nie jem

chory jestem człowieku, czuję jakbym byl non stop najedzony mimo że nic nie jem xD

Wsm to nie jem chipsów czy fastfoodów lecz słodycze są. Wlasnie wiem ze moga być zle cwiczenia dlateho prosze o plan treningowy

Wrzuc pelna ankiete, i miske z kilku dni zebysmy zobaczyly co masz na mysli ,, nie jem dziwnych rzeczy. Pokaz jak tez cwiczysz i foto.... Prowadzenie tutaj dziennika duzo motywuje, ale mnie osobiscie motywuje to ze przez aktywnosc jestem zdrowasz, mam wiecej energii i jestem zadowolona z sylwetki. NIe wiem po co szukac innej motywacji :-)

Ok, postaram sie policzyć te gramy, lecz problem w tym, ze codziennie nie jem taka sama ilosc, dlatego mi sie nie chce nad tym siedzieć...

FU ja nie jem zadnych stackow kreatynowych, jade na samym HMB i witaminach Bodymax i jakos daje rade, dobra dieta wystarczy moim zdaniem (dopiero bez krety zrobilem zyciowa forme) maskar_89 trzymaj diete ( tu masz fajny arkusz do jej ustalenia http://darkthorn.republika.pl/cp.htm ) i spokojnie mozesz jechac bary 2 razy w tygodniu, tylko radzilbym [...]

7.00 300g mleka i płatki owsiane banan 30g rodzynek/włoskich 10g oliwy z oliwek 10.00(szkoła) 2x bułki pszenne z margaryna(chcial bym coś zamiasta margaryny bo nie jem masla i margaryny) szynka 1-2 jajka warzywa 14.00 pierś z kurczaka 200g jogurt naturalny 450g lniany/słonecznikowy 10g 16.00 kasza gryczana/makaron gruboziarnisty 100g warzywa [...]

Hej, dieta: Węglowodany złożone - śniadanie standardowo omlet z owsem, bakalie orzechy, masło orzechowe, południe - stak białkowo-weglowodanowy owoce, obiadowa pora - zazwyczaj wjeżdża mięso kasze owsiane, jaglanej, bataty. Wieczór wyciszenie - białko, warzywa surowe, twaróg kazeina. Przed i po treningu suplementacja -kreatyna, bcca, [...]

Mam pytanie: Czy jak przez caly tydzien nie jem slodyczy ,to w niedziele moge sobie pozwolic na zjedzienie jednej gorzkiej czekolady (calej ew. dwie;])??

holder ale on jest na innej diecie ,ja tez ww nie jem

skoro dopiero zaczynasz to suple zbędne to raz. wprowadź od razu trening na siłowni, bez tego nei zrobisz estetycznej redukcji zadbaj o prawidłowe odżywianie a nie "jem połowe" bo to bez sensu

a jesli chodzi o diete mieszam wszystko , nie ma tak ze czegos nie jem

Tego syfu nie jem juz 3 lata :) Jak możesz to wytłumacz mi jedą rzecz przypuśćmy że w diecie nie bede mógł przekraczać 20g węglowodanów jak ja mam obliczyć ile co ma w sobie węgli? Wiem że dla was takie pytania są banalne wręcz głupie ale ja dopero zaczynam.

chleb wywalę, ale co w zamian? Często zdarza się, że po śniadaniu nie jem nic większego przez dłuższy czas (gdy jestem na uczelni). W jakiej formie więc dostarczyć węglowodany ze śniadaniem? Tuńczyk jest przykłądowy oczywiście, chodzi mi raczej o proporcje składników niż konkretne produkty

a jakby tak, raz gainer musli activita (2 sniadanie) a gainbolic po treningu? moze lepiej bedzie? powaznie takie zarcie odzywek moze zaszkodzic na zdrowie? pytam tak, bo w zasadzie nie wiem co gorsze, obecna sytuacja w ktorej po prostu o tych porach nie jem czy jedzenie odzywek <LOL>

a jak nie jem regularnie i codziennie co innego nie wiem co wpisac.

a do ilu kg bym musial zrzucic i ze zdjecia mniej wiecej ile mam % tluszczu? Od 2 tygodni nie jem pieczywa praktycznie, rano musli z mlekiem, gotowane jedzenie jedynie wiec moze cos ruszy Zmieniony przez - crine w dniu 2016-04-26 13:39:23

[...] że jeszcze jeszcze można by wypisywać mnóstwo produktów, fakt o rybach zapomniałem. Poza tym wiórki kokosowe w małych ilościach, bo nasycone, są dosyć wartościowe wg mnie. Poza tym są zaj**iste %-) Sam nie jem wiórek, to takie uzupełnienie od czasu do czasu, jak na przykład orzeszki ziemne. W sumie masz rację, raczej unikać Zmieniony [...]

Ok, dzieki za wszelką pomoc, nigdy nie jem podczas treningu, ale akurat były paluszki na ławie :)

Udek nie lubiem wiec nie jem

Nie jem ciągle makaronu pełnoziarnistego po treningu, ale chciałem się zapytać czy mogę pszenny ze względu na niższy błonnik?