilości niedawno - avokado, więcej oliwy, rybki - to też może pomóc. Naczytalam się, [...]

Jesli chodzi o kalorie to na pewno nie jem więcej. Sprawdzalem na opakowaniach kalorie jak i na kalkularorze kalorii rozica jakis 100kcal. Trzymam sie tego co napisalem i od 27 grudia zjadlem 3lib 4 paczki chipsow ale w dalszym ciagu przy takiej ilosci kcal nie powinno to szkodzic... tymbardziej ze to tylko 3x w okresie 2 msc. Co do ilosci [...]