nie jem

W życiu trochę białek już spróbowałem. I szczerze mówiąc nie wiem za bardzo o co Ci chodzi w smaku. Te droższe z mlekiem dla mnie smakują wyśmienicie i są niczym nagroda po treningu lub jako odskocznia od ryżu z mięsem (nie jem słodyczy ani fast foodów), te tańsze to po prostu przełykam i po problemie, nie delektując się zbytnio. Ale posmak na [...]

ok. skoro tak czujesz to co ja mogę dodać. "trening po śniadaniu węgle na noc muszą być bo na treningu siły brak" - to zdanie brzmiało jak - każdy powinien jeść węgle na noc jak ćwiczy po śniadaniu. stąd cała dyskusja. sam trenuję po śniadaniu, a węgli na na noc nie jem oprócz brokułów. Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-06 13:22:23

k3ho "spaczony smak" dzięki za delikatne określenie... wiem ze mam dziwaczne pomysły.. ale to dlatego że punktem wyjścia są dla mnie tylko ścisle określone produkty.. kombinacje alpejskie wyczyniam z rzeczy które powinnam jeśc i tych które mogę jeść , unikając tych które są dla mnie be i tak to potem wygląda.. nie jem niczego co mi nie [...]

Nigdy nie myślałem o karierze sportowej i nie przechodzi mi to do głowy. Regulranie zmieniam dyscypliny sportowe. 4 lata temu koszykówa, poźniej 1 rok lekkoatletyka,1 rok bieganie 10-20 km, rok pływania, ostatni 8 miesięcy w tirathlonie. NIe trenuję dla instynktu, dla lepszej kondycji, większych mięsni itd. We wszystkim są zasady, myśli i [...]

Dzięki Ronie! Oczywiście regularnie będę zamieszczał wpisy bo tylko wtedy ten blog ma sens. Kalkulator potreningu.pl wyliczył mi zapotrzebowanie 3123 kcal. Wiadome jest, że muszę jeść mniej aby był deficyt i organizm zaczął spalać tłuszcz. Poniżej zrzut z dziennika żywieniowego Pomimo, że jestem poniżej aż o 840 kcal nie jestem jakoś głodny. [...]

Plan jest w 1 poście, stosuję go od nowego roku, wcześniej podobny ale ciut uboższy;] Co do jedzenia to mam świadomość, nie jestem totalnym amatorem. Obecnie pewne posiłki jakie mam, to śniadanie (zmielone platki owsiane, 100-120g +30g białka) przedtreningowy oraz potreningowy (węgle-makaron ryz, kasza 100g, do tego 100g miecha, w sumie nie licze [...]

ja nie jem wegli bo jestem na low-carb ,ale ja nie przecze ze organizm zmieni to w tluszcz tylko i tak to spali bo bilans jest ujemny ,wiec "nie rodzielajmy szat"(dalej te same zalozenia) ,nie zmieni to faktu napewno nie przytujesz a pewnikiem schudniesz (czy z tluszczu i wody czy z tluszczu,wody i miesni to juz czesc na inna bajke )

micen o co ci chodzi ja nie mam czasu na sniadanie bo pracuje nie kazdy ma czas na sniadanie jak ty cwaniaku. i ja nie doradzam w koksach tgylko podalem mu to na swoich doswiadczeniach. wiec po co sie wpie..... w moje sniadanie ktorego nie jem.

kalkulator po treningu pokazal mi ok 3500 tyle to ja na masie nie jem

nie jem dwóch posiłków - tylko wczoraj nie miałam już za bardzo siły a dziś też nie bardzo. dziś na koniec po pracy zjadłam 3 banany. czyli ile powinnam jeść posiłków ? i co np. w tych posiłkach ? powtórka z obiadu ?

nie jem makaronów ostatnio ale przyjże się dzieki za info

Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia, poprawek i oceny. Witam!!! Trafiłam tu nie bez powodu. W końcu postanowiłam wziąć życie we własne ręce. Może też data mnie tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie [...]

nie jem na godzine, podalem je orientacyjnie bo prawie zawsze wychodzą mi posilki w takich godzinach same z siebie, a z tym posilkiem 2h przed silownią miał bym problem bo szkole koncze 14;20 i lekko przed 15 jestem w domu i na 16 jestem juz na siłowni bo inaczej nie wyrabiał bym sie z czasem ( a jeszcze nauka itd) wiec jak to rozegrać?

Ale w czym się świetnie sprawdza. Lecisz insę, masz po treningu 200g ww, potem zamieniasz ją na antka, 200g ww zostaje i rozumiem, że teraz antek za insę to upycha? Ja lecę insę non stop, nawet na redukcji dopóki nie jem poniżej 120g ww po treningu to wrzucam jakieś małe ilości insy. Jak ktoś wali po 60Ui ed to się nie dziwię, że musi przerwy [...]

Ale w czym się świetnie sprawdza. Lecisz insę, masz po treningu 200g ww, potem zamieniasz ją na antka, 200g ww zostaje i rozumiem, że teraz antek za insę to upycha? Ja lecę insę non stop, nawet na redukcji dopóki nie jem poniżej 120g ww po treningu to wrzucam jakieś małe ilości insy. Jak ktoś wali po 60Ui ed to się nie dziwię, że musi przerwy [...]

Właśnie zadałem pare pytań dotyczących diety w tym temacie co dał mi erminho tylko nikt się nie kwapi żeby odpowiedzieć a więc przeniose się z nimi tutaj 1.co z serami bo albo czytając przeoczyłem je albo ich nie ma tam tak jak myśle można przy diecie je jeść czy raczej nie ?? 2.Jak chodze do szkoły to zawsze wstane tak późno że nie zdąże zjeść [...]

Dobra to zapodaje gotowa diete: 1. -jajka x3 -platki owsiane 100g -pomarancz 100g. b. 37,5g t. 22g ww.75g lacznie 630kcal 2. -tunczyk w sosie wlasnym(innych ryb oprocz tunczyka nie jem) -pomidor,salata,marchew,papryka,cebula -oliwa z oliwek 10g b.21g t.11,16g ww. 25g lacznie 323kcal 3. -szpinak 100g -wieprzowina(poledwica)100g -oliwa z oliwek [...]

nie jem po 18.00 jak idę spać o 19.00 |-) a tak poważnie to uważam, że należy jeść jak się jest głodnym jak nie jeść po 18.00 jak się idzie spać np o 23.00? cały dzień posiłki co np 2-3 godziny a tu nagle taka przerwa i to na całą noc? Zmieniony przez - maceek w dniu 2012-07-21 09:44:34

Dev, zobacz tutaj: http://ikoiko.republika.pl/ stronka taka sobie ale chyba najbardziej się zagłębia w temat. Tylko uwaga!: należy czytać ją bardzo obiektywnie ;)) Z mojego doświadczenia: -schudłem -należy co pewien czas dostarczyć błonnika (np. otręby) -mogę ćwiczyć więcej niż na zwykłej diecie -nie zauważyłem kłopotów z trawieniem -w przypadku [...]

mimo szybkiej przemiany materii nie jem gainerow, gdyz uwazam ze wegli jest pod dostatkiem w diecie, z reszta jestem przeciwnikiem ich nadmiaru. nie mam az takiego rozeznania co jest smaczne a co nie. skladowo surowce do uzyte do produkcji gainerow sa podobne (przeze wszystkim WPC i maltodextryny, plus niewielkie ilosci innych bialek i prostszych [...]